#18.08. Бег после разминки на велосипеде.Можно сразу бежать
"на все деньги"🙂... Но "всех денег" оказалось немного🙂 и через три
км пришлось снижать скорость.
Скорость не такая большая,а пульс средний великоват(150) и максимальный тоже -171,
Поэтому до 7 км бегу ещё спокойнее,
а с 7- го км до 10- го км заминка.
Ноги сегодня бегут.Бывает же.🤣

# 11.08. Заминка после 10км.
Бодренько пробежала десяточку,лучше,
чем всегда, но пульс надо снижать.
Ноги плохо шлепали и не хотели двигаться, еле уложилась в 10мин/км,😡
а дальше выкл.приложение и походила
пешком с "хорошей " скоростью- минут 15 за километр🤣

#11.08. Сегодня тестировала кроссовки THE MATRIX Nortx rase.
Бегала в них пару раз,не нравились-
подошва у них жёсткая,когда гнешь рукой,а я влюбилась в мягкие, с тонкой подошвой(наверное это для быстрого бега и по стадиону).🤔
Но пора что- то менять и в обуви и в тренировках.
И случилось чудо-ноги легко побежали! В этих кроссовках нога
как- то перекатывается на носок без моих усилий, для бега я чуть подалась вперёд и оставалось только подставлять
ноги под туловище. В прежних кроссовках этого не было!
Пошел небольшой дождик, теплый.
Носок кроссовка защищён и не промокает,что очень комфортно оказалось. Гравий на обочине почти
не ощущается.
Пробежала десяточку лучше чем обычно
бегаю, причем вторая 5-ка по времени
лучше первой.
На фото -Кроссовки, в которых лучше бегается по асфальту 👍

# 8.08.25.Сегодня не длинная тренировка. И снова нет лёгких ног.
Отбегала на "таких,какие есть"🙂
Решила немного ускориться.
Сделала три ускорения по 250м.
(Последний раз пыталась ускоряться
года три назад, бегаю тошно и нудно в одном темпе) В общем,мне понравилось.
Но лучше идти на стадион.С моей не- техникой бега по асфальту будет трындец суставам.
Сегодня без фото 😱.

# 5.08. Бег по шоссе 20км.
Наконец- то красивая цифра!!!
Первый раз за все время у меня получилось пробежать 20км. Максимально бегала только 18км и то несколько раз.
Время-🤣 🤣🤣- если сравнивать с Кипчоге -
медленнее в 3раза😳( у него 20 км из часа )⚡⚡⚡
На фото- голубая ель, красивый куст с красными листьями, которые просто
сияли на солнце,и маленькая яблонька
выросшая за забором,но вся обсыпанная
яблоками.

Погода для бега!!! 😊Прохладно+23, тучки
и временами дождь.
Неспеша десяточку.
Заодно забежала в магаз за
дизельным маслом.
Обратно с 5л- пешком!