24 Feb um 23:17:52
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.90 km | 06:31 /km | 01:30:35 |
|
22 Feb um 13:14:58
Отличная тренировка⛷️, отличная погода ☀️, а теперь смотрим гонку Легкова 👍
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.40 km | 04:57 /km | 02:05:44 |
|
17 Feb um 22:36:00
Всем доброго времени суток! У нас подсыпали немного снега и мороз -10°, лыжня жёсткая и ровная как стол. 😄Самые подходящие условия для русских лыжников💪Теперь немного о тренировке☝️по плану должна была быть коньковая, равномерная, объемная но после пятничной силовой классикой (которая почему-то не записалась программой) и воскресной силовой на стабилизацию сегодня захотелось поускоряться что и сделал 6×1200 м.👌 Далось как-то легко после искусственного снежного песка и дышалось легче😊хотя если кататься в кайф😎 нужно было классикой ☝️лыжня как рельсы⛷️
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.90 km | 04:16 /km | 01:42:00 |
|
10 Feb um 23:24:41
Скоростная конёк 🔥 5 отрезков на ногах, 5 под каждый шаг и 5 подъёмным ходом💪работаем на искусственном снегу, хорошо мороз стоит хоть пушками круг поддерживают👍
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:05 /km | 01:47:25 |
|
7 Feb um 23:24:31
Всё тот же круг 1150 м, всё тот же конёк, всё та же равномерная 👀
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.00 km | 04:25 /km | 02:03:53 |
|
3 Feb um 23:36:42
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:10 /km | 01:44:57 |
|
31 Jan um 22:44:58
Скоростная конёк🔥на сколько это можно было сделать на таком качестве трассы.... скорее это была силовая по снежному песку в перемешку с водными лыжами и фигурным катанием на льду на некоторых участках 😂 Круг 1000 м держится из последних сил ....сделал 6 кругов 💪с чередованием кругов быстро-медлено. В ближайшие дни обещают похолодание и снег!!! Ура! Дождались! Всем лыж 🤗
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.00 km | 05:07 /km | 01:57:49 |
|
27 Jan um 23:44:39
Всё те же 1000 м....чем богаты тому и рады! Равномерная конёк, работаем😄
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.30 km | 04:52 /km | 01:53:33 |
|
24 Jan um 22:48:02
Отсыпали круг 1000 м🔥🔥🔥 делал силовую классикой (размялся в 1-2 зоне 20 минут, 1 ч. 15 ми́н. в 2-3 зоне с чередованием кругов руки-ноги, замялся 15 минут пешком.....) наталкался до блеватни🤮....
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.60 km | 07:06 /km | 01:58:03 |
|
21 Jan um 20:41:37
Осталось 600 м снега😞...собрал волю в кулак и сделал коньковую скоростную отрезками (на ногах, под каждый шаг и подъёмным ходом 4х250, 4х200, 4х150)🔥🔥🔥чуть голова не закружилась на этом круге🙄.... Держимся и ждём снега👀
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.80 km | 04:49 /km | 01:35:32 |
|
18 Jan um 10:10:32
Дождь и лёд а мы на лыжах ⛷️ конек равномерная 💪 срочно нужен снег и мороз а то на следующую тренировку придётся выходить на роллерах😄
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.10 km | 04:59 /km | 01:55:24 |
|
13 Jan um 23:26:26
Силовая классикой 💪 раздельно ноги и руки, бензина хватило на две серии....,😞
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.20 km | 06:33 /km | 01:26:35 |
|
8 Jan um 17:43:29
Коньковая равномерная 👀
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.30 km | 04:38 /km | 01:47:58 |
|
7 Jan um 19:54:31
Тренировка с ребенком, поталкался классикой 💪 Мама поддержала нас гуляя с камерой в руках👍 получился фотоотчёт 🔥
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:44 /km | 01:10:10 |
|
5 Jan um 21:01:02
Коньковая силовая, круг на ногах, круг под каждый шаг и так три серии
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.10 km | 04:56 /km | 01:54:20 |
|
2 Jan um 18:25:38
Тренировка с ребенком классикой
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.90 km | 09:39 /km | 01:16:20 |
|
1 Jan um 18:12:13
Втягивающая тренировка после празднования Нового года
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 14:51 /km | 01:09:48 |
|
Laden...