31 Mai um 22:27:43
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.97 km | 07:32 /km | 45:04 |
|
30 Mai um 18:11:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.69 km | 08:02 /km | 13:36 |
|
30 Mai um 18:10:00
Попытка выжать еще пару км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 08:17 /km | 09:17 |
|
30 Mai um 18:08:00
Горочки с набором 258 метров по лесу и ручьям)
Бежалось после обезвоживания с прошлой недели непросто, но двигаться нужно)
Бежалось после обезвоживания с прошлой недели непросто, но двигаться нужно)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 08:25 /km | 01:26:48 |
|
26 Mai um 19:17:38
Трейл Налибоки . Беларусь
Мои первые 13 км трейла в +28 по серпантину, лесу, озеру и увы без пп 🥵
Мои первые 13 км трейла в +28 по серпантину, лесу, озеру и увы без пп 🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.32 km | 07:22 /km | 01:38:13 |
|
15 Mai um 23:13:09
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.26 km | 06:55 /km | 08:44 |
|
15 Mai um 23:09:30
Ненавистный стадион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.44 km | 03:34 /km | 08:44 |
|
9 Mai um 20:10:24
С Днём Победы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 08:01 /km | 01:20:23 |
|
5 Mai um 22:44:01
Подготовка к 10 км трейлу
Училась распределять силы на дистанции, не рвать и правильно дышать)
Училась распределять силы на дистанции, не рвать и правильно дышать)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:45 /km | 01:07:42 |
|
Ну, отлично, главное по пересечёнке набегать объёмы, там техника бега отличается от асфальтовой. И переход с одной поверхности на другую требует смены обуви. Сам вот в ожидании трэйловых своих маршрутов, а нельзя - ЗабегРФ, там асфальт.
Спасибо за советы, но я бегаю трейлы уже полгода как и с воодой, и зимой, и с горками набором 500м )) уж я хорошо знаю про поверхность- не по наслышке! 😄
Вот отлично! Пора на лесные тропы!