Приветы! Легкий воскресный бег. Пробежал по ощущениям неплохо, но к концу стал побаливать свод стопы левой ноги. Думаю со временем это пройдет. Мышцы спины и ног от длительных пробежек уже адаптировались и перестали болеть. Возможно стоит

Приветы! Это должна быть темповая тренировка, но я не справился. Планировал 7 км в темпе примерно 5,45 мин/км, но после четвертого км умер. Вероятно сказалось неправильное питание (пренебрежение в рационе долгими углеводами), к тому же было достаточно жарко, и, возможно все-таки я слишком много требую от организма, и этот темп - пока еще не мой . Хотя прошлую темповую тренировку на 5 км с темпом 5,41 мин/км я пробежал достаточно легко. Посмотрим на следующую темповую тренировку. Ее попробую в более удачную погоду провести, и начну с 6 мин\км

Легкий восстановительный бег