1482
Ersten Mal - 50 km
30 Aug 2023 um 13:19:16
Фух ) С этим месяцем я справилась!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.52 km | 08:39 /km | 21:49 |
|
Баева Елена
Congratulations!
28 Aug 2023 um 21:59:01
Явно уже полегче дается. Правда сосуды пока никак не натренируются и лодыжки после 30-минутных нагрузок болят. Попробую еще месяцок побегать, а там, глядишь и привыкну )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 08:54 /km | 42:01 |
|
28 Aug 2023 um 6:16:11
Ну вот, совсем другое дело - вечер. Так глядишь и добегу до 50 ) Всем хорошей недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.79 km | 08:52 /km | 42:30 |
|
27 Aug 2023 um 18:50:27
Да, утро-день не для меня, но надо бежать ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:35 /km | 20:38 |
|
26 Aug 2023 um 17:55:59
А вот и привет от моих новых кошачих кроссовочек ) Итак, закончился мой 7-недельный план тренировок.. Слишком рьяное начало (практически каждый день) привело к последующим сбоям и перерывам (до 4-5 дней).
Как итог, по факту я провалила тестовый забег и не выбежала 3К из 20 минут. Но главное же, что бегу ) . Всем здорового бега!
Как итог, по факту я провалила тестовый забег и не выбежала 3К из 20 минут. Но главное же, что бегу ) . Всем здорового бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:33 /km | 22:49 |
|
В следующий раз получится!
Спасибо! Очень надеюсь, что когда-то научусь и подольше бежать и побыстрее )
25 Aug 2023 um 19:09:58
Еще немножко до ужина )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.12 km | 09:06 /km | 10:12 |
|
25 Aug 2023 um 18:48:28
Как и планировала, попробую коротко бегать и потом разминаться.. То ли икры забиваются, то ли сердечно-сосудистая никак не натренируется.. А медленнее если бегать - здесь не примут..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.56 km | 09:45 /km | 15:13 |
|
25 Aug 2023 um 17:47:55
Охохох, с этими недельными перерывами, похоже не добегу до 50. Но постараюсь еще!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.94 km | 09:14 /km | 27:10 |
|
23 Aug 2023 um 13:07:02
После вынужденного перерыва не получается долго на низком пульсе. Поэтому длинный очень медленный с переходом на шаги не принимается. Попробую короткими перебежками.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.38 km | 08:46 /km | 20:53 |
|
18 Aug 2023 um 8:20:53
Думала не примут мой "сорванный" забег от 14.. и конечно я его и не успела разместить. Продолжаю массаж неизвестных мне большеберцовых мышц, мазать и делать упражнения для лодыжек.. Бегаю тихонечно, не бегать уже не могу ) (читаю, что надо дать покой лодыжкам, но пока ищу золотуюс середину). Всем ровного и здорового бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.64 km | 09:07 /km | 33:13 |
|
11 Aug 2023 um 20:28:27
Итак.. обнаружилось, что из-за моих травмированных лодыжек работают и перенапрягаются какие-то странные мышцы... Они все зажались и встали колом. И никакой изи ран не получался (( А вот я их промассировала (жаль, не получается совсем хорошо их расслабить, очень больно), дала сутки отдыха... И вуаля! Как говорится, easy peasy )) Кажется я начинаю понимать, что же такое easy run ) на низеньком пульсе. Всем чудесных выходных и легких пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.75 km | 09:01 /km | 24:50 |
|
11 Aug 2023 um 20:23:45
Через силу, после рабочего дня.. потому что так надо.. Ничего хорошего из этого не вышло ) только опыт )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 09:46 /km | 32:16 |
|
6 Aug 2023 um 12:55:41
Мой электронный тренер все чаще мне назначает "easy run" и никаких "run/walk". И знаете что... Несмотря на то, что я еще на 50% от плана тренировок, для меня уже колоссальные и даже фантастические результаты в виде 20 минут бега без задыхания. Хорошо, что есть такой сервис, в котором получаешь дополнительную мотивацию! Всем прекрасного воскресенья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 08:22 /km | 25:12 |
|
6 Aug 2023 um 12:39:26
Вчера не было даже желания включать компьютер, поэтому обе пробежки выкладываю сегодня )) Выходные - это прекрасно! )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.68 km | 08:34 /km | 31:32 |
|
4 Aug 2023 um 9:45:48
Ну что я могу сказать... Сердечно-сосудистая начинает работать ровно через 15 минут ))) И только вроде все гладенько пошло, надо завершать и бегом работать мне ) Всем хорошего завершения недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.87 km | 08:44 /km | 25:05 |
|
3 Aug 2023 um 8:53:30
И все же, утренние нагрузки явно не для меня ) Всем физкульт-привет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.63 km | 08:13 /km | 13:24 |
|
2 Aug 2023 um 18:41:06
Если долго-долго-долго ))) Начинает получаться. Пусть и потихонечку. Спасибо сообществу за поддержку! Хорошего вечера и бегом к завершению недели )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.75 km | 08:25 /km | 40:03 |
|
2 Aug 2023 um 8:26:06
Спасибо за поддержку! Мой первый ультра и вообще первый раз так долго держусь, учусь бегать ) Попробую короткими перебежками (начну с первого шага)! Всем хороших забегов и настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.18 km | 07:45 /km | 09:09 |
|
У нас коты похожи
Наверное родственники! Это кошка-хромоножка. Никак не освоит дорожку, но может ей и не надо ))