2 Okt um 1:14:35
Здравствуй, октябрь! Бежим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.34 km | 09:10 /km | 30:40 |
|
27 Sep um 1:03:22
Ночная пробежка, бежать было достаточно легко, но пока не форсировала скорость из-за перерыва длительного. Решила постепенно увеличить и расстояние и скорость...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 08:44 /km | 29:01 |
|
26 Sep um 1:29:37
Снова поздняя пробежка после нескольких дней перерыва. Хочется войти в ежедневный ритм, буду стараться!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.82 km | 08:25 /km | 23:46 |
|
21 Sep um 1:28:08
Бегала, но не могла внести данные из-за смены настроек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.34 km | 08:18 /km | 36:04 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
30 Aug um 2:08:36
Ночная пробежка, хотелось спать. Было не очень из-за того, что проглотила на ночь кусок пирога и немного чая...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 08:58 /km | 29:43 |
|
29 Aug um 20:58:48
Бежала в полночь и довольно легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.21 km | 08:38 /km | 36:23 |
|
28 Aug um 1:07:16
Был перерыв неделю из-за поездки на форум. Там один раз пробежала 4 км, но без записи. И вернувшись, продолжила свою беговую активность. Было тяжеловато, но медленно со спокойным дыханием в самый раз!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.64 km | 09:16 /km | 24:29 |
|
18 Aug um 5:12:16
Движемся дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.23 km | 09:12 /km | 38:55 |
|
16 Aug um 0:53:13
Доброго времени! Пробежка была не слишком трудной сегодня и приятной.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:52 /km | 29:34 |
|
14 Aug um 0:43:22
Сегодня вообще полуночная получилась. Ночью мозг засыпает, а тело движется, любопытное состояние... Было тяжеловато...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.57 km | 08:58 /km | 23:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 Aug um 21:44:10
Вчера ночью была пробежка под дождём. Весь день лил дождь с перерывами. И мне досталось, промокла. Но на половине пути он всё же поутих... Всё равно радость от преодоления себя! Строим динамический Обережный круг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.59 km | 08:14 /km | 21:20 |
|
12 Aug um 1:45:06
Сегодня небольшая поздняя пробежка-прогулка по Звездным небом, после летнего дождя. Тихо и безлюдно в полночном городе, фонари освещают путь. Где-то шумят такси. Машины - одна-две обгоняют, пока я запрыгиваю на бордюр. В уме прокручиваю Сонастройку на покой и умиротворение. Полный желудок не даёт бежать быстрее, приходится прислушаться к бедному. Надо лучше заботится о собственных органах и системах, соблюдая Баланс во всём!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 09:22 /km | 19:02 |
|
11 Aug um 0:05:02
Поздняя пробежка. Было тяжеловато, но спустя три четверти пути, стало гораздо легче. Сегодня много пиццы съели и сидели, пока ехали на фестиваль "Зелёная гитара", там и обратно. Пора разгружаться... Во время бега проговаривала Сонастройку на умиротворение, строила Обережный круг.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 08:43 /km | 29:28 |
|
9 Aug um 12:25:59
Была ночная пробежка. Уже дома. Но получилось чуть ниже темп и дольше время. Зато вчера муж вовлекся в пробежки. Это неожиданно, так как он не бегает, увлекается волейболом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:38 /km | 28:47 |
|
4 Aug um 23:06:37
Вторая пробежка уже в Москве после перелёта с моря по красивому скверу. Теплая безветренная погода. Было легко, немного увеличила свою привычную дистанцию с 2,5 км до 3,3 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 07:54 /km | 26:21 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
3 Aug um 0:33:06
Привет всем! Начала пробег по набережной Каспийского моря. Погода чудесная, морская, курортная: лёгкий бриз с моря. Бежать было легче, чем обычно. Недавно вернулись с небольших пеших восхождений по горам и тропам таёжного Алтая (Каракольские озёра и Перевала Багатаж -2200 м) и Кавказских гор (Гамсутль, 1500 м).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.88 km | 07:48 /km | 22:30 |
|
Марина, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
28 Okt 2022 um 23:48:25
Октябрьский ультрамарафон Сегодня поздняя пробежка и после бессонной ночи, завтра утром в дорогу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.59 km | 08:50 /km | 22:53 |
|
27 Okt 2022 um 23:56:12
Октябрьский ультрамарафон Морозно, свежо. Бежала от носка все время, уже ноги привыкли, только икры напрягаются больше, зато сотрясения коленей и в голову меньше. Делаю сонастройку во время бега...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.58 km | 08:31 /km | 22:00 |
|
26 Okt 2022 um 23:26:31
Октябрьский ультрамарафон Сегодня лужи замёрзли, ноль градусов, лёгкий морозец с северным ветром, бодрит! Нога болела после вчерашнего растяжения. Но я бежала от носка и так боль не чувствовалась! Медленно, но верно. Сонастройка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.58 km | 08:33 /km | 22:06 |
|
26 Okt 2022 um 0:05:48
Октябрьский ультрамарафон Немного оступилась и ногу потянула, когда на бордюр прыгнула, чтоб уступить дорогу машине. А так не плохо. Вчера не получилось пробежать, ребенка лечила. Буду наверстывать... Продолжаю делать сонастройку во время пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.53 km | 07:59 /km | 20:12 |
|
23 Okt 2022 um 23:10:44
Октябрьский ультрамарафон Моросил дождь и сильный ветер, делала сонастройку и бежала от носка...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 08:29 /km | 17:45 |
|
22 Okt 2022 um 18:28:39
Октябрьский ультрамарафон Было как-то тяжеловато бежать, но после пробежки радостно от движений, преодоления себя. Во время пробежки продолжаю делать сонастройку, так энергетически
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 08:03 /km | 16:50 |
|
21 Okt 2022 um 23:29:02
Октябрьский ультрамарафон Первые вечерние заморозки, тихий вечер. Правда, после позднего небольшого ужина всё равно не комфортно. Лучше после 18.00-19.00 уже воздержаться от еды, бежать легче...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.12 km | 07:48 /km | 16:34 |
|
20 Okt 2022 um 22:58:05
Октябрьский ультрамарафон Бодрящий тихий вечер, все лужи высохли, бежать было приятно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.14 km | 07:26 /km | 15:56 |
|
20 Okt 2022 um 0:28:11
Октябрьский ультрамарафон Самая ночная. На улице тихо, пусто, хорошо, бежать хочется побыстрее. Мозг уже спит во время бега...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 07:11 /km | 15:02 |
|
18 Okt 2022 um 22:24:56
Октябрьский ультрамарафон Мне показалось не загрузился, повторяю на всякий случай...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 08:02 /km | 16:33 |
|
17 Okt 2022 um 19:10:23
Октябрьский ультрамарафон Ветер юго-западный был достаточно теплый, но сильный. Было трудновато бежать сегодня почему-то...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:09 /km | 16:23 |
|
16 Okt 2022 um 23:30:46
Октябрьский ультрамарафон Снова поздняя пробежка. Половину маршрута бегу от носка и вчера, и сегодня. Уже гораздо лучше - связки привыкают, сегодня боль в стопе не чувствуется после бега... Свежо перед сном, тихо, звездно, старолунно...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.17 km | 07:26 /km | 16:09 |
|
15 Okt 2022 um 23:06:26
Октябрьский ультрамарафон Сегодня самая поздняя пробежка, самая студёная, но бодрящая!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 07:58 /km | 16:30 |
|
14 Okt 2022 um 14:39:19
Октябрьский ультрамарафон Успела пробежать при солнышке, спустя полчаса пошел дождь и подул серверный ветер... Может, сегодня вечером удастся пробежать за вчерашний день...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 07:13 /km | 15:10 |
|
12 Okt 2022 um 22:26:39
Октябрьский ультрамарафон Сегодня дождливый и пасмурный вечер, плюс 6 гр., прохладно. Но бежать было довольно легко и жарко. Половина пути снова бежала техникой от носка, боль в правой ступне немного ощущается от растяжения. В левой нормально.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 08:03 /km | 16:51 |
|
11 Okt 2022 um 19:56:43
Октябрьский ультрамарафон Настраивалась на пробежку. Вначале сделала сонастройку, комплекс гимнастики Баланс 4-х стихий. Погода хорошая, сменила маршрут, вдоль реки бежать приятно. После нагр хорошо...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.32 km | 08:15 /km | 19:09 |
|
10 Okt 2022 um 22:31:22
Октябрьский ультрамарафон Сегодня было дождливо и чуть холоднее, чем вчера. Болели ноги - связки после бега от носка. Пока хожу от носка, но бег пришлось по-старому из-за боли. Буду укреплять
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:45 /km | 15:58 |
|
9 Okt 2022 um 22:39:53
Октябрьский ультрамарафон Поздновато было, лучше пораньше по самочувствию... Ноги, связки сегодня болели от вчерашнего бега "от носка". Пока тренирую походку от носка, но все равно буду форсировать правильную технику.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 07:48 /km | 16:00 |
|
8 Okt 2022 um 22:24:11
Октябрьский ультрамарафон Доброго времени! Сегодня практиковала новую технику, бег с носка на пятку. Необычно и требует привыкания, но зато без сильных сотрясений для колен и всего тела, лёгкое и мягкое приземление - очень понравилось. Но придется долго привыкать так ходить с носка и бегать... Буду осваивать эту правильную технику бега...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 07:35 /km | 16:02 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
7 Okt 2022 um 22:18:49
Октябрьский ультрамарафон Сегодня теплый западный ветер дул в лицо половину маршрута. Пыталась выпрямлять опорную ногу, работаю над техникой бега, стараясь выше поднимать колено, не бежать на согнутых коленях. Продолжаю практику сонастройки на поток жизни во время пробежки...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.11 km | 07:30 /km | 15:50 |
|
6 Okt 2022 um 22:29:35
Октябрьский ультрамарафон Сегодня студёный вечер, и бежала после небольшого приема пищи. Сразу чувствуется лишние 150 г перед нагрузкой, такое лучше не повторять... Полегчало лишь после 1,5 км...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:47 /km | 16:04 |
|
5 Okt 2022 um 21:44:03
Октябрьский ультрамарафон Пробегала после возвращения с рабочего дня, после дождя. Но ещё тепло, ветерок приятный, в конце маршрута заморосил мелкий дождик. Дышалось легко, самочувствие приятное.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 07:34 /km | 15:55 |
|
4 Okt 2022 um 22:14:47
Октябрьский ультрамарафон Сегодня порывы северо-восточного ветра усилились и принесли ощутимую прохладу. Даже пришлось надеть шапочку. На первых шагах трудновато было поднимать ноги, но после 500 м вернулась лёгкость. С первых минут сконцентрировалась на внутренней сонастройке на поток и умиротворение. Сознание переключилось от внешних физических ощущений бега к внутренним образам. Так иначе идёт время: организм физически работает автономно и размышления достигают цельности...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.07 km | 08:10 /km | 16:55 |
|
3 Okt 2022 um 22:26:31
Октябрьский ультрамарафон Бежала поздно вечером, сегодня немного тяжелее было бежать, наверное из-за того, что поздно. Погода без дождя, но ветреная. После пробежки зато чувствую себя очень хорошо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:50 /km | 15:51 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
2 Okt 2022 um 21:33:14
Октябрьский ультрамарафон 2022 Бежала вечером, немноголюдно, хорошая теплая осенняя погода. Во время пробежки делала сонастройку на покой и умиротворение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 08:01 /km | 16:07 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
1 Okt 2022 um 15:10:54
Октябрьский ультрамарафон Недавно бегаю, поэтому пока на небольшие дистанции, привыкаю к 2-м км. Хочу пробежки сделать ежедневными, этот марафон мне в помощь, спасибо! Бежала с дочкой 8- ми лет. Погода хорошая, теплая, но ветреная. г. Саранск.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:46 /km | 15:37 |
|
Удачи Вам в Ваших начинаниях;)
Спасибо, Евгения за добрые пожелания! И Вам успешных достижений
Laden...