Мой 💯й забег 🤟

Он должен был случиться на Арене-полумарафоне. И это было бы очень символично, так как именно с Арены в 2022 году и началось всё это беговое сумасшествие 🤪

Половинка на Царскосельском полумарафоне.
И это тоже символично. Тот же самый организатор ПушкинРан; забег, на котором я впервые пробежал полумарафон (и на котором чуть не потерял сознание). К слову, тут я уже в третий раз бегу половинку. Моих любимых 10км тут нет, вместо них 11, а марафон бежать в 4 круга ну такое себе.

Объем за первую декаду мая - 3️⃣0️⃣км
Последний бег в апреле - 1️⃣0️⃣ км на Арене (19.04)
Вообще не похоже не на что, да?

Но! После Весеннего пробега в Гатчине и Арены в голове сидела мысль... могу выбежать половинку в темпе из 4.30. С чего вдруг то? Не знаю, но уверен был на все 💯

Мой личник на половинке 1.35.59 был установлен на Северной столице в 2024 году. И это было очень тяжело.

Старт! 🏃‍♂️
Первая десятка по 4.25. На изи.
Захожу на второй круг. Темп падает до 4.45. Не понимаю, что происходит. Начинаю ускоряться - быстрее 4.40 не бежится, видимо сбой gps.
Стараюсь бежать так, чтобы средний темп не был ниже 4.30, хотя пару раз упал, но запас тем не менее оставался.

Побаивался 19го километра. На нем предпоследний и очень неприятный тягунок. Последний пункт питания. Два последних поворота и вот она - 🏁ная прямая... в горку 🥲

Но все в равных условиях ⚖️
Раздаю последний километр самым быстрым за этот старт. Последние метров 300 из четврех минут. Финиш по 3.40.

На финише мозги набекрень.
Математика покинула черепную коробку. Посчитал сколько снял с личника только с 3 попытки.

Итог:
1.33.58 (против 1.35.59)

В этом году личник на пм не планировал. Психанул 😝

10 дней перерыв от бега.
Легкая втягивающая на относительно низком пульсе