0337
Neuling - 100 km
31 Jul 2023 um 3:46:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 06:48 /km | 34:25 |
|
28 Jul 2023 um 3:08:42
Ура! Бегу🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ первая пробежка после недели перерыва необходимо собирать себя в кучу, в настрое на новые забеги🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:37 /km | 33:10 |
|
Елена, отличные фото! Вот так дети и приобретают здоровые привычки)
17 Jul 2023 um 14:25:29
Пульс не смогла разогнать до 4 зоны, а надо было…. Только ненадолго вышло в среднюю и опять упал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 05:17 /km | 28:34 |
|
16 Jul 2023 um 17:38:17
Фантастический пульс мне сегодня показало 🩵 первый раз так.. Пот лился ручьем, а сердце просто вау…. Хотя сегодня полдня была аритмия, неожиданный результат тренировки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 06:48 /km | 50:01 |
|
Вот примерно такой же случай был ) потом оказалось часы хрень показывали.... Помнишь? Ты ещё сказала, как можно было не почуять )
Слишком мы стали доверять гаджетам
Ну тут как раз наоборот, а не верила тому что показывают часы))) чувствовала что низкая нагрузка, слишком легко дышалось, по предположению должна была быть зеленая зона, но длительно сохранялась первая. Второй трекер показал тогда тоже самое.
15 Jul 2023 um 7:08:55
Пробежка по «Царской» дороге. В 1897 г в нашей местности проходил первоначальный участок Транссибирской железной магистрали, позже его перенесли, но дорогой продолжали пользоваться))) сейчас это гравийная дорога между поселками) но с того времени сохранились 2 арки. От деревни до арки около 6 км)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:51 /km | 01:15:26 |
|
14 Jul 2023 um 18:37:06
После 13 часового рабочего дня за компом, опять дорожка… опять моя фантазия 😂 покою ногам не дала. План по пробежке поменялся в голове после 2 км. Решение было такое 3 на низком 🟢 3 на среднем 🟡 2 на низком 🟢 2 на среднем 🟡 добежка на 🟢
Все задуманное вышло, интересный забег вышел для меня 😁
Все задуманное вышло, интересный забег вышел для меня 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:29 /km | 57:05 |
|
Настрой и воля 🔥 достойно уважения 💯👍
Благодарю за поддержку ☺️
13 Jul 2023 um 16:02:48
Останавливалась 2 раза- вытаскивала занозы детям 😂, вот еще чем плоха дорожка- дети знают где тебя найти😂😂😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.33 km | 06:03 /km | 44:23 |
|
13 Jul 2023 um 7:23:22
Очень жарко опять у нас… пульс держать тяжело, но тем не менее больше среднего…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:31 /km | 19:37 |
|
12 Jul 2023 um 17:10:19
5 на низком пульсе😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:53 /km | 34:35 |
|
12 Jul 2023 um 17:07:58
Скоростная 10 на дорожке. Задача 10 за 40, для 10 за 60 на местности ✅ надо довести пульс еще до 3 зоны и тогда точно осилю 10 на местности за 60 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 03:39 /km | 36:35 |
|
Потрясающе!
11 Jul 2023 um 12:04:11
Все же жарко и тяжко, пульс выскакивает…. Не вытягиваю больше 3 в жару 🏃🏼♀️🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 06:37 /km | 24:33 |
|
сбавь темп чтоб дышалось лучше. нет ничего зазорного в этом
👍🏻 я об этом думала, но что-то не вышло🫣
У меня последнее время только снижается))
Темп или пульс?
11 Jul 2023 um 8:30:02
😝никогда так мало не бегала 😁😁😁 восстановить пульс до низкого не получилось, жара дает свое..:
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.66 km | 08:09 /km | 05:23 |
|
раз на раз не приходиться. я вон устал немного от своего ритма от балды и скучаю по тренировкам от бывшего телефона, пусть там можно и забыть про темп, скорость и другие цифры
Да уж точно, иногда видимо необходимо не планировать, и отходить от целей.
11 Jul 2023 um 8:27:19
На стадионе тоже сегодня невыносимо жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 06:23 /km | 06:35 |
|
У нас тоже жарко) Вернее, по градусам не очень много, 26-27, но духота страшная, бегать сложно и тяжело(
В очередной раз и я убеждаюсь что бегать в жару мне не катит… вроде и ветерок и облака, но пекло города +29 это прям плавит все….
Елена, правильно, нужно себя беречь
11 Jul 2023 um 8:26:20
Лес конечно круто)) но очень жарко было, хоть и тень и ветерок. Больше 3 км не выдержала.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:35 /km | 21:49 |
|
9 Jul 2023 um 15:07:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.03 km | 07:21 /km | 07:35 |
|
В отпуске?
Да, без связи была, возвращаюсь в строй🏃🏼♀️
Давай, а то все уже без тебя расслабились :)
😂 ух ты как это так??? Все сегодня зайду наведу пряников всем 😂😂😂
9 Jul 2023 um 15:06:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.11 km | 06:50 /km | 21:16 |
|
5 Jul 2023 um 17:24:18
Просто 3 на низком пульсе❤️❤️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:43 /km | 20:15 |
|
5 Jul 2023 um 17:23:24
Так как на беговой бежать легче, для цели 10 за 60 мин на местности, стоит задача на дорожке бежать 10 за 40. Тяжело с начала держать темп высокий, пульс шкалит сразу, а пока выровняю пульс, и выстрою темп, уже не укладываюсь во время. Ну что ж цель есть буду работать дальше 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:17 /km | 43:01 |
|
3 Jul 2023 um 16:56:42
Сегодня дорожка) не простая с задачками 😁
1. 7 км
2. Низкий пульс
3. Подъем полотна по километражу- 0-4-6-8-12-14-16
Вывод, тяжеловато, но почти все получилось. Сложновато было удержать пульс. На 7 ягодичные уже отпустило 😂 финишировала практически на одних носках, что для меня непривычно. Всем легких ног🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🔥🔥🔥
1. 7 км
2. Низкий пульс
3. Подъем полотна по километражу- 0-4-6-8-12-14-16
Вывод, тяжеловато, но почти все получилось. Сложновато было удержать пульс. На 7 ягодичные уже отпустило 😂 финишировала практически на одних носках, что для меня непривычно. Всем легких ног🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:53 /km | 48:21 |
|
Дорожка поднимала градус до 16? Уфф сложно наверное. На моем пути к 5км тоже есть длинный подъём около 1км наверное и потом с него же обратно, но больше не нравится друие и покороче в другой поселок
Да, это максимум ее возможности. В гору я бег не часто, на дорожке градус обычно больше 8 не поднимаю, тяжело. Но хочу поднять выносливость в подьеме в гору, отсюда и пробую такую комбинацию)))
Можно и попримой бегать, каждый день. Выносливость сама придет.
Александр, по прямой я и так бегаю постоянно) но хочется иногда что-то новое сделать попробовать) для разнообразия 🤭🏃🏼♀️
У меня цель поставлина, забежать но Черную сопку. В гору пока пробегаю 2,5 км и общая 10км. Но пока болят ноги в голеностопах.
Хорошая цель, красивая)))
Значит все получится!
Получится. Видить цель, верить в себя и вперед.
Еленна, ты права, чтобы бегать в гору, надо бегать по гарам. Я октябре пробежал первую 100км по стадиону, а налыжах горки тяжело давались.
Я ж хочу поучаствовать в вертикальном забеге как-нибудь))) вот и пробую разные варианты пробую, может это вообще не мое)))
Твое, твое. Работай. Через ниделю уже результаты будут. Это интересно.
Александр, ты всегда во мне уверен больше чем я в себе🫣 спасибо за поддержку 🤗 я буду стараться🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
Сходи на столбы. Там восхождения до первого столба 4 км. Хоршая тренька получится.
Привет. Как драгоценное здоровье? Как себя чувствует сердце, пульс?
Привет! Ттт, доктор сказала что бег мне жизненно необходим) поэтому бегать и еще раз бегать, дали рекламой сну, отдыху и питанию. Состояние с пульсом и сердцем вызвано индивидуальной особенностью организма, в купе с пониженным давлением, чувствую то что многие не ощущают. Все отклонения в пределах границ нормы. 🤞 Рада чт до бег не запретили и и что нет патологий существенных. Спасибо за беспокойство ☺️
Рекомендации дали 😂
Хорошо, когда все хорошо.
1 Jul 2023 um 17:10:26
10🔥 даже лучше чем думала ) смогла удержать темп меньше 7🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:46 /km | 01:07:40 |
|
Здорово ,у вас какой трекер для тренировок?
Спасибо) Suunto 7
У вас р часы этой фирмы?
Да, это модель часов, и приложение в телефоне для выгрузки
А какая модель часов у вас
Для тренировок Suunto 7, заряда хватает на 3-5 тренировок. Иногда теряют сигнал, пишут трек не сразу, но тут решаемо, включать стала заранее на подготовку, чтоб времени подгрузить карты было. Пульс читает хорошо. Варианты тренировок разные есть. Меня как новичка вполне устраивают) есть еще apple whatch но они больше для повседневки, для тренировки мне они не очень удобны, хотя пишут тоже все, но у них часто огрехи с км и треком.
Доброе утро , спасибо за ответ , а то просматриваю часы ,не знаю какие выбрать
Suunto 3 очень хвалят, для профиспользования, но 7 меня как любителя очень устраивают
1 Jul 2023 um 7:43:23
Продолжаю улучшать время на 5.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:23 /km | 32:03 |
|
