0149
Начинающий - 21 km
13 Aug 2023 um 14:04:22
10мин разминка, 2мин 5'52"-5'25" и 2мин хотьба по 2 раза, повтор 10минутки и бега и снова трусца до дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 07:36 /km | 47:03 |
|
12 Aug 2023 um 13:19:04
Безудержное веселье 30ти минут трусцой по плану(который засчитал в календаре, но не сохранил результат!)и потом со стадиона, примерно в таком же темпе, обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.16 km | 07:47 /km | 47:57 |
|
11 Aug 2023 um 15:27:09
5мин разминка, 10мин 2 зона, 10 третья и снова вторая. Потом повторил третью и немного второй, проваливаясь в первую, а то устал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 07:41 /km | 50:23 |
|
По дороге с облаками ))
10 Aug 2023 um 14:09:37
Старался не забегать выше 7'30", чтоб не было длинных шагов и не надо бедро сбоку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:53 /km | 44:17 |
|
9 Aug 2023 um 13:47:19
Очередное от телефона и попытка продолжить в том же духе(не удалось, слишком ускорялся).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.75 km | 07:24 /km | 42:35 |
|
8 Aug 2023 um 13:29:57
Слабая, душная, мокрая, с сильным ветром пробежка. Любой бег - это опыт и надо его за это благодарить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:33 /km | 33:11 |
|
7 Aug 2023 um 9:50:18
Потянутая на днях нога не даёт разгоняться выше 2 зоны. Да и в такую духоту толку пытаться бегать на скорость... Минималку сделал по плану и окей
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 07:43 /km | 29:26 |
|
Выздоровливай