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Зализко Димитрий
0262
Neuling - 100 km
Зализко Димитрий , Санкт-Петербург
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🍂 Осенний УльтраМарафон - Сентябрь 2025
Aktivitäten: 24
120.08 km из 100 км (120.08 %)
Gesamtzeit: 10ч 56м 30с
Зализко Димитрий
29 Sep 2025 um 21:27:36
Прогрессивный бег
0-2 км темпом 5,0
3-5км темпом 4,50
6-8 км темпом 4,40 (целевой)
9-11 км темпом 4,30
12-14 км темпом 4,20
15 км темпом 4,10
16 км темпом 4,00 с прогрессивным ускорением последние 500 метров до темпа 3,00

Затестил новые кроссы Onemix с пластиной
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
16.00 km 04:32 /km 01:12:32 Hochgeladen am 29.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
29 Sep 2025 um 21:22:00
Заминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
1.18 km 08:28 /km 10:00 Hochgeladen am 26.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
29 Sep 2025 um 21:21:22
Полумарафонская
9,5 км целевое время темпом по 4,40
1,5 км ускорение темпом на 4,05
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
11.00 km 04:35 /km 50:26 Hochgeladen am 26.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
29 Sep 2025 um 21:19:46
Разминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.00 km 06:01 /km 12:03 Hochgeladen am 26.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
25 Sep 2025 um 23:17:40
Фартлек, заминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
7.00 km 05:36 /km 39:12 Hochgeladen am 25.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
25 Sep 2025 um 23:16:41
Разминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.50 km 06:00 /km 15:02 Hochgeladen am 25.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
21 Sep 2025 um 22:35:40
Заминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
1.74 km 05:45 /km 10:02 Hochgeladen am 20.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
21 Sep 2025 um 22:34:29
Работа. Прогрессивный бег.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
14.00 km 04:33 /km 01:03:54 Hochgeladen am 20.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
21 Sep 2025 um 22:33:29
Разминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.00 km 06:00 /km 12:00 Hochgeladen am 20.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
19 Sep 2025 um 1:12:31
Заминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.00 km 07:05 /km 14:10 Hochgeladen am 18.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
19 Sep 2025 um 1:11:52
3000*2 темпом 4.40
Отдых 200 метров пешком
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
6.30 km 04:55 /km 31:03 Hochgeladen am 18.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
19 Sep 2025 um 1:10:16
Разминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.00 km 06:02 /km 18:06 Hochgeladen am 18.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
19 Sep 2025 um 1:08:48
На пульсе до 140
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
8.20 km 06:42 /km 55:00 Hochgeladen am 19.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
17 Sep 2025 um 16:58:59
Заминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
2.00 km 06:56 /km 13:52 Hochgeladen am 16.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
17 Sep 2025 um 16:58:18
Работа.
5*800
200 отдых шагом
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
5.00 km 05:21 /km 26:45 Hochgeladen am 16.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
17 Sep 2025 um 16:57:02
Разминка
Laufband läuft
Distanz Temp Zeit Quelle
3.35 km 05:55 /km 19:52 Hochgeladen am 16.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
12 Sep 2025 um 17:35:44
Бег на низком пульсе. Сегодня в Нижнекамске.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
12.18 km 06:27 /km 01:18:35 Hochgeladen am 12.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
7 Sep 2025 um 12:07:31
Забег Азия Европа
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.23 km 03:59 /km 20:51 Hochgeladen am 07.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
5 Sep 2025 um 23:24:34
Заминка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
1.44 km 06:05 /km 08:46 Hochgeladen am 05.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
5 Sep 2025 um 23:23:55
Работа
Draußen laufen
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5.01 km 04:24 /km 22:07 Hochgeladen am 05.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
5 Sep 2025 um 23:23:02
Разминка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.45 km 06:13 /km 21:30 Hochgeladen am 05.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
3 Sep 2025 um 18:03:00
Разминка
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
1.92 km 06:30 /km 12:29 Hochgeladen am 03.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
3 Sep 2025 um 18:05:41
Заминка
Draußen laufen
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1.02 km 09:57 /km 10:09 Hochgeladen am 03.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
Зализко Димитрий
3 Sep 2025 um 18:04:37
Работа. 6*400
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Distanz Temp Zeit Quelle
2.56 km 07:03 /km 18:04 Hochgeladen am 03.09.2025 00:00:00Зализко Димитрий
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