Altai Ultra Trail Писала трек частями, чтобы горки не испортили мне статистику, в результате «не горки» кроме старта и финиша по асфальту к использованию все равно не пригодны. Ну и ладно. Гораздо, гораздо легче все прошло, чем на майском трейле. Настолько, что на обратном пути мы посетили пещеры, к которым вела лестница в +300 ступеней (очевидно, специально для тех, кто не успел добраться на трейле 🤭) Решили схалявить - перепрыгивали через ступеньку)

Первый день отпуска. Сдала кровь комарам. Много 😛 В лесу после вечернего дождя - безумие. Новый уровень мазохизма - бегать в +28 в ветровке и ветрозащитных брюках. Все равно жрут, но так жарко, что почти пофиг. Поэтому планы на отпуск «бегать каждый день 10 км» пока видятся сложно реализуемыми. Где мои любимые +16? 🫠

А я опять ныть 🤣 Побежали в шесть утра, и это было хорошо даже с комарами. А потом буквально за полчаса +19 превратилось в +27, что в моей личной картине мира ничем не отличается от +40 (а вы пробовали бегать в сауне?) Короче, пц. Я сдался(( хотя в планах было пробежать минимум 15-ть. Но когда пульс при пешеходном темпе все равно улетает за 150.. (Трейл в Норильске выглядит все более привлекательным 🤭) Да - на фото - белая футболка от нордски, которая куплена к предстоящему трейлу, но затест показывает, что нафиг - жарко и не дышит, и отличные штаны от outventure, в которых вообще не жарко.

Тестила новые кроссовочки, ли нинг . Медленно бегать в них тяжело. А вот если ускориться - просто летишь. Проводила подругу, с которой начинали пробежку, побежала быстрее - часы показывают темп 7.20, удивилась, ускорилась еще. Бегу, бегу, и тут тетенька в часах произносит про темп 4,55. Офигела. Это не та скорость, с которой я могу бежать хоть какое-то внятное время. А тут - ноги сами несут 🤷‍♀️ Короче, кроссы для быстрых (в моем понимании 🤣) работ - топ, домашки бегать в них тяжело. Язычок в этой модели создавали представители нетрадиционного взгляда на мир - извраат.. Твердые 4+ за ощущение полета) +28 и солнце - решила ограничиться маленькой пробежкой. (Врачи бегать разрешили 💪🤗😍)

Бежать медленно тяжело- комары. Бежать быстро тяжело тоже - жара. Дилемма 🤣 А вот та куриная ж..па на столбе - коршун. (Маленьким собакам гулять только на поводке).

Первая более-менее нормальная пробежка после длительного перерыва. Ноги бежали сами, хотелось бежать и не останавливаться) Хорошо, что я не ушла на большой круг, как хотелось. Потому что в какой-то момент ветер выключили и +27 предстали во всей красе. Фото - до и после, почувствуйте разницу))

Вечером + 21 и, на мой вкус, это все равно многовато, чтобы бегать) +15, например, гораздо лучше. Или +8 🤭 Слот на 30 км аута я все же продаю, ибо в полной мере осознала, как мне не нравится бегать в жару и в горки)

Ну, собственно, я и не собиралась долго бегать (слушаем врачей), километров 5-7. Но, как оказалось, в жару ваще никак. На 2 км поняла,что хватит (а лучше было остановиться вообще на 1,5 🤷‍♀️( Слот в 30 км выставлен на продажу, про слот на 10 км пока в раздумьях. (Хотя надо бы и его, конечно). Надеюсь на похолодание.

Короче, мне сейчас бегать не надо. А надо слушать врачей и делать то, что они говорят. Этот факт вгоняет меня в хандру и портит настроение. Поэтому все же поехала в лес и тихонечко, медленно и с контролем пульса, побегала кругами вокруг машины. Даже не побежала никуда далеко. И потом, 3 км - это де не считается, да? (Самочувствие «после» гораздо лучше, чем «до»)

Иногда бег бывает и без удовольствия 😳 а потому, что надо 🫣 Ограничились необходимым минимумом. Хотя погода шептала-шептала..

По дороге домой остановилась на заминку в лесу. Квадрицепсы все еще болят. Мой вариант - размять их на велике, вариант мужа - лежать и ничего не делать) А как же велозаезд?

С первым днем лета всех!