1074
Amateur - 200 km
29 Apr 2024 um 23:51:20
Длительная в новых кроссовках Мизуно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.32 km | 05:40 /km | 01:32:39 |
|
29 Apr 2024 um 23:47:25
Часовая тренировка с интервалами в Электрогорске на стадионе им.Классона. Пока у сына турнир, у папы побегушки)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.41 km | 05:16 /km | 01:00:16 |
|
29 Apr 2024 um 23:43:40
Вечерний бег на крейсерской скорости))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 05:26 /km | 35:25 |
|
26 Apr 2024 um 20:58:34
15 минут с сыном бег+шаг, потом один, для общего среднего темпа с увеличением темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 06:20 /km | 35:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
24 Apr 2024 um 19:27:41
Бег + шаг, вместе с сыном.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 08:11 /km | 25:24 |
|
24 Apr 2024 um 19:26:17
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 05:40 /km | 01:00:38 |
|
22 Apr 2024 um 22:44:00
Длительная вечерняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.63 km | 05:41 /km | 01:40:19 |
|
21 Apr 2024 um 16:04:51
Темповый бег отрезками по пять минут с темпом 5:25 и 5:00.
Скрин с детализацией, от предыдущей пробежки(проверка скоростной работы), забыл прикрепить.
На сегодня Демиксы по мягкому покрытию стадиона показали себя не очень хорошо, подошва отыгрывала вместе с покрытие и отталкивание вязло.
По бетону и лесным твердым тропам амортизация хорошая .
Скрин с детализацией, от предыдущей пробежки(проверка скоростной работы), забыл прикрепить.
На сегодня Демиксы по мягкому покрытию стадиона показали себя не очень хорошо, подошва отыгрывала вместе с покрытие и отталкивание вязло.
По бетону и лесным твердым тропам амортизация хорошая .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.08 km | 05:29 /km | 01:00:46 |
|
21 Apr 2024 um 15:57:31
Проверка Демикс на скоростные работы. Никакого дискомфорта в целом, но они всё таки не для скорости. Буду изучать дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.73 km | 05:10 /km | 40:02 |
|
21 Apr 2024 um 15:53:25
Выгуливал новые Демиксы.
Общее впечатление твердый середнячок.
И очень красивые на внешний вид!!!
Общее впечатление твердый середнячок.
И очень красивые на внешний вид!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.84 km | 05:59 /km | 40:56 |
|
18 Apr 2024 um 23:14:41
LongRun
50 мин лёгкий бег темп 6:10; интервалы 5 по 2 мин/ 1 мин темп 5:25/6:13; интервалы по 1 мин/ 2 мин темп 5:00/6:13
15 мин лёгкий бег темп 6:10
50 мин лёгкий бег темп 6:10; интервалы 5 по 2 мин/ 1 мин темп 5:25/6:13; интервалы по 1 мин/ 2 мин темп 5:00/6:13
15 мин лёгкий бег темп 6:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.51 km | 05:42 /km | 01:51:19 |
|
18 Apr 2024 um 23:20:51
ИнтервалРан
1х7/5 по 6:13/5:56
3х2/2 по 5:25/6:13
1х2 мин 6:13
4х1:30/1:30 по 5:00/6:13
1х2 мин 6:13
5х1/1 по 5:00/6:13
1х5/5 по 5:56/6:13
1х7/5 по 6:13/5:56
3х2/2 по 5:25/6:13
1х2 мин 6:13
4х1:30/1:30 по 5:00/6:13
1х2 мин 6:13
5х1/1 по 5:00/6:13
1х5/5 по 5:56/6:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 05:24 /km | 01:02:47 |
|
15 Apr 2024 um 17:12:19
#TwoHours4Kiptum
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:48 /km | 02:02:28 |
|
Красавчик, молодчина👏👍
14 Apr 2024 um 9:16:10
5 вёрст. Тренировка взрывного финиша.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 04:57 /km | 25:13 |
|
12 Apr 2024 um 0:15:15
Меееедленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 06:09 /km | 25:39 |
|
12 Apr 2024 um 0:13:10
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 05:33 /km | 45:24 |
|
10 Apr 2024 um 10:51:30
LongRun c интервалами 5/5х4 темп 5:30/6:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.12 km | 05:47 /km | 01:15:55 |
|
8 Apr 2024 um 8:16:01
Сбегал на озера, ещё сыро, разливы не высохли. Вернулся на стадион и в рамках тренировки выполнил 10 отрезков по 1/2 в темпе 5:15/6.30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.52 km | 05:57 /km | 01:20:27 |
|
7 Apr 2024 um 8:01:50
Фартлеки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:46 /km | 01:00:38 |
|
7 Apr 2024 um 8:00:15
5верст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:02 /km | 45:56 |
|
3 Apr 2024 um 23:27:20
Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.42 km | 06:26 /km | 01:00:44 |
|
1 Apr 2024 um 23:10:27
Не по плану..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:17 /km | 47:51 |
|
1 Apr 2024 um 7:57:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 06:05 /km | 01:00:55 |
|
