Калуга Юлия

8 км done ✅ Представляла сегодняшнюю пробежку совсем по-другому. Вчера решила, что сегодня буду бегать в городском лесу - обожаю это место. Но выбрала для пробежки не лыжную базу, а более дикие места. Вчера представляла, как сегодня в лучах утреннего солнца буду бежать по почти диким тропинкам, встречу зверушек и вот это вот всё. В итоге солнца нет, а я заблудилась😅 Благо встретился дедушка-скандинав, только непонятно, как он забрел в такие заросли - я еле прошла через кусты. Бежала сегодня на удивление быстро - по пульсу в целом заметно. Несколько раз пробовала увеличить каденс, но не думала, что пробегу настолько быстрее (хотя по показателям, с каденсом у меня большие проблемы😄). В любом случае пробежка удалась🏃🏼‍♀️❤️🍁 А из фото сегодня только общее тренировочное, потому что торопилась добежать до машины, пока силы не кончились, чтобы не замерзнуть - всего +4 сегодня 🌡️

Понедельничные 6км done✅ Бежала сегодня в баффе и каковы наблюдения: - бежится что с ним, что без него одинаково, не легче, не тяжелее; - не могу сказать, что в баффе дышится теплее, но когда попробовала снять и подышать без него почувствовался прохладный воздух в горле, так не пойдет; - вдох носом, выдох ртом и по-другому никак: если выдыхать носом, весь пар идет вверх и намерзает на ресницах, и совсем непонятно - легкая морозная дымка в лесу или в глазах. В целом полет нормальный, колени сегодня не так болели, новый экип выгулян, достаточно тепло, чтобы бегать, но тренировку заканчивать лучше около машины, чтобы сразу сесть в тепло, а то в +1 остываешь в момент и не чувствуешь этого совсем, пока кофта не начинает морозить спину! ❄️

Первая пробежка после простуды 🏃🏼‍♀️ Интересный факт: пока бегу - не кашляю, пока не бегу - кашляю. Придется бегать больше) За бортом всего +3. Когда выходила на пробежку - не посмотрела, думала ну градусов 12 на улице😅 Пока болела, температура на улице стремительно упала, так что из экипа - напялила то, что дома было: футболка, лонг и флиска с горлом. Не замерзла вообще! В флисовых перчатках даже было жарко. Это мой первый осенний беговой сезон. Тут так красиво❤️ Осенний лес как всегда прекрасен🍁🍂

Октябрь, пробежка 2: 10км done ✅ Попробовала сегодня дышать по-новому 4/4: 4 шага вдоха, 4 шага выдоха. Темп ускорился, правый бок заболел только на 6 километре, не хотелось выплюнуть легкие и в конце даже немного ускорилась на последних 200м. По плану было 6 км, но в процессе подумала - ну где 6, там и 10😏 Очень довольна собой и лесом 🌳🌲❤️

Октябрь, пробежка 1: 6км done ✅ Открыла октябрь выполненным планом на тренировку и чуть побаливающими коленями. Весь октябрь планирую бегать через день по будням. Лес - мое место силы❤️