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Neuling - 100 km
28 Feb um 11:10:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 05:49 /km | 34:07 |
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28 Feb um 11:08:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.61 km | 07:04 /km | 11:24 |
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26 Feb um 9:16:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 06:23 /km | 41:25 |
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25 Feb um 21:46:36
Спокойный бег 1 час и 6 ускорений по 15 секунд с 1 минутой отдыха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 06:20 /km | 01:07:37 |
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25 Feb um 21:44:54
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.17 km | 07:45 /km | 09:05 |
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23 Feb um 12:59:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:28 /km | 41:03 |
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23 Feb um 12:45:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 07:01 /km | 08:16 |
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21 Feb um 8:18:29
Скоростная работа в парке. Местами лёд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 06:02 /km | 36:55 |
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19 Feb um 9:01:56
Основная тренировка: бег с пульсом 127-143 уд/мин в течение 45 минут и ускорения 4 по 15 секунд с отказом 1 минута.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.89 km | 06:31 /km | 51:26 |
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19 Feb um 8:53:03
Разминка перед тренировкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 07:44 /km | 08:00 |
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18 Feb um 19:02:06
60 мин бег с пульсом 127-143 уд/мин, потом 6 ускорений по 15 секунд и по 1 мин отдыха.
Трасса Скользкая, нашёл один участок для ускорений, напотал 1 км в самом конце тренировки с ускоренями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.47 km | 06:43 /km | 01:10:23 |
|
16 Feb um 8:04:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.63 km | 05:34 /km | 31:23 |
|
15 Feb um 7:09:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.86 km | 06:33 /km | 31:49 |
|
12 Feb um 10:23:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:48 /km | 49:32 |
|
11 Feb um 15:18:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 06:21 /km | 20:46 |
|
11 Feb um 15:18:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:14 /km | 33:02 |
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9 Feb um 21:11:02
La Scala (ступеньки) попытка 1.
Сёл телефон со Strava. Пришлось бежать второй раз сразу после этого.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.88 km | 06:02 /km | 35:34 |
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Алексей, добрый вечер 🙂🤝
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9 Feb um 21:09:27
Разминка перед челленджем La Scala ( ступеньки).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 07:50 /km | 08:00 |
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9 Feb um 21:08:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:13 /km | 32:43 |
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7 Feb um 8:40:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 06:05 /km | 39:34 |
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5 Feb um 8:12:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 06:32 /km | 42:06 |
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4 Feb um 13:53:11
Разминка перед 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 08:36 /km | 09:28 |
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4 Feb um 11:11:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 05:39 /km | 59:48 |
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2 Feb um 7:21:17
Первая в феврале. Разминка перед челоенджем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.04 km | 07:50 /km | 16:00 |
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2 Feb um 8:03:36
Челлендж 5 (ЗИМА 2024)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 05:17 /km | 32:20 |
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