0234
Ersten Mal - 50 km
31 Okt 2025 um 13:38:05
Сегодня выходной
Разминка, 4 км -5:04, 5:12,5:20, 5:16, фартлек четыре -минута быстро/минута трусцой, 4 минуты трусцой, четыре км быстро-4:50, 5:04, 5:20, 5:15, 1 км трусцой и фартлек - пять раз по 200/200 метров, заминка. Третий км получался в горку и асфальт сегодня после вчерашнего дождя мокрый.
Цветы от старшей дочери с днём её рождения.
Разминка, 4 км -5:04, 5:12,5:20, 5:16, фартлек четыре -минута быстро/минута трусцой, 4 минуты трусцой, четыре км быстро-4:50, 5:04, 5:20, 5:15, 1 км трусцой и фартлек - пять раз по 200/200 метров, заминка. Третий км получался в горку и асфальт сегодня после вчерашнего дождя мокрый.
Цветы от старшей дочери с днём её рождения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 06:24 /km | 01:36:01 |
|
Соловьёв Виктор
Ох, фартук серьезный тренинг! Молодец!
Ильина Ольга
Спасибо, готовлюсь к половинке - 9 ноября, надеюсь получится
Соловьёв Виктор
Всё должно сложиться, удачного старта!
Ильина Ольга
Надеюсь, читаю смотрю ваши тренировки, молодцы, рада за Вас
26 Okt 2025 um 16:25:14
Обед, тренировка на стадионе, кросс, офп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:35 /km | 33:01 |
|
15 Okt 2025 um 17:49:10
Вечерняя тренировка с младшей дочерью на асфальте
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:36 /km | 26:30 |
|
3 Okt 2025 um 14:17:17
Пробежка на стадионе, беговые
Команда PROБЕГ Бугуруслан
на кроссе нации 2025
Команда PROБЕГ Бугуруслан
на кроссе нации 2025
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 06:52 /km | 29:19 |
|
