0978
Neuling - 100 km
31 Jan um 21:16:00
Вторая часть пробежки и конечная точка за январь 24 г. И снова глюк GPS, ну как уж есть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:38 /km | 22:56 |
|
31 Jan um 20:27:59
GPS второй день в неадеквате, это типа должна была быть первая часть пробежки по набережной Невы:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 09:13 /km | 23:03 |
|
30 Jan um 21:53:39
Низкопульсовая по рекам и каналам Питера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:55 /km | 41:30 |
|
29 Jan um 16:52:57
Разминка, СБУ, зона 2, зона 1, зона2, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 06:23 /km | 01:10:23 |
|
28 Jan um 13:43:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:26 /km | 21:44 |
|
27 Jan um 14:55:50
Джоггинг отработка техники бега "с носка"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.80 km | 06:45 /km | 32:28 |
|
26 Jan um 23:00:28
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:13 /km | 06:51 |
|
26 Jan um 20:15:07
Разминка, фартлек, ускорения, точнее попытки поднять темп, ТК то, что вчерашний талый снег сегодня превратилось в лёд:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:35 /km | 52:41 |
|
24 Jan um 17:42:28
Тяжёлый трейл по снегу, воде и льду по центру Питера, фартлек в парке и по улицам, типа когда можно бежишь, а когда не можешь полезешь держась за стенку, короче городской экстрим:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:26 /km | 45:43 |
|
23 Jan um 17:50:55
Низкопульсовая, бег 1 ч 50 мин зона 1, отработка технике бега на различных снежных покрытиях.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 07:21 /km | 01:50:21 |
|
21 Jan um 22:04:11
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 06:38 /km | 07:58 |
|
21 Jan um 22:01:02
Тест 120/30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 07:08 /km | 30:00 |
|
21 Jan um 21:56:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 09:30 /km | 21:52 |
|
20 Jan um 22:51:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 08:25 /km | 18:31 |
|
20 Jan um 22:51:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 09:20 /km | 20:34 |
|
18 Jan um 13:29:12
Лёгкая кардио Зона 2.
Метель и ветер при -10, по улице бежать просто нереально, "мыло", а под ним лёд. В парке по утоптанному снежку нормально, хотя от "летнего темпа" на том же ЧСС хуже на 30 сек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 06:01 /km | 32:34 |
|
17 Jan um 18:32:07
Фартлек и заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:07 /km | 49:37 |
|
17 Jan um 18:29:38
Разминка и СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 06:11 /km | 13:01 |
|
15 Jan um 18:02:03
Восстановительная, бег 1 ч зона 1, ЧСС не выше 125.
Пришел я на стадион побегать, но там только на охотничьих лыжах впору тропить:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:54 /km | 01:02:13 |
|
13 Jan um 14:41:02
Разминка, чередование бега и СБУ, горки, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:51 /km | 41:07 |
|
13 Jan um 14:35:46
Темповая ходьба, набережная реки Монастырки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 09:12 /km | 19:21 |
|
11 Jan um 15:46:23
После вчерашней оттепели мороз с ветром, гололёд и колотун, пришлось нарушить план восстановления и пробежать первую часть дистанции с большим ЧСС, чтобы банально согреться:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:39 /km | 46:37 |
|
10 Jan um 19:25:41
Ну и погода, ветер и мокрый снег просто слепит...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:25 /km | 20:12 |
|
10 Jan um 16:16:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:52 /km | 26:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Jan um 16:16:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 09:37 /km | 09:37 |
|
9 Jan um 18:33:21
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 07:06 /km | 46:14 |
|
9 Jan um 18:31:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 09:13 /km | 09:13 |
|
8 Jan um 21:13:03
Восстановительная ч.2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 09:16 /km | 41:43 |
|
8 Jan um 21:10:22
Восстановительная после болезни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 09:50 /km | 42:20 |
|
1 Jan um 15:30:27
Разминка и СБУ в парке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:11 /km | 06:49 |
|
1 Jan um 15:35:20
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 07:26 /km | 11:10 |
|
1 Jan um 15:33:08
Оливье RUN в школе бега Симпл Ран
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:59 /km | 49:38 |
|