Сальникова Зинаида
| 3 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 63 |
| Aktivitäten: | 43 (140.58 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
16 Apr um 22:44:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 07:15 /km | 25:34 |
|
15 Apr um 10:02:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 06:57 /km | 19:11 |
|
14 Apr um 21:43:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 07:19 /km | 24:45 |
|
3 Apr um 14:31:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:23 /km | 22:14 |
|
2 Apr um 21:43:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 07:27 /km | 24:46 |
|
1 Apr um 11:59:12
Вперед!)😀🤚
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:17 /km | 22:00 |
|
31 Mär um 21:35:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.18 km | 07:14 /km | 23:01 |
|
Закончили март😅да здравствует апрель 🏃♀️
26 Mär um 22:31:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.38 km | 07:12 /km | 38:49 |
|
25 Mär um 14:53:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:28 /km | 30:08 |
|
20 Mär um 17:28:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 07:35 /km | 32:13 |
|
18 Mär um 16:09:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.85 km | 07:40 /km | 29:32 |
|
14 Mär um 22:02:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 07:41 /km | 17:00 |
|
13 Mär um 17:32:36
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 07:17 /km | 29:31 |
|
12 Mär um 13:23:40
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:22 /km | 22:11 |
|
11 Mär um 15:39:56
Очень тяжело после болезни, но уверена что наверстаю)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 07:33 /km | 22:55 |
|
6 Mär um 11:15:54
Первый день после болезни) я снова с вами 😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:23 /km | 22:18 |
|
25 Feb um 16:48:33
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 07:11 /km | 21:59 |
|
24 Feb um 21:39:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.71 km | 07:40 /km | 20:49 |
|
23 Feb um 21:34:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.31 km | 07:34 /km | 17:30 |
|
22 Feb um 21:29:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 07:45 /km | 26:33 |
|
21 Feb um 21:01:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 08:00 /km | 17:41 |
|
20 Feb um 21:45:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.81 km | 07:37 /km | 21:25 |
|
20 Feb um 16:49:11
Сегодня немного на дорожке побегала) Но вечером на улице) уже входит в привычку, завтра 21-ый день 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 08:02 /km | 24:16 |
|
19 Feb um 22:08:18
Сегодня мой личный рекорд 😄я молодец 👏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:30 /km | 41:17 |
|
18 Feb um 21:44:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 07:59 /km | 22:04 |
|
17 Feb um 21:55:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 07:33 /km | 24:37 |
|
16 Feb um 21:33:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.48 km | 07:44 /km | 26:58 |
|
Спасибо за поддержку друзья🙏
15 Feb um 21:43:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.14 km | 08:12 /km | 09:21 |
|
14 Feb um 21:53:40
Сегодня в гостях) но всё равно вышла на пробежку.Кто молодец? Я молодец 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 08:31 /km | 22:24 |
|
13 Feb um 22:08:33
Ура, я сделала это, говорят, чтобы что то вошло в привычку, надо делать это 21 день, вот и проверю, так ли это😁а пока очень тяжко )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 08:10 /km | 33:36 |
|
Нифига не так, кому то надо 30 дней, кому-то 60 или 90, а иногда можно и целый год делать, а потом забить
Ключевое пожалуй это понимание зачем это делать, и чтобы это приносило радость. Тогда легче
Спасибо, надеюсь что так и будет 👍
12 Feb um 21:44:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.27 km | 07:58 /km | 34:05 |
|
11 Feb um 21:49:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 07:35 /km | 11:10 |
|
11 Feb um 14:37:21
Попробовала бегать на дорожке, не понравилось, на улице веселее 😁 Вечером побегаю на улице хоть немножко 🤏
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:16 /km | 24:55 |
|
10 Feb um 21:48:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.78 km | 07:47 /km | 29:29 |
|
Зинаида, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
9 Feb um 21:26:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:56 /km | 33:23 |
|
8 Feb um 21:04:31
Сегодня сил нет 😰 от слова совсем
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.21 km | 08:08 /km | 18:00 |
|
7 Feb um 22:01:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.46 km | 07:52 /km | 35:08 |
|
6 Feb um 21:46:02
Урааа 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 08:26 /km | 35:41 |
|
5 Feb um 21:48:31
Не пойму, как увеличить каденс))) Бегаю медленно и без остановки , стараюсь и , конечно, верю, что смогу научиться и полюбить бег) 😁🤚
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 08:31 /km | 34:57 |
|
Попробуйте бодрую музыку, про себя или в наушниках. Но не ставьте себе самоцелью. Придёт когда будете готовы. Бегайте в удовольствие. Не растрачивайте всё здоровье на здесь и сейчас.
Спасибо большое за совет, поставила цель бегать каждый день , но видимо запас сил иссяк) сегодня еле 2 км пробежала 😊
В нашем возрасте, да и не только, каждый день не нужно. даже вредно. Восстановление после нагрузки - такая же важная вещь, как и сама нагрузка. Я тоже не в состоянии сейчас тренироваться каждый день. Накапливается усталость. Через день, а иногда через 2. В промежутках лучше займитесь упражнениями на силу и растяжку. Можно поплавать.
Вы, Александр, молодец 👏 а я только начала😀поздновато, конечно, но , как говорится, лиха беда начало!
4 Feb um 21:48:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 08:18 /km | 23:32 |
|
3 Feb um 21:48:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.16 km | 08:43 /km | 27:34 |
|
2 Feb um 20:55:59
Второй день, 😥 уф! Надеюсь что к концу полюблю бег😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 08:36 /km | 27:47 |
|
1 Feb um 21:53:54
Я новичок, сегодня в гостях у внучки и без формы, но решила пробежать, как смогу. Рада, что смогла) Начало положено!!! Ура!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 07:54 /km | 17:24 |
|
Laden...