0007
Amateur - 100 km
30 Jun um 8:29:16
Перед офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.69 km | 07:45 /km | 13:07 |
|
29 Jun um 11:34:46
Мост 10 раз
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.32 km | 06:20 /km | 59:03 |
|
Мост отлично пошёл, кардио поднял.
27 Jun um 12:16:29
Плюс беговые
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:40 /km | 13:24 |
|
27 Jun um 12:14:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:42 /km | 01:13:57 |
|
25 Jun um 13:37:03
С перерывом на офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:50 /km | 47:56 |
|
23 Jun um 12:36:23
Плюс беговые и офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.29 km | 06:47 /km | 22:20 |
|
21 Jun um 11:03:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.28 km | 07:09 /km | 01:35:04 |
|
20 Jun um 10:41:10
И потом беговые, офп, скакалка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:54 /km | 14:01 |
|
19 Jun um 10:40:26
Фартлек, но слишком высокий пульс. 30 секунд через 30 секунд
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.90 km | 06:17 /km | 18:15 |
|
Ну это тяжёлая треня, с темпом 4+, куда ж без высокого пульсо то! Важно восстановление!
Получилась просто интервальная))
19 Jun um 10:38:58
Лето включили обратно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 06:28 /km | 12:57 |
|
17 Jun um 15:39:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.09 km | 06:31 /km | 26:40 |
|
16 Jun um 12:51:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 06:50 /km | 27:48 |
|
15 Jun um 11:17:45
С паузой на спортивную площадку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.21 km | 06:46 /km | 01:02:28 |
|
14 Jun um 12:17:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 06:43 /km | 27:16 |
|
14 Jun um 12:16:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:37 /km | 40:23 |
|
12 Jun um 11:45:10
И еще обратно пешком 6 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:45 /km | 47:21 |
|
10 Jun um 10:42:18
Три раза 800/400
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.46 km | 06:33 /km | 22:42 |
|
Дааа.... отлично побегано!
Спасибо! Постаралась ровно)
10 Jun um 10:41:22
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:03 /km | 14:15 |
|
9 Jun um 17:15:49
И еще 1000 прыжков напрыгала) наверное завтра на стадионе я буду лежать))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:49 /km | 01:15:12 |
|
Молодцы💪☺️👍!
Спасибо!
8 Jun um 14:46:27
Плюс офп и скакалка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 06:42 /km | 49:35 |
|
Супер! А я пока на паузу((
Пауза для отдыха? Или отпуск?
Командировки и с коленом перестарался)))
И это пройдет!!!! Приходите в норму скорее!
Да конечно)) надо видимо больше внимания упражнениям уделять)
Я все сопротивлялась, вроде бега достаточно, но в итоге уже несколько месяцев то руки, то спина, то ноги - всякие разные нагрузки и выносливости стало больше и перестало что-либо отваливаться)
Я в целом так же стараюсь, но на ноги жуть как не люблю делать упражнения)) а тут перестарался видимо) но я скоро вернусь)
6 Jun um 20:08:41
Разминка перед беговыми и офп. Завтра буду отдыхать. Бегать после 8 утра уже жарко
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:23 /km | 12:51 |
|
5 Jun um 17:25:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:58 /km | 55:51 |
|
4 Jun um 11:27:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:58 /km | 35:51 |
|
4 Jun um 11:26:38
Это вчера. Сайт не загружался совсем. 7 км и сделала 4 ускорения по 30 секунд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:48 /km | 48:22 |
|
Да, WR часто блокируется , вот есть время полайкать и .... а потом нет времени. Хорошо поработала!
Спасибо! Сделали бы уже приложение. Зависания эти расстраивают
2 Jun um 17:19:10
До стадиона еле еле
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 07:39 /km | 20:35 |
|
Ну главное войти в бег, размять все части тела, спешить не надо!
Согласна! Совсем не понимаю тех, кто каждые выходные участвуют в забегах. Организм восстанавливаться не успевает. И в таком загоне может потеряться удовольствие от ежедневных пробежек