Наконец-то разобралась в причине неважного самочувствия и приняла тяжёлое, но верное решение - устранить её. Увы, этой причиной были отношения, которые стали помимо радости приносить тревогу с сопутствующей ей психосоматикой - поверхностный сон, тахикардия, ощущение кома и тяжести на сердце/в груди, тяжело дышать и т.п. Написала список шагов на выход, кое-что уже сделала вчера и сегодня. Это дело непростое, так как надо деликатно донести информацию до второй стороны, не ранив. Так как человек не сделал мне ничего плохого, просто я, видимо, не доросла до таких отношений. Но Я - первая буквально в моём алфавите, поэтому, чувак, увы-увы 😔

Продолжаю рассуждать о пульсе. Обычно в начале тренировки он 110-120, затем, до 3 км повышается до 135-140, иногда 145, затем понижается, стабилизируется, к 5-6 километру снова достигает приятной цифры 115-120. Говорю о комфортном для меня беге с темпом 6:50-7:05. Нынче же, фиг знает, почему, пульс вознёсся до непристойной цифры 165-170 и даже, стыдно сказать, 175 😬. Снизила темп, хотя, казалось, куда уж ниже. Сменила чуть-чуть маршрут, чтобы меньше было подъёмов. И всё равно к 5 км пульс был 155-160, так и не удалось его нормализовать. Не понятно, почему так происходит, вроде бы, вчера был день отдыха. 😥🤔 Будем наблюдать дальше. В любом случае, бегать зимой мне нравится просто в тысячу миллиардов раз больше, чем летом 🥵🤬

Настигло меня всё же "эмоциональное похмелье" 😩🥂 Так я называю состояние депрессии после особенно хорошего похода или по окончании интересной работы. Походы хорошие у меня были, не прекращаясь, с октября, работа тоже недавно была увлекательная... Но пора закрывать эти двери и открывать новые... Наверное))) Сегодня, для пущего обновления, даже постриглась 💇‍♀️

Мысли во время пробежки в метель:
1. Бег в метель подобен медитации на базарной площади.
2. Когда весишь 43 кг, попутный ветер очень помогает.

После прошлой провальной тренировки решила отдохнуть 3 дня (на лыжне, само собой, отдохнуть)). Как результат - сегодня пульс в пределах разумного, правда, и темп намеренно взяла низкий (этому хорошо способствовал рыхлый снег) ❄ Получилась кайфовая медитативная пробежечка, сейчас наверну макарошек с сырным соусом и залягу дальше монтировать свои камчатские кинохи)))

Сегодня побежала - и сразу почувствовала: что-то не то! Пульс громадный 😫 Тяжело, несмотря на мою любимую погоду -12...-14 🥵 Сразу стала размышлять, почему тяжело, почему высокий пульс при обычном, привычном темпе? КД? 🔴
Недосып? 🥱 Мысли о работе? 🤔 Думаю, всё же это знак организма, что надо чутка себя поберечь и сбавить обороты. Побольше отдыхать. Не работать "во вторую смену", с шести до одиннадцати вечера монтируя кино, не ужиная 🥱 А то уж больно насыщенное начало года, как бы не заболеть (((

Сегодня дистанция сокращённая, так как вечерочком надо ещё поработать 🖥

Кто совсем не отдохнулЬ в январские каникулы - тот Я))) 🙋 Сначала поход, затем разбор/стирка снаряжения из него, написание и публикация отчëтов, монтаж фильма (я ж у мамки блоггер - загуглите-ка рутуб канал Лулуди Михай 😉). После этого, освежив в памяти некоторые знания по истории малой Родины, провожу экскурсию для группы иноземцев в любимом Усолье Строгановском 💒 (а также обед). Вуаля - каникулы-то и закончились, а я даже не потупила у телека, поедая чипсы под "Битву экстрасенсов" 😆 Более того, жизнь только набирает обороты - взяла в работу сложный, но очень интересный проект, связанные с созданием фильмов 😍 Но уверена, что вся эта движуха не будет в ущерб святой январской пятидесяточке 🏃‍♀️🤟

... А теперь рассказываю подробнее))) В общем, летом люблю кататься от дома родителей в микрорайоне до историко-архитектурного комплекса "Усолье Строгановское". Давно зрела мечта устроить туда пробежку. Январские каникулы подошли для реализации мечты как нельзя лучше 👍 Туда добежала тяжеловато, думала обратно вернуться пешком. Но на острове дул такой пронизывающий ветер... Постояла, отдохнула пару минут, надела взятый в рюкзаке болоньевый жилет и бафф, нисколько не согрелась, погуляла чуток возле Спасо-Преображенского собора... и решила для сугреву обратно тоже побежать 🥶 Ветрище на дамбе мама не горюй. Сопли, слезы, отваливающиеся руки. На материковой части, среди строений, ветер не так чувствуется. Обратный путь был в горку, но, как ни странно, бежалось легче, даже по среднему пульсу видно. Добегала до дома уже на привычном пульсе 119-122. Темп невысокий, так как бежать и туда и обратно пришлось по рыхлому, грязному, вязкому снегу, преимущественно по не очень хорошо чищенным обочинам, ведь как таковых тротуаров у нас в деревне нет. Но, в целом, от пробежки отличное впечатление 💪

Распечатываем беговой январь ✅
До этого был поход и 6 лыжных дней, поэтому чутка тяжеловато)