Вот и кончается июль) Сегодня бежалось легко, но время то же. На стадионе было оживлённо 🤗

Продолжаем бежать после болезни... Выхожу из макроцикла и перехожу к сушке. А это значит, что работать придется на низком пульсе и бег здесь уже мало подходит. Калораж будет пониженный и пробегать, наверное буду максимум 5 км за раз, чтобы много не жечь. Цель: ускорение метаболизма.

Всем привет, я приболела немного, но сегодня стало гораздо лучше, и бежать было в радость, хоть и откашливалась. Я на 20 км отстаю от плана, в 35° я не бегала, а ходила на степпере дома. Но в целом, тренировочный план не пострадал, слава Богу! Сегодня бегала с двумя неизвестными мне футбольными любительскими командами. Дух был позитивно-мотивационный💪💪💪

Сегодня решила вообще никуда не спешить. Сначала думала, что из-за кашля надо снизить километраж, а потом просто ещё снизила темп. Но погодка сегодня была самая оптимальная для бега. 👍👍👍

От пробежек я не получаю удовольствие, если что)) делаю потому, что надо. Силовые тренировки мне нравятся гораздо больше, но и затраты на них гораздо меньше. В жару бегать ещё меньшее удовольствие, потому что сильно потею. Потею и без пробежки, а уж во время можно выжимать и ещё два часа после. Отключили горячую воду, теперь мы с тазиком 😊

Всем привет! По времени я не изменяю себе) в прошлом году на десятку уходил час 10, а теперь час 20. Попробую не интервалить и посмотреть, что получится. В прошлом году жарких дней было немного, в сейчас стоит духота. Мой лайфхак: после пробежки и душа делаю массаж с троксевазином. Значительно уменьшает боль в ногах. То есть действует как анестетик.

Всем привет, соскучилась по бегу, но на прошлой неделе были то жара, то дождь. А степпер мне здесь не засчитывают без километража. В общем, я в своём темпе, из него не выхожу. На первом километре, правда, разогналась и в целом бежать было легко. Наверное, если не интервалить, то темп будет быстрее.