1983
Neuling - 100 km
29 Jul 2024 um 21:55:18
Медленная, пульсовая (до 150), ветровая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:55 /km | 01:19:21 |
|
29 Jul 2024 um 21:15:02
Ещё чуток, и будет июльская 100-ка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:50 /km | 01:19:10 |
|
26 Jul 2024 um 21:18:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 07:46 /km | 01:40:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Jul 2024 um 17:36:00
То же место, почти та же дистанция, почти тот же темп.
Но не вечер, а день и душно.
Пульс выше, чем в прошлый раз.
Но не вечер, а день и душно.
Пульс выше, чем в прошлый раз.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 07:36 /km | 01:27:33 |
|
20 Jul 2024 um 21:40:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:43 /km | 01:24:53 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь в клуб любителей бега Санкт - Петербурга и Ленобласти - "Питерские львы"😉🏃♂🦁🏃♀🤝🔥✍ worldrun.online
16 Jul 2024 um 21:49:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 06:18 /km | 09:27 |
|
Алина, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 Jul 2024 um 21:49:12
Стало плохо - потемнело в глазах и пошли звездочки. Поэтому немного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 07:02 /km | 22:45 |
|
14 Jul 2024 um 22:17:23
Медленная под дождем, на заминку горячее какао)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.14 km | 07:35 /km | 01:24:35 |
|
11 Jul 2024 um 21:45:06
Разминка перед интервалами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:00 /km | 14:00 |
|
11 Jul 2024 um 21:44:17
Интервалы 5 по 200м быстро (примерно 6 мин/км), 5 по 400м трусца.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:39 /km | 20:15 |
|
9 Jul 2024 um 21:26:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:58 /km | 40:01 |
|
Такое красивое фото! Волшебные круги- блюдца😄
Спасибо. После напряженного рабочего дня с огромным удовольствием под этим дождиком побегала, полюбовалась радугой, тучками и собой в луже тоже 😉
😃👍👍👍
7 Jul 2024 um 19:33:36
По плану была восстановительная после трейда ночного. Всего на 2-3 км на низком пульсе.
По факту «качели». Передние мышцы бёдер болели, несмотря на суставную разминку, растяжку и вчерашний массаж 😣
Пульс при темпе 8:40!!! под 155!!!, снижался только через минуту ходьбы до 140 и вновь поднимался ). Душно и сильный ветер. Через полчаса дождь прогнал меня домой. Но 3 км я всё же успела прошуршать😀
По факту «качели». Передние мышцы бёдер болели, несмотря на суставную разминку, растяжку и вчерашний массаж 😣
Пульс при темпе 8:40!!! под 155!!!, снижался только через минуту ходьбы до 140 и вновь поднимался ). Душно и сильный ветер. Через полчаса дождь прогнал меня домой. Но 3 км я всё же успела прошуршать😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:35 /km | 31:48 |
|
7 Jul 2024 um 0:01:50
Балтийский вечерний трейл в Сестрорецке!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 07:06 /km | 01:12:17 |
|
Алина, здравствуйте 😊 Вы почему ещё не в нашем беговом клубе? Давайте исправим это недоразумение, присоединяйтесь к нам. Я Вас лично желаю видеть в наших прекрасных рядах 😊🚀 worldrun.online
Так вы же ракеты 🚀, а я бегаю пока как 🐌
😂😂😂
Мы все любители, не профессионалы. Есть кто и с темпом 8, 9 бегает. Это не имеет значение
5 Jul 2024 um 21:48:18
Интервалы, и в конце спокойствие. Это как ливень и потом моросящий легкий дождик).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 07:40 /km | 34:33 |
|
2 Jul 2024 um 22:36:38
Тренировка: 10 минут разминочный бег; 9 раз ускорение/спокойнее примерно по 100м в каждую сторону; офп и растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 09:02 /km | 30:00 |
|