1036
Amateur - 200 km
31 Aug 2023 um 22:21:17
17 дней до марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 04:38 /km | 47:52 |
|
29 Aug 2023 um 9:18:57
19 дней до марафона. Утренняя легкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:55 /km | 01:05:18 |
|
Приглашаем в наш клуб "Парни и девушки".
27 Aug 2023 um 12:03:01
21 день до марафона. Легкая утренняя пробежка ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:14 /km | 57:41 |
|
26 Aug 2023 um 11:06:32
22 дня до марафона. Утренняя пробежка + 5 Верст Ногинск ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.37 km | 04:53 /km | 01:00:35 |
|
24 Aug 2023 um 9:17:05
24 дня до марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 03:37 /km | 10:59 |
|
24 Aug 2023 um 9:15:47
24 дня до марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.57 km | 04:41 /km | 40:09 |
|
23 Aug 2023 um 9:02:26
25 дней до марафона ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.51 km | 04:38 /km | 01:02:47 |
|
20 Aug 2023 um 12:15:59
28 дней до марафона. «У нас было: 2 пакета Агуши, 4 солевые таблетки, литр воды, пол литра изотоника и один целый банан. Единственное что вызывало у меня опасение - это банан. Я знал, что рано или поздно, мы перейдем на эту дрянь…»
Контрольная удалась. Забыл что гели закончились, не купил, и как оказалось детское питание тоже нормально заходит. В целом чувствую себя отлично. Старался делать упор на бег в гору, 9 раз поднимался на небольшой местный пик) усталость умеренная 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.02 km | 04:49 /km | 02:24:44 |
|
19 Aug 2023 um 20:06:18
29 дней до марафона. Вечерняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 05:49 /km | 01:01:17 |
|
17 Aug 2023 um 20:47:39
31 день до марафона. ☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 05:24 /km | 01:10:27 |
|
Тоже на московский готовлюсь
👍 Легких ног!
Контрольная 30-ка тоже в воскресенье🤝
16 Aug 2023 um 21:36:01
32 дня до марафона. Пропустил 2 дня тренировок благодаря «любимой» работе. 30ка отложена на воскресенье. Сегодня темповая 10 ка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.74 km | 04:29 /km | 57:14 |
|
Ну как?!) как можно держать такой темп?!)))
Поверь, я таким же вопросом задаюсь, когда вижу результаты других участников))
Для меня что быстрее 5-ти это супер)
13 Aug 2023 um 10:17:22
35 дней до марафона. Пробежка на низком пульсе. Завтра контрольная 30ка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 06:15 /km | 01:15:14 |
|
12 Aug 2023 um 10:11:26
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:40 /km | 11:25 |
|
12 Aug 2023 um 10:07:14
36 дней до марафона. Установил личник на 5 км - 18:40.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 03:45 /km | 19:01 |
|
11 Aug 2023 um 10:04:32
37 дней до марафона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.79 km | 05:29 /km | 01:21:19 |
|
9 Aug 2023 um 9:17:22
39 дней до марафона. Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.47 km | 05:42 /km | 36:58 |
|
8 Aug 2023 um 10:15:25
40 дней до марафона. Длинные интервалы.
4 х 3500/850
1 - 3500 м - темп 4’22
2 - 3500 м - темп 4’17
3 - 3500 м - темп 4’21
4 - 3500 м - темп 4’23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.55 km | 04:53 /km | 01:40:39 |
|
7 Aug 2023 um 16:49:48
41 день до марафона. Благополучно пропустил тренировку из-за работы, хотел наверстать, но путь преградил подосиновик…еще один, и еще один… в общем завтра бегу длинные тяжелые интервалы, и пожалуй по асфальту, подальше от леса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.45 km | 05:22 /km | 01:23:01 |
|
4 Aug 2023 um 20:17:11
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 05:05 /km | 18:02 |
|
4 Aug 2023 um 20:16:22
44 дня до марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 04:28 /km | 32:58 |
|
4 Aug 2023 um 20:10:09
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:43 /km | 17:18 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Aug 2023 um 9:59:37
46 дней до марафона. Восстановительная пробежка☀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:05 /km | 01:00:54 |
|
1 Aug 2023 um 13:37:47
47 дней до Московского марафона.
Марафон побегу впервые, план максимум выбежать из 3:30, минимум - добежать. 1 день августа совпал с длительной тренировкой, да еще с какой) до марафона будет еще одна похожая. Сегодня посетил село Воскресенское, ландшафты и дорожные покрытия максимально разные, трудно держать один темп, после 20ки стала ощущаться жаришка, думаю из- за нее довольно высокий пульс был в конце. В целом доволен, но усталость серьезная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.01 km | 05:14 /km | 02:52:47 |
|
