Ещё одно достижение в длине пробежки. Очень горжусь собой!

Такая дистанция в моей копилке впервые. И маршрут - новый. Бежали с Карамелькой. Нагрузку выдержали. Мы - умницы!)))

Сегодня с утра взяла с собой форму. Поэтому не было повода заезжать домой, переодеваться, "выпинивать" себя на пробежку. Перекусила за пару часов до тренировки.
Стартовала с новой точки на набережной. Задачу себе поставила минимум 9 км. Так с музыкой в ушах и продержалась весь путь. Не гнала, так как было жарко. Следила за дыханием: если начинало сбиваться - немного притормаживала.
Сначала встречались только велосипедисты и пешеходы. А также - желающие поужинать с видом на закат. А какие ароматы пробегала мимо: ммм... шашлычок, сладкая вата...
Через километр начали попадаться и бегуны. Разные. Но красивые, в летающих кроссах, в мокрых майках и футболках))
Приятно смотреть.
На третьем пляже развернулась обратно. Сил хватило. Ура!

Сегодня бежалось тяжело. Предполагаю, что из-за ряда причин:
- не восстановилась с предыдущей тренировки;
- не выспалась;
- переела на ужин.
Ноги не поднимались, казалось, что я их волочу. Ни одна мотивашка типа "ну, ещё чуть-чуть до того столбика" мой мозг сегодня не впечатлила.

Решила сделать два круга вокруг залива, поэтому не торопилась. Следила за состоянием, за дыханием, ногами и стопами. Сначала было очень легко и интересно бежать. На втором круге пришло осознание, что постепенно крадётся усталость и что назад дороги нет...
У меня получилось!

Сегодня всё по-новому:
- пробежка по времени раньше, чтоб не попасть под дождь;
- стадион недалеко от дома;
- бег по кругу в большом количестве.

В целом неплохо, но скучновато наматывать круги. Обрадовала и ускорила мой темп поддержка Сони :) Спасибо!
Последние три километра бежалось трудновато...
Карамелька на пятом километре начала поглядывать в сторону выхода и потихоньку увеличивать расстояние между нами :)
До дождя успели! Ура!

P. S. фото после пробежки (в кои-то веки оно мне нравится))

Всем привет!
Моя вчерашняя вечерняя. Не хватило сил поделиться ночью – почти уснула с телефоном в руках 
Бегали с Карамелькой по обычному маршруту – вокруг залива. Поскольку днем был ливень к вечеру стало прохладнее. Но это нам было «на руку». Тронулись, значит, мы с собакой вперед: ветер в лицо, сопротивление сильное, темп падает, дыхание перехватывает. Пробежали совсем немного и тут, бац!, редкие капли дождя. А потом всё чаще и чаще. Заморосило как будто туманом покрылось всё вокруг. Стыдно возвращаться назад, - побежали вперед, принимая увлажняющий массаж лица, открытых частей рук игольчатыми стрелами, падающими с неба.
Время бежит быстро: дождь закончился в конце второго километра. Дующий уже в спину ветер помогал подсыхать «на ходу». Собака хотела пить - спустились к воде, но из-за сильной ряби не решилась. Зато пробежались по мокрому деревянному настилу метров пятьсот.
На седьмом км моя боевая подруга резко исчезла в районе парковки. Пришлось её искать. Оказалось, что эта мадам, твердо отказавшись бежать со мной еще круг, уселась у машины в ожидании, когда открою ей дверь …

Ой, сегодня относительно рано приехала к заливу - к 22ч. Из-за тёплой погоды показалось, что полгорода гуляет вокруг залива. Много велосипедистов, самокатчиков, пешеходов, детей на игровых площадках.
Бегущих только - я да Карамелька :)

Вообще, к месту пробежки приехала ещё вчера - до полуночи. Но много времени потратила на настройку между собой наушников, которые расинхронизировались. А мне хотелось, чтоб музыка играла одновременно с двух сторон. Собака тихо скулила в ожидании свободы. Молодёжь на парковке сновала туда-сюда. Всё, как обычно по пятницам.
Наконец-то, на сто пятьдесят второй попытке удача улыбнулась нам и мы с Карамелькой двинулись по нашему проверенному маршруту. Сегодня тихо, людей мало, особенно ровно стоящих на ногах. Всех встречных умиляет четвероногий бегун, бодро виляющий хвостом впереди меня. Во время бега пыталась отследить постановку стопы: если пятка касалась первой, то приземление казалось тяжелее, и, наоборот.
В то же время разглядывала небо, усыпанное редкими звёздами и пушистыми, как тонкий слой ваты, облаками.
На финишной прямой пробежались наперегонки с Карамелькой. Она, чувствуя, что обгоняю, "притопила", как рысь, и унеслась вперёд.
Теперь будем крепко спать - "сонную дозу" приняли :)

Махом уплетенные за обе щеки макароны по-флотски и зефирки с яблочным вкусом под крепкий кофе уж больно долго сопротивлялись моему намерению пробежаться перед сном. Спасла собака, активно ожидающая, чтоб кто-нибудь вывел её погулять. Совместно с Карамелькой решили проверить границы ближайших кварталов. Сырой асфальт почти подсох после дождей. Местами большие лужи, в которых отражаются проезжающие машины и уличные фонари. Редко встречающиеся прохожие, - в основном, молодые ребята-подростки. Запомнилась тройка парней, поющая песню "... бухгалтер, милый мой бухгалтер... " , глядя в экран телефона.
Бегали в спокойном темпе. Несмотря на это временами сбивалось дыхание, а иногда казалось, что совсем не дышу, а просто двигаюсь с открытым ртом. В очередной раз подытожила, что мне не стоит плотно ужинать перед тренировкой, поскольку появляется ощущение тяжести в теле.
Всё равно мы - умницы :))

Совместила приятное с полезным: чтоб искупаться - добежала. А после купания - обратно. Душно. Дорога: и асфальт, и грунт. Вокруг поля, небольшие посадки деревьев. Слегка освежающий ветер. И редкие тёплые капли дождя...

Продолжение предыдущей пробежки: теперь обратно в сторону дома после купания. Бег был на подъем, что сразу сбивало дыхание. Спасало только то, что я останавливалась фотографировать красоты окружающей природы))

Жарковато бегать. Дыхание постоянно сбивалось. Восстанавливала одним из приёмов дыхательной системы Стрельниковой. Пришлось сделать паузу у святого источника, чтобы сделать пару глотков и умыть лицо. Съела мороженое после пробежки. Надеюсь, не поправлюсь)))

Ура! Июль "распакован": чудесная погода, огромная луна в небе, большое желание бежать. С Карамелькой спускались и поднимались по длиной лестнице; искали спуск к воде, чтоб собака могла попить; пробегали мимо жующих фаст-фуд... Вдобавок за доброе дело подруга вручила только что выпеченный хачапури по-аджарски. Я оставила его на завтрак. Держусь из последних сил: аромат мммм....