Решил закрыть 100км пробежав 3км в зале после кроссфита🤘🏻

Всем✌🏻
Насмотрелся видео Лены Орловой и решил поучиться бегать правильно без обуви🏃‍♂️ БОСИКОМ интервалы на стадионе😬
намотал 10км 🤷🏼‍♂️
Дополнили тренировку: брусья, турник и растяжка💪🏻
После хорошего разогрева, сел без труда на продольный шпагат на обе ноги юхууу😉
Ах да из минусов намял один палец в мясцО😜

После прекрасных выходных, обильных на общение с коллегами, Ночной забег на 10км с друзьями и 5км с Профсоюзом здравоохранения. Мне просто было необходимо пробежать одному. Четких планов я не строил, впервые выбежал в наушниках за всю свою беговую практику и не пожалел (устал бегать в тишине наедине с мыслями).
Впервые за долгое время я отпустил мозговой штурм и просто наслаждался музыкой под впечатлением минувших выходных🏃‍♂️☀️
-Открыл для себя новую локацию для бега и просто прогулок: Почти готов но уже там можно гулять и отдыхать «Вишняковский лесопарк»
-Забежал и погладил лошадку в «Конный клуб Атаман»
-И по традиции через любимое место:
«Церковь святого преподобного Сергия Радонежского, всея Руси Чудотворца»
И дальше по старому маршруту и проверенным тропкам, пока на часах не появилось 00:00.
Хочу отметить Марафонская стена на этой тренировке была на 27-28км, дальше открылось второе дыхание и можно было бежать дальше. Но отдых перед работой никто не отменял и я свернул в сторону дома.
Немного психанул но получились красивые циферки 30,30км за 3ч30мин30сек😉
Всем хорошей рабочей недели🫶🏻

Одну офиц. фотку к Ночному забегу подгружу😜
Новый день и новый забег🏃‍♂️🤘🏻
В этот раз «забег с врачом: здоровый старт»
Спасибо Профсоюзу работников здравоохранения🫶🏻
Прекрасно провели время и пробежали 5км по красочным местам парка: Северного речного вокзала

Состоялся Ночной забег 2025 на 10км🏃‍♂️
С друзьями пробежали в легком темпе и праздничном настроении. Не рвали жилы а бежали в удовольствие: общались, смеялись, фоткались и раздавали Всем болельщикам приветственные пЯтЮли🙌👏🏻

В выходные пробежали Трейл в Черноголовке 10км. а сын 1,2км под проливным дождем🏃‍♂️⛈️
Полностью мокрые, грязные по самые… но счастливые на Все💯%
И очередная финишная заруба с другом🤣

Разогрелся в зале перед ТайБо и акробатикой

В рамках СПАРТАКИАДЫ ДЗМ состоялся «медЗАбег 2025г» бежал в составе команды от ГБУЗ «ГКБ им. В.В.Вересаева ДЗМ» дистанции 1 и 10км.

МедЗАбег 2025 дистанция 1км🏃‍♂️

Со Всемирным Днем Бега 🏃‍♂️
С Праздником Беганутые🤘🏻🫶🏻