2470
Ersten Mal - 50 km
31 Okt um 7:51:22
Закрываю октябрь. Надеюсь, в ноябре выйду на 5 и смогу немного увеличить продолжительность (сейчас установка на 30 мин). Всем красивой осени и лёгких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:47 /km | 31:01 |
|
30 Okt um 9:45:36
Похоже, я могу тихонечко делать 4км и не умирать ) Это моя маленькая победа! Продолжаю по плану с ориентиром на 5 и начинаю мечтать о 10 )) Всем ног лёгких и настроений!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 08:34 /km | 35:25 |
|
27 Okt um 13:32:52
Кажется, я сделала 50, несмотря на все мои сомнения )
Если что, уж километр добегу за оставшиеся дни ))
Всем лёгкости!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 08:19 /km | 25:13 |
|
27 Okt um 13:22:11
Ещё немножко...
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.55 km | 08:52 /km | 31:30 |
|
25 Okt um 16:08:02
Ну вот, теперь осваиваю Новокуйбышевск бегом. Пешком холмистость не так заметна, как когда нужно возвращаться в гору )) Удивительно, но на улице скорость выше. Правда и пульс регулировать сложнее ( Надеюсь, до НГ научусь бегать пятерку )) Всем лёгких ног и настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.84 km | 08:15 /km | 31:41 |
|
24 Okt um 14:09:13
Пока удается не пропускать дней тренировки. Медленно, но верно двигаюсь к пятерочки и засматриваюсь дальше )))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.43 km | 08:56 /km | 30:39 |
|
23 Okt um 12:29:01
Перед отъездом, попрощалась с родным городом Электросталь. Добежала до стадиона (болезненное зрелище) и пробежалась по дворикам.. Всем светлых настроений!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.87 km | 09:06 /km | 35:15 |
|
Ох, знакомые места
22 Okt um 6:32:34
Вот так, несмотря на поездку, пока не пропускаю тренировку. Мой электронный тренер даже улучшает прогноз )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.07 km | 08:46 /km | 26:57 |
|
22 Okt um 6:23:31
Вокруг неработающего фонтана тоже можно бегать )) Очень не по себе, конечно, когда спортплощадку не используют по назначению. Просто идут на работу или даже стоят курят. Из самого близкого к здоровому образу жизни - 1 человек, выгуливающий собаку. Внесла немного движухи в центре города ) все идут и удивляются )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.71 km | 09:16 /km | 34:23 |
|
19 Okt um 9:38:42
Приехала на пару дней в родной город. Всю жизнь была уверена,что вокруг пруда 3км. Никогда не могла его обежать. Сейчас оказалось меньше ;) В действительности все совсем не так, как на самом деле ;) 😂 Всем погоды и лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 07:07 /km | 10:07 |
|
17 Okt um 13:39:45
Эх, теперь не знаю как буду добивать 50. Я в отъезде до конца месяца и не взяла беговые кроссовки ( Ну, может короткими перебежками )) Радует, что мой электронный тренер говорит,что я вполне готова и 5 пробежать и даже быстрее, чем предполагаю. Но я пока не решаюсь. Устаю, сердцу тяжело дольше 30 минут (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.42 km | 09:05 /km | 31:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
16 Okt um 17:51:45
После перерывов всегда тяжело, но в принципе 2 дня в неделю получается и это уже хорошо!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 09:34 /km | 35:21 |
|
14 Okt um 18:28:55
Действительно, из-за работы приходится бегать мало и урывками... Но я выбежала свои 3км из 30 минут и для меня это результат!!!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 09:12 /km | 28:00 |
|
14 Okt um 18:25:46
Если работа мешает бегу, похоже,надо бежать нафик с этой работы ))) Серьезно... После больших перерывов - тяжело (
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.82 km | 09:20 /km | 35:41 |
|
7 Okt um 22:02:47
Приступаю к новому плану тренировки. Хочу научиться бежать 5 км.
Цель формально ставлю 48 минут (исходя из возможностей), но хочу 45 и меньше, конечно ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 09:30 /km | 30:37 |
|
2 Okt um 17:54:32
Заканчивается мой план тренировки 9 недель. И удивительное дело - не могу остановиться )
Надо 28 минут, а я бегу 30, а там уже больше 3 км, думаю, до 3,5... а где 3,5, там уже и 4 ))
Если б не работа и дела.. интересно, может я уже и 5 могу пробежать. Попробую в выходные!
Всем мягкого завершения недели и легких ног!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 09:15 /km | 37:23 |
|
1 Okt um 20:47:20
Ну что ж, с возвращением меня ))
Ровно год назад "сломалась"..
Но в этом году начала бегать без лишних подвигов, по плану и ура! Теперь, кажется, у меня что-то начало получаться! Я в шоке! )))
Всем легких ног и радости движения!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 09:01 /km | 31:57 |
|
