23 Mär um 9:47:28
Три тренировки подряд.
Впервые спустя 20 лет оказалась в Манеже. Встретились с одноклассницей, с которой общее беговое прошлое. И вот в 36 в один год мы вернулись к бегу случайным образом к одному тренеру! Но живём в разных концах города и тренируемся в разных районах. Я специально приехала в манеж, чтоб её увидеть. Намотали отрезки по 100 м... Сдохла уже на шестом из 16...
В итоге вчера на стадионе ноги были как в кандалах и еле добежала 2 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 07:21 /km | 15:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 Mär um 20:29:43
Эту пробежку мне никогда не забыть.
Зашла после бега в раздевалку и за 5 мин покрылась волдырями, всё лицо, шея, сыпь. Тренер и ребята так запереживали,хотели мне вызвать скорую, в итоге я за 5 мин долетела до дома, выпила супрастин, не помогло. Вызвала скорую, отёк горла, языка, хотели забрать в больницу, отказалась
Выяснили, что это произошла аллергия на креветки, которой никогда в жизни не было, потом бег на улице и вот такая реакция. Притом, что их было чисто 4 шт. Вот такой сегодня бег и вечер. Осталась без тренировки, что очень жаль😀и выявлена впервые в жизни аллергия.
Такого треша я никогда в жизни не видела, когда лицо и тело превратилось в 100500 волдырей, как будто отхлестали крапивой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:45 /km | 27:00 |
|
Жесть 😳
1 Mär um 22:17:14
Пережила зиму. Бегала редко, не больше 5 раз за месяц, в среднем 1 в неделю
Радует потепление. Начинаю свою беговую весну. Пока 3 км мой предел - разминка перед адской силовой тренировкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 07:38 /km | 24:05 |
|
1 Dez 2023 um 21:31:59
Я бегаю и это для меня что-то новое. Щиплет от холода лицо, но 3 раза в неделю на стадионе.
Пропустила регистрацию в ноябре, но и ладно
И даже сегодня забыла, что надо отчитаться, только сейчас увидела от worldrun напоминание)))
Мои 4 км по стадиону. Трекер включила через 2 км. Бывает) сейчас настроюсь снова и не буду забывать
После была ещё часовая пятничная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.88 km | 07:50 /km | 14:44 |
|
24 Okt 2023 um 10:23:29
Через не хочу... После рабочего дня приехала сразу на стадион. Пробежала свои 4 км. По идее могла и 5, но так лениво, хотелось уже домой. В такие моменты просто понимаю, какое усилие прилагаю через некогда и устала приехать на стадион.
Купила тёплые штаны, уже веселей) попа не мёрзнет и перчатки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 07:49 /km | 32:18 |
|
21 Okt 2023 um 6:40:31
Пятничная тренировка. Сначала 4 км под дождиком, потом зашли в манеж.
В среду ещё 3 км пробежала , но на финише заболталась, ушла на тренировку и трекер не выключила. Обидно, но уже пофигу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:00 /km | 28:08 |
|
16 Okt 2023 um 19:21:54
Вечер понедельника после рабочего дня
Силой вынесла себя на улицу после 20 минут пребывания дома после работы. Но что делать. Жуткое преодоление себя.
Пробежала лишь 4 км, но мысли я, устала, не хочу, не могу не покидали меня. Хоть и погодка нормальная, даже без дождя.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 07:10 /km | 31:24 |
|
13 Okt 2023 um 21:40:37
Пятничная тренировка.
Сначала в дождь на стадионе 3 км, потом убойная тренировка в манеже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 07:21 /km | 19:47 |
|
11 Okt 2023 um 20:25:19
Вечерняя тренировка. Разминочные 4 км по стадиону, а потом ещё больше часа круговая в манеже. Адская нагрузка, но пока держусь😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.29 km | 07:02 /km | 30:12 |
|
6 Okt 2023 um 20:58:08
Вечерняя тренировка в пятницу. Разминка 3 км и потом очень много упражнений. Выпады бесконечные, приседания, пресс 100500 раз.короче я уже не могу ходить, давно так убойно не занимались.
Мой старый фитнес ничто по сравнению с этими тренировками
Компания у нас весёлая! Попала в крутой движ.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.27 km | 06:59 /km | 22:53 |
|
5 Okt 2023 um 13:36:50
Вечерняя пробежка после моего дня рождения. В новых кроссовках hoka.
При ходьбе как небо и земля с моими старыми, но при беге непонятно, как будто тяжело бежать
Икры устали, забились.
Не знаю. Наверное, надо привыкнуть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 06:52 /km | 20:36 |
|
Те же самые были ощущения когда начинала бегать в hoka, кстати, сейчас привыкла
29 Sep 2023 um 9:27:32
Утро пятницы. Дождь. Мои разминочные 4 км. Потом шеф пришёл и ещё час "мучил" Упражнениями и ускорениями.
Посещают мысли зачем оно мне всё надо😁😁😁😁очень тяжело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.83 km | 07:11 /km | 27:32 |
|
28 Sep 2023 um 7:08:10
Это были разминочные 2 км, а потом ещё 4 км по стадиону с остановками на упражнения каждые 200 метров (пресс, приседания, выпады, прыжки). Из-за остановок темп вышел 12 мин, так что не в зачёт))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:09 /km | 14:31 |
|
26 Sep 2023 um 4:49:43
На улице ураганный ветер и дождь, а на стадионе только бегуны и пара человек пешком наматывают круги. Сначала внутреннее сопротивление, а потом полное привыкание. Пробежала свои 7 км по новому плану на эту неделю. Ещё и "шефа" встретила, тренер подбежала незаметно, здорово кружочек поболтали.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:28 /km | 53:01 |
|
22 Sep 2023 um 21:05:21
Мои пятничные круги. Не заметила, как 8 км пробежала. Сначала с одной девушкой побегала, она остановилась после своих 12 км, потом с другой. И вышло 8😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:21 /km | 59:02 |
|
Ну и ну, а ещё совсем недавно кое как 3 км тотал осиливала, молодец! Прогресс крутой! Приходи к нам участвовать в беговых турнирах youfc 😊
19 Sep 2023 um 19:24:58
Вечерняя почти ночная пробежка. Но стадион полон бегунов в это время.
Сейчас 4 км легко воспринимаю, всё-таки не 6😁
Тренер написала план на неделю.
Первый пункт есть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.16 km | 07:06 /km | 29:33 |
|
17 Sep 2023 um 9:44:25
Моя воскресная пробежка в 6 км.
После 4 км какое-то покалывание в одной ноге, но бежать терпимо. Как будто сводит или что-то вроде.
После пяти последний км легко добежала.
Итого 4 пробежки за неделю.
Погода шикарная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:03 /km | 42:33 |
|
умничка
Дарья, вы молодец! 😉
16 Sep 2023 um 9:33:08
Разминка на стадионе, потом час силовая с блинами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.85 km | 07:01 /km | 20:00 |
|
14 Sep 2023 um 8:50:00
Вечерняя тренировка на стадионе. 3 км разминка и потом ещё час силовая на улице с ребятами. Было круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 07:24 /km | 23:20 |
|
12 Sep 2023 um 14:53:09
Тренер написала план на неделю. В понедельник-вторник 4 км. В итоге в пн весь день на работе, во вторник сразу после дел не заходя домой на стадион.
С мыслью "щас быстро пробегу свои 4 км" И дальше по делам. Спокойно отбегала и за сыном в школу.
Вот так и понимаешь, что если хочешь и надо, то время всегда найдешь. А если нет фокуса на спорт и бег, то можно всё время искать отговорки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:45 /km | 27:03 |
|
Это точно, главное мотивация💪
9 Sep 2023 um 12:55:33
Мои первые 6 км без остановки.
Погода сегодня шикарная.
Несмотря на поток дел и суету смогла всё бросить и уехать на стадион.
Очередная победа над собой.
Через 5 км какое-то странное ощущение в ноге - то ли колючки, то ли что... Вообщем как на ватных последний км добежала
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:45 /km | 40:35 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 Sep 2023 um 18:34:10
Моя первая пробежка в сентябре.
Так и не собралась побегать одна, а на тренировку не забила) общение и совместный бег очень вдохновляет.
Повалялись на травке футбольного поля после пробежки и отлично потянулись. Круто.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 07:27 /km | 36:14 |
|
31 Aug 2023 um 8:49:13
Вот и выйграла бой с собой. Моя последняя пробежка в августе по тому же пути, что 1 августа.
Только там после 1 км хотелось умереть, а сегодня Пробежала гораздо дальше и мои 5 км.
Итог через месяц - хожу на тренировки по лёгкой атлетике на стадион + поняла, что надо бегать медленнее.
Идём в осень.
Будет сложнее. Школы, тренировки, работа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:09 /km | 35:51 |
|
27 Aug 2023 um 17:35:01
Под дождём побежала домой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.77 km | 06:35 /km | 11:40 |
|
27 Aug 2023 um 17:34:04
Моя победа. Под проливным дождём сквозь бурю и стихию. Не остановилась. Добежала свои круги!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 06:37 /km | 31:46 |
|
25 Aug 2023 um 19:06:07
Заминка 2 круга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.80 km | 08:17 /km | 06:38 |
|
25 Aug 2023 um 19:05:20
Это мы бежали 2 км на скорость
Очень было тяжело
Через 4 круга хотела сойти и умереть в траве
Меня обогнали все!
Но добежала последний круг, успокаивая себя тем, что я ни с кем не соревнуюсь, только с собой
Темп был 5.42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 05:43 /km | 11:47 |
|
умничка
25 Aug 2023 um 19:03:05
Бегали ускорения по 100 метров
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.69 km | 06:50 /km | 04:43 |
|
25 Aug 2023 um 19:01:58
На тренировке разминка. 3 км
Сегодня впервые в кругу бегущих людей
Бежали толпой из человек 15 с тренером во главе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.13 km | 06:33 /km | 20:31 |
|
23 Aug 2023 um 20:13:55
На моей первой тренировке по лёгкой атлетике. Открыла для себя круг ребят, кто бегает на стадионе с тренером. Круть.
Наша разминка 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.87 km | 07:10 /km | 20:36 |
|
23 Aug 2023 um 19:24:52
Моя первая тренировка по лёгкой атлетике. Нашла у нас нв стадионе группу бегунов, готовятся к Пермскому марафону. Есть крутой тренер.
Моя разминка почти 3 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.86 km | 07:39 /km | 06:35 |
|
21 Aug 2023 um 16:10:46
Это моя личная победа!
5 км по нашему району.
Пыталась не думать о том, что на меня смотрят из машин, автобусов
Ни одного бегущего не встретила!
Короче эмоции переполняют.
Моя первая пятёрка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:33 /km | 34:17 |
|
Поздравляю! Искренне рада за вас!
молодец Дарья!
19 Aug 2023 um 19:34:55
Обратно с дачи
Мои первые в жизни 8 км за вечер
С отдыхом в 20 мин на даче
Попила, переоделась, отдохнула
Короче в шоке от себя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 06:20 /km | 24:09 |
|
19 Aug 2023 um 19:33:15
Ребята, привет. Можно расскажу про себя. Решила добежать до дачи впервые, 4 км от дома. На чаше весов - поехать на машине и её помыть, на другой - пробежка (хотя я уже почти бросила бег, всё время некогда, дела, поездки). Дочь дома в телефоне весь день.
Думаю-ну блин, я ж зожник. Я ж пример для детей.
✅Дочь, подъём, бери велик, едем до дачи. Я побегу.
Через не могу. Впервые по главным улицам района. Впервые десятки глаз на меня... Машины, автобусы, прохожие. Бегающих людей никого!
Еще ветер такой пронизывающий, холодно резко стало, я в футболке.
✅И я добежала свои первые 4 км без остановки!!!!!! На даче повалялась на траве, попила, отдохнула. И потом не смогла встать! У меня впервые такое. В икрах жуткая боль.... Посидела. Ну думаю всё... Дело труба. Поразминала, походила.
Переодела мокрую футболку, нашла дачную кофту. Чтоб потеплее, а то всего +18.
✅Спустя минут 20 приняла решение бежать обратно. Думаю ну сколько смогу. Пойду пешком. Ноги вроде отпустило немного.
✅И я добежала назад не знаю как! Вышло мои первые почти 8 км за вечер. Впервые! Обратно я боролась с маленьким человеком внутри, который говорил, что ты итак молодец, можно остановиться. А потом как-то просто бежала и всё. И офигевала!
Я не понимаю, как так.
✅50 км мне в этом месяце не пробежать, всего 22 пока. Но это такой мощный скачок и прогресс.... Просто с нуля начала 1 августа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 05:58 /km | 24:22 |
|
Молодец Дарья! Все получится! Не бросай, ты сможешь, обязательно продолжай!
15 Aug 2023 um 9:12:08
Сегодня на стадионе 5 кругов. Прогресс.
Вспоминаю, как первый раз бежала 3 круга и чуть не умерла.
Сегодня в принципе если бы перешла на шаг и отдохнула, то еше бы Пробежала. А так мой прогресс - 2,63 км без остановки. Ура.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 06:19 /km | 16:39 |
|
11 Aug 2023 um 10:23:18
Моя победа над собой - бег в одну сторону (примерно 1,6 км) без единой остановки. А там уже останавливаюсь выдыхаю и отдыхаю.
Обратно прошла гору, бегом прям задыхаюсь.
Ну и прямая до дома.
Сегодня мой новый лайфхак - бросила бутылку под деревом, откуда начала пробежку.
И прибежала когда, то с таким счастьем попила воды, не пришлось терпеть до дома. Ура. Теперь так всегда буду делать.
Осваиваю 3 км. Уже вторая пробежка.
Послушала все советы от ребят. Сегодня создала себе мысленно расстояния - поворот, столб и отрезками думая бежала, старалась не думать о том, что мне тяжело и умираю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.41 km | 06:06 /km | 20:51 |
|
Отличный темп для начинающего, но если тяжело с таким, то лучше все-таки снижать его, замедлиться
9 Aug 2023 um 10:08:53
Сегодня дочь мой герой.
Я за ней туда бежала.
Обратно она отстала немного.
Но это здорово - бегать с крутой дочкой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.44 km | 06:20 /km | 21:49 |
|
9 Aug 2023 um 10:06:55
Геолокация неверно работала.
Пробежала 3 круга, 1500 м
Трек нарисован неверно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.53 km | 03:55 /km | 09:57 |
|
5 Aug 2023 um 8:45:04
Третья пробежка. По графику через день. Сегодня даже 2,5 км. А это на целый км больше, чем первая. Еху. Ура.
Бежала и пыталась понять, легче мне или нет. Всё равно тяжело, дышу запыхиваюсь, немного прошла пешком, но ставила на паузу.
Пока лето и солнышко состояние души точно иное, чем будет осенью. В след раз хочу до 3 км добежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.54 km | 06:35 /km | 16:45 |
|
3 Aug 2023 um 9:27:07
Сложно. Очень. Бросить быт, детей и дела, чтоб выйти на пробежку. Сегодня говорила себе, что "Даш, ты уже через 30 мин будешь дома, скоро всё закончится и начнёшь день."
Вышла.
Сегодня в сторону леса. После 1 км не хотелось жить. Задыхалась. Через 1,5 км остановилась отдышалась. И назад к дому. Через 2 км остановилась. 13 мин мой предел. Не представляю, как люди заминочку 5 км бегают и десяточку с утра.
Запоминаю как мне тяжело и молюсь, чтоб нашла в себе силы не бросить. Пока лето, погода. Потом начнётся осенняя суета со школами, тренировками и работой. Хотя бы сейчас уделить время спорту, может втянусь.
Понимаю, что всегда в начале тяжело. Не бывает, что встал и с нуля 10 км пробежал, это годы тренировок. Пока микроцель - приучить себя хотя бы выходить из дома и про бегать 1,5-2 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 06:22 /km | 13:05 |
|
Дарья добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Дарья, вы молодец! У вас все получится!
Спасибо рады вам🤝
1 Aug 2023 um 17:03:02
Привет, ребята. Дарья, 35,Пермь.
Моя первая пробежка. Всё новое для меня: выйти на улицу в спортивном, стадион, беговые дорожки. Купила сумку даже для марафона, телефон, наушники - удобно.
За плечами лёгкая атлетика до 16 лет, а это почти 20 лет назад. В течение года - фитнес, силовые, йога - но не бег. Прям ненавидела бег, он меня изматывает, прилив сил и энергии после бега - это пока не про меня точно
Мой предел на сегодня - 3 круга. После первого мысли - зачем мне все это надо. После второго - щас сдохну, после третьего - сдалась.
Цель - хочу быть спортивной и красиво стареть. Хочу, чтоб бег стал частью жизни, хочу прям как вы участвовать в забегах и хотя бы 5 км бежать без остановки. На сегодня это нереально. Хочу наслаждаться утром, но мотивация бегать по утрам пока не так сильна.
Начинаю испытание с собой. Август идеальное время. Пока нет школьной суеты и работы. Хочу втянуться.
Вами восхищена и заряжена. Этот марафон именно то, что меня сдвинуло с мёртвой точки и вынесло на улицу. Теперь лишь бы не сдаться.
Будет интересно послушать, как вы начинали, как мотивировали себя. У меня полное ощущение, что здесь одни продвинутые бегуны и таких новичков с 1,5 км даже и нет.
https://worldrun.online/user/178486
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.54 km | 06:21 /km | 09:48 |
|
У меня такая же примерно история))) Но однажды опаздывала на электричку, пришлось бежать...и я пронеслась 1,5 км... вот уже второй год "догоняю" электрички ))) Аппетит приходит во время еды! Продолжай пробовать и не привязывайся ко времени суток. Главное, чтобы не на полный желудок)))
Дарья, супер! Начинать никогда не поздно, главное не перебарщивать и втягиваться плавно, 1,5 тоже хорошо для первого раза, я сама в этом году начала, надеюсь не брошу осенью, по крайней мере в планах нет) ну и вообще темп хороший я с таким же примерно бегаю только я с апреля начала заниматься)) Тоже смотрю на других спорстменов-бегунов и вдохновляюсь, такое сообщество единомышленников мотивирует не забрасывать) Надеюсь все у вас будет получаться!
Laden...