0345
Янтарный ритм - 100 km
30 Sep um 19:50:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.16 km | 06:05 /km | 01:14:08 |
|
30 Sep um 19:49:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:43 /km | 51:28 |
|
30 Sep um 19:47:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:03 /km | 01:00:43 |
|
28 Sep um 20:28:23
Интервалы 6*600 в 30 градусов в Макао
Беговая баня)
Беговая баня)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:18 /km | 42:29 |
|
26 Sep um 8:42:25
Восстановительный после 2-х дней забегов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:50 /km | 55:05 |
|
26 Sep um 8:41:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.41 km | 06:11 /km | 01:16:47 |
|
22 Sep um 1:58:11
"Добрый забег" - благотворительный в Парке Победы
10 км - 45:44
Много горок, но тем не менее за 7 недель с предыдущего забега на 10 км 01.08.26 улучшила результат на 6 мин 10 сек
Был темп средний 5:08 - стал 4:34!
Вообще я планировала прибежать за 44 минуты, но похоже слишком задрала планку
Такой результат тоже заметный прогресс!
10 км - 45:44
Много горок, но тем не менее за 7 недель с предыдущего забега на 10 км 01.08.26 улучшила результат на 6 мин 10 сек
Был темп средний 5:08 - стал 4:34!
Вообще я планировала прибежать за 44 минуты, но похоже слишком задрала планку
Такой результат тоже заметный прогресс!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:34 /km | 45:44 |
|
Классно! 👍🔥 Поздравляю! 🔥🎉🌷
Екатерина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
22 Sep um 1:45:55
Интервалы 4х1000
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 05:38 /km | 47:26 |
|
16 Sep um 22:14:55
Впервые наконец-то вместе побегали с мамой. Она недавно начала бегать, хотела ее поддержать, дать корректировки и рекомендации. Ей 53 года! Никогда не поздно начать. Бежали в ее темпе. Результат тренировки - первые 6 км непрерывного бега! Ранее она бегала с переходом на шаг, чтобы контролировать пульс, дыхание восстанавливать. В конце я 1.5 км пробежала на ускорении
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.68 km | 07:41 /km | 51:26 |
|
Это здорово) по хорошему - темп более ровный держать, на низком пульсе. И 5 км возможно даже многовато для первого раза) ждите жалобы про боль 😄
16 Sep um 22:09:04
на максимальном лайте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:47 /km | 01:21:35 |
|
12 Sep um 16:33:20
Разминка и Интервалы 6х600 / 400 м трусцой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 06:11 /km | 44:19 |
|
12 Sep um 16:30:54
Лонг на низком пульсе во 2 зоне + иногда 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.31 km | 06:45 /km | 01:43:29 |
|
9 Sep um 19:22:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.14 km | 06:13 /km | 44:29 |
|
1 Sep um 21:51:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 04:26 /km | 23:00 |
|
Екатерина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Екатерина, добрый час🤚🏻 Отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем и поддерживаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻