Бекман Андрей beim Lauf ❄ Зимний УльтраМарафон - Январь 2024 | WorldRunOnline.com

31 Jan 2024 um 21:16:00

Вторая часть пробежки и конечная точка за январь 24 г. И снова глюк GPS, ну как уж есть.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.00 km	07:38 /km	22:56

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

31 Jan 2024 um 20:27:59

GPS второй день в неадеквате, это типа должна была быть первая часть пробежки по набережной Невы:)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.50 km	09:13 /km	23:03

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

30 Jan 2024 um 21:53:39

Низкопульсовая по рекам и каналам Питера

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.00 km	06:55 /km	41:30

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

29 Jan 2024 um 16:52:57

Разминка, СБУ, зона 2, зона 1, зона2, заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.00 km	06:23 /km	01:10:23

16 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

28 Jan 2024 um 13:43:25

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.30 km	09:26 /km	21:44

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

27 Jan 2024 um 14:55:50

Джоггинг отработка техники бега "с носка"

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.80 km	06:45 /km	32:28

11 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

26 Jan 2024 um 23:00:28

Заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.10 km	06:13 /km	06:51

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

26 Jan 2024 um 20:15:07

Разминка, фартлек, ускорения, точнее попытки поднять темп, ТК то, что вчерашний талый снег сегодня превратилось в лёд:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.00 km	06:35 /km	52:41

7 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

24 Jan 2024 um 17:42:28

Тяжёлый трейл по снегу, воде и льду по центру Питера, фартлек в парке и по улицам, типа когда можно бежишь, а когда не можешь полезешь держась за стенку, короче городской экстрим:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.10 km	06:26 /km	45:43

13 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

23 Jan 2024 um 17:50:55

Низкопульсовая, бег 1 ч 50 мин зона 1, отработка технике бега на различных снежных покрытиях.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.00 km	07:21 /km	01:50:21

13 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Jan 2024 um 22:04:11

Заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.20 km	06:38 /km	07:58

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Jan 2024 um 22:01:02

Тест 120/30

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.20 km	07:08 /km	30:00

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

21 Jan 2024 um 21:56:29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.30 km	09:30 /km	21:52

10 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Jan 2024 um 22:51:58

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	08:25 /km	18:31

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

20 Jan 2024 um 22:51:08

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.20 km	09:20 /km	20:34

3 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

18 Jan 2024 um 13:29:12

Лёгкая кардио Зона 2.
Метель и ветер при -10, по улице бежать просто нереально, "мыло", а под ним лёд. В парке по утоптанному снежку нормально, хотя от "летнего темпа" на том же ЧСС хуже на 30 сек

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.40 km	06:01 /km	32:34

2 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Jan 2024 um 18:32:07

Фартлек и заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.10 km	06:07 /km	49:37

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

17 Jan 2024 um 18:29:38

Разминка и СБУ

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.10 km	06:11 /km	13:01

5 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

15 Jan 2024 um 18:02:03

Восстановительная, бег 1 ч зона 1, ЧСС не выше 125.
Пришел я на стадион побегать, но там только на охотничьих лыжах впору тропить:)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.00 km	06:54 /km	01:02:13

8 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

13 Jan 2024 um 14:41:02

Разминка, чередование бега и СБУ, горки, заминка.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.00 km	06:51 /km	41:07

4 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

13 Jan 2024 um 14:35:46

Темповая ходьба, набережная реки Монастырки

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.10 km	09:12 /km	19:21

2 Menschen unterstützt

Бекман Андрей

11 Jan 2024 um 15:46:23

После вчерашней оттепели мороз с ветром, гололёд и колотун, пришлось нарушить план восстановления и пробежать первую часть дистанции с большим ЧСС, чтобы банально согреться:)