1340
Neuling - 100 km
31 Aug 2023 um 9:26:44
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 08:07 /km | 08:22 |
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31 Aug 2023 um 9:25:04
Вот и лето пошло... Ровно год как я систематически бегаю... Все начинают к лету, а я начинала к зиме, а потом в апреле недоумевала и как теперь бегать без снега))) а без снега бегать гораздо быстрее))) Цель на следующий годовой цикл выбегать 10 км из часа и летом пробежать половинку на полумарафоне Северная столица в СПб.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:09 /km | 01:01:42 |
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29 Aug 2023 um 9:07:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.48 km | 06:26 /km | 28:51 |
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28 Aug 2023 um 9:05:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:37 /km | 33:12 |
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25 Aug 2023 um 11:45:42
Заминка, пульс 116. В прошлом году на таком темпе пульс был 145.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 08:03 /km | 08:08 |
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25 Aug 2023 um 11:35:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 07:14 /km | 55:09 |
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23 Aug 2023 um 9:20:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 06:39 /km | 29:39 |
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22 Aug 2023 um 9:11:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.69 km | 06:41 /km | 44:43 |
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20 Aug 2023 um 16:52:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 07:59 /km | 08:14 |
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20 Aug 2023 um 16:47:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.53 km | 08:08 /km | 12:28 |
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19 Aug 2023 um 18:24:30
Hard trail Spb ЭТАП 5 ROCK. Думала не уложусь в 10 минут /км, но вписалась))) Лес, болота, горочки Карельского перешейка. Пришлось нагонять на грунтовках. Общая выносливость явно улучшилась с первого этапа, но с пересеченкой непаханое поле работы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.76 km | 09:42 /km | 01:54:08 |
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19 Aug 2023 um 18:15:52
Разминка перед дневным трейлом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 08:13 /km | 08:33 |
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17 Aug 2023 um 9:17:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 06:55 /km | 42:13 |
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16 Aug 2023 um 9:18:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 06:47 /km | 29:18 |
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15 Aug 2023 um 9:17:45
Лёгкий кросс с горочками по Колтушским высотам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 06:46 /km | 38:55 |
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11 Aug 2023 um 9:22:40
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.24 km | 08:08 /km | 10:06 |
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11 Aug 2023 um 9:21:43
Тренеровка с ускорениями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:55 /km | 41:54 |
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10 Aug 2023 um 9:31:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 km | 07:13 /km | 46:09 |
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9 Aug 2023 um 13:18:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 07:10 /km | 28:11 |
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9 Aug 2023 um 10:44:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.68 km | 07:39 /km | 28:12 |
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8 Aug 2023 um 20:36:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 07:20 /km | 08:40 |
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8 Aug 2023 um 9:23:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:01 /km | 36:12 |
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6 Aug 2023 um 13:34:16
Полумарафон Северная столица 10 км. Первая десятка на соревнованиях. Старт из последнего кластера Е))) но личная задача выбежать из 1ч 5 мин. выполнена. Новая медаль в коллекцию и новая цель - выбежать из 1 ч.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:22 /km | 01:04:31 |
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6 Aug 2023 um 13:24:55
Разминка на Дворцовой площади
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:22 /km | 07:27 |
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4 Aug 2023 um 9:10:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:35 /km | 32:59 |
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2 Aug 2023 um 10:25:13
Маршрут пробежки был построен так, чтобы завершить его в малиннике 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:41 /km | 40:14 |
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1 Aug 2023 um 9:18:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.77 km | 07:09 /km | 34:08 |
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