0866
Neuling - 100 km
30 Apr 2024 um 5:31:14
Многоповторки 20*200м.3:30 ср.темп.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.62 km | 06:25 /km | 55:22 |
|
28 Apr 2024 um 6:15:36
Целевые, интервалы 800м темп 4:00-4:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 06:19 /km | 54:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
27 Apr 2024 um 14:24:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:28 /km | 01:05:37 |
|
26 Apr 2024 um 8:05:48
Многоповторки Run Walk Run, продолжаю работать над выносливостью, рывком, силой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 07:02 /km | 01:17:43 |
|
24 Apr 2024 um 11:09:05
По тихонько прибавляю метры и темп сегодня 1.1 км 5 раз в темпе 4:10-4:30. С 2 мин. Восстановлением.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.91 km | 06:02 /km | 47:45 |
|
24 Apr 2024 um 8:13:11
Магическая миля. Разминка 5 мин; частота шага 4 раза 191-194 в мин.; интенсивный бег 4 раза без восстановления. И....Миля на на темпе 3:50- 4:00 . План был поставлен 3:40.....но не вышло. Продолжаю тренировку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 05:38 /km | 24:18 |
|
24 Apr 2024 um 8:15:41
Лёгкая пробежка после Мили.... Вечером Восстановительная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 05:40 /km | 17:33 |
|
23 Apr 2024 um 10:19:51
Восстановительная пробежка, после вчерашних темповых.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 06:17 /km | 01:23:36 |
|
22 Apr 2024 um 9:19:56
Темповый бег на 800м 4:10-4:20.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 06:10 /km | 51:34 |
|
20 Apr 2024 um 8:34:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 06:01 /km | 01:19:56 |
|
18 Apr 2024 um 7:43:23
Лёгкая пробежка. Восстановительная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.56 km | 06:16 /km | 01:18:43 |
|
14 Apr 2024 um 11:39:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.30 km | 05:06 /km | 01:02:47 |
|
12 Apr 2024 um 11:19:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:34 /km | 56:07 |
|
10 Apr 2024 um 6:53:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.13 km | 05:26 /km | 01:06:02 |
|
4 Apr 2024 um 6:49:04
Темповый бег, с разминкой и заминкой. Всем добра и результата в беге.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 05:20 /km | 53:21 |
|
2 Apr 2024 um 7:45:30
После холодных мартовских разминок, потихоньку прихожу в норму в апреле.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:14 /km | 36:39 |
|
