1200
Ersten Mal - 50 km
Heute um 11:33:02
Тренировка с хвостатым товарищем🐕
Сегодня в меню интервалки 3 по 3:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.74 km | 03:36 /km | 09:52 |
|
14 Dez um 12:08:08
Заминка
Я просеменила легким по сугробам и едва натоптанным тропинка, мохнатый товарищ носился вокруг, гоняя белок и сокращая популяцию мышей… Возможно даже пробежала бы быстрее, если бы не пришлось лезть зверю в пасть, доставая честно пойманную добычу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:10 /km | 07:15 |
|
14 Dez um 12:03:48
Повторная тренировка с моим мохнатым напарником🐕——🏃🏻♀️
Всем хороших, снежных выходных❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 03:43 /km | 07:30 |
|
13 Dez um 20:56:16
И заминочка, легким бегом, но быстрей быстрей до подъезда, пока не остыла и не замерзла)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 06:37 /km | 16:41 |
|
13 Dez um 20:54:40
Второй и третий подходы пороговой, решила записывать все-таки единым треком и работу, и отдых.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.33 km | 05:12 /km | 12:08 |
|
13 Dez um 20:52:57
Первых подход. Пороговый темп. Задача была пробежать 3 подхода по 5 минут в пороговом темпе, отдых между подходами 1 минута.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.99 km | 05:07 /km | 05:04 |
|
13 Dez um 20:50:37
Разминка перед пороговой тренировкой. Выпал пушистый снег, хотелось, конечно, в лес. Но пробежка вышла вечерняя и пришлось бегать по асфальту, который, на удивление, даже успели почистить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:26 /km | 06:30 |
|
10 Dez um 15:53:57
Забег в первый день зимы❄️
Но забыла загрузить) Любимая трасса с агрессивными подъемами и спусками
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:08 /km | 08:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Dez um 15:51:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.89 km | 06:59 /km | 13:13 |
|
10 Dez um 15:50:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 07:31 /km | 15:35 |
|
8 Dez um 14:24:31
Основной тренировочный забег, супер интересная трасса, прям трейл трейл) Корни, ветки, бревна, а потом затяжной, я бы даже сказала, немного агрессивный подъем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 04:35 /km | 09:20 |
|
8 Dez um 14:20:40
Разминочный легкий круг, перед основным тренировочным забегом
Трасса с классным рельефом, сначала забегаем в подъем, затем тихонько бежим с горки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 06:24 /km | 07:34 |
|