1200
Ersten Mal - 50 km
30 Dez 2024 um 21:44:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.07 km | 06:46 /km | 07:15 |
|
30 Dez 2024 um 21:43:03
Повторки по лесу с любимым клубом 🐕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.86 km | 03:36 /km | 06:43 |
|
29 Dez 2024 um 14:06:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.22 km | 05:56 /km | 25:05 |
|
27 Dez 2024 um 22:10:34
Легкая тренировка в пургу) Первые 2 км держала темп 6 мин/км, потом добежала до леса и начался пухляк-> темп упал до 6:30-6:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:23 /km | 32:01 |
|
24 Dez 2024 um 17:48:31
Утренняя тренировка перед работой. Легкий бег, СБУ и встреча красивого рассвета
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 06:15 /km | 25:42 |
|
23 Dez 2024 um 13:29:26
Бег по пухляку, тренировка из серии сдохни или умри
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.52 km | 04:53 /km | 07:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
23 Dez 2024 um 13:28:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 06:51 /km | 07:37 |
|
20 Dez 2024 um 15:02:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.84 km | 05:28 /km | 04:36 |
|
20 Dez 2024 um 15:02:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.97 km | 04:37 /km | 13:43 |
|
18 Dez 2024 um 11:33:02
Тренировка с хвостатым товарищем🐕
Сегодня в меню интервалки 3 по 3:30
Сегодня в меню интервалки 3 по 3:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.74 km | 03:36 /km | 09:52 |
|
14 Dez 2024 um 12:08:08
Заминка
Я просеменила легким по сугробам и едва натоптанным тропинка, мохнатый товарищ носился вокруг, гоняя белок и сокращая популяцию мышей… Возможно даже пробежала бы быстрее, если бы не пришлось лезть зверю в пасть, доставая честно пойманную добычу)
Я просеменила легким по сугробам и едва натоптанным тропинка, мохнатый товарищ носился вокруг, гоняя белок и сокращая популяцию мышей… Возможно даже пробежала бы быстрее, если бы не пришлось лезть зверю в пасть, доставая честно пойманную добычу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 07:10 /km | 07:15 |
|
14 Dez 2024 um 12:03:48
Повторная тренировка с моим мохнатым напарником🐕——🏃🏻♀️
Всем хороших, снежных выходных❄️
Всем хороших, снежных выходных❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 03:43 /km | 07:30 |
|
13 Dez 2024 um 20:56:16
И заминочка, легким бегом, но быстрей быстрей до подъезда, пока не остыла и не замерзла)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 06:37 /km | 16:41 |
|
13 Dez 2024 um 20:54:40
Второй и третий подходы пороговой, решила записывать все-таки единым треком и работу, и отдых.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.33 km | 05:12 /km | 12:08 |
|
13 Dez 2024 um 20:52:57
Первых подход. Пороговый темп. Задача была пробежать 3 подхода по 5 минут в пороговом темпе, отдых между подходами 1 минута.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.99 km | 05:07 /km | 05:04 |
|
13 Dez 2024 um 20:50:37
Разминка перед пороговой тренировкой. Выпал пушистый снег, хотелось, конечно, в лес. Но пробежка вышла вечерняя и пришлось бегать по асфальту, который, на удивление, даже успели почистить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:26 /km | 06:30 |
|
10 Dez 2024 um 15:53:57
Забег в первый день зимы❄️
Но забыла загрузить) Любимая трасса с агрессивными подъемами и спусками
Но забыла загрузить) Любимая трасса с агрессивными подъемами и спусками
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 04:08 /km | 08:17 |
|
10 Dez 2024 um 15:51:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.89 km | 06:59 /km | 13:13 |
|
10 Dez 2024 um 15:50:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 07:31 /km | 15:35 |
|
8 Dez 2024 um 14:24:31
Основной тренировочный забег, супер интересная трасса, прям трейл трейл) Корни, ветки, бревна, а потом затяжной, я бы даже сказала, немного агрессивный подъем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 04:35 /km | 09:20 |
|
8 Dez 2024 um 14:20:40
Разминочный легкий круг, перед основным тренировочным забегом
Трасса с классным рельефом, сначала забегаем в подъем, затем тихонько бежим с горки
Трасса с классным рельефом, сначала забегаем в подъем, затем тихонько бежим с горки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 06:24 /km | 07:34 |
|