2559
Ersten Mal - 50 km
31 Jul um 20:31:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 07:24 /km | 51:36 |
|
28 Jul um 9:05:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 07:07 /km | 01:00:07 |
|
24 Jul um 21:49:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.48 km | 07:20 /km | 01:02:18 |
|
22 Jul um 20:53:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.88 km | 07:30 /km | 51:36 |
|
21 Jul um 0:26:45
Забег "Ночь. Стрелка. Ярославль". Хоть и маленький, но личный рекорд на 5 км - 32:01 🎉 GPS в центре города не работает 😕
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:34 /km | 33:23 |
|
17 Jul um 21:15:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:12 /km | 50:24 |
|
14 Jul um 10:21:13
Сегодняшняя тренировка - 20 минут медленный бег для разминки, 10 ускорений по 30 секунд в горку, и 10 минут заминочный медленный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:38 /km | 42:54 |
|
Юлия, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
12 Jul um 21:20:57
В сентябре зарегистрировалась на 2 забега на 10 км. В связи с чем, в качестве эксперимента решила попробовать одну из программ тренировок от приложения Adidas running. Цель - выбежать 10 км из 1:10. Первая тренировка - 20 минут медленно, затем 10 отрезков (1 мин на темпе 10 км, 1 мин медленно) и 5 мин заминки. Самая большая сложность была - бежать в рамках целевого темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:34 /km | 45:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Jul um 20:12:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.26 km | 06:57 /km | 15:44 |
|
7 Jul um 21:11:44
Первые 10 км. в этом году! Хотела уложиться в 1:15, а получилось даже быстрее :) Пятый километр был самым трудным, притом даже не физически, а психологически. Было большое желание перейти на шаг, но переборола себя 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:06 /km | 01:11:14 |
|
2 Jul um 6:40:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 07:46 /km | 51:41 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝