0173
Начинающий - 21 km
10 Sep 2023 um 13:53:36
62,1% от плана выполнен. На следующей неделе упражнения будут подлиннее и на том спасибо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.85 km | 07:20 /km | 28:15 |
|
9 Sep 2023 um 12:22:58
На стадионе снова стал чувствовать усталость из-за мягкой поверхности и потом понеслось... Хотьба чуть ли ни каждую минуту
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 05:59 /km | 30:47 |
|
Можно помедленнее трусцой, тоже сегодня уже тяжеловато, как после20км)). Если у Вас такой темп с ходьбой, то точно помедленнее, и мерять пульс
8 Sep 2023 um 9:43:34
Какая-то лёгкость и мягкость, будто ниже колен только теплый воздух меня несёт. Офигенный опыт. Ни о чём не жалею: ни о скорости, ни о дистанции. Классный разогрев ног первые 20мин и потом уже остальное тело. Теперь надо стараться и на бо́льших скоростях такую лёгкость и кайф получать научиться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.74 km | 08:02 /km | 30:03 |
|
7 Sep 2023 um 12:06:17
Обычный день, по плану, что сам выбрал. Никакого напряга и на том спасибо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 06:56 /km | 36:08 |
|
6 Sep 2023 um 12:08:29
Трусца, потом какие-то упражнения с собственным весом и прогулка обратно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.14 km | 07:19 /km | 30:19 |
|
5 Sep 2023 um 11:32:33
Когда нет плана, то и от бега остаётся лишь название. Отсебятина = зло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 06:17 /km | 31:58 |
|
4 Sep 2023 um 10:06:19
ВИИТ крайние 10 десятки трусца и 4 раза 2/2 бег около пятерки и отдых хотьбой. На улице всё прохладней и прохладней. Пораньше выбегать не хочется т.к. термометр показывает ниже десяти, а там и до шапки не далеко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:55 /km | 36:07 |
|
