29 Sep um 17:52:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.05 km | 05:21 /km | 10:59 |
|
29 Sep um 17:52:16
Использую хорошую погоду для пробежки налегке. Хорошая разминка, потянул все что можно, потом 1 километр трусцой, далее 8 километров темп 4:35 - 4:45, заминка 2 километра, как итог отличное настроение ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.13 km | 04:42 /km | 38:16 |
|
26 Sep um 19:03:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 04:40 /km | 05:51 |
|
26 Sep um 19:02:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 04:24 /km | 04:27 |
|
26 Sep um 19:01:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:43 /km | 09:29 |
|
26 Sep um 19:00:53
Хотел пробежать легкую тренировку на 10 км, поскольку в субботу буду бегать в битцевском парке кроссу, но что-то пошло не по плану и позасекал отрезки))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 04:37 /km | 14:04 |
|
25 Sep um 19:40:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 04:37 /km | 04:49 |
|
25 Sep um 19:39:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 04:41 /km | 04:47 |
|
25 Sep um 19:38:23
Затестил кроссы сайконы Kinvara 15, хорошие ощущения, достаточно легкие, плотно сидят на ногах, отличное сцепление как с резиновой дорожкой, так и с асфальтом, в меру мягкая подошва. Первый километр разминка, вторая достаточно в хорошем темпе из 4 минут))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 05:26 /km | 10:59 |
|
24 Sep um 20:12:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.59 km | 04:55 /km | 07:50 |
|
24 Sep um 20:12:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 04:35 /km | 13:52 |
|
24 Sep um 20:11:30
Тест новых кроссов)) хорошо отрабатывают
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.05 km | 04:12 /km | 04:25 |
|
22 Sep um 16:33:25
Сегодня решил пробежать длинную дистанцию, для меня она действительно длинная, темп выбрал спокойный, никуда не спешил, получилось в целом нормально))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.07 km | 05:36 /km | 02:37:19 |
|
21 Sep um 17:03:55
Бежал 5000 метров на кроссе наций, часы включил чуть пораньше и выключил не сразу, время чуть быстрее 22 минут, совсем не то, на которое рассчитывал, ну что ж буду стремиться))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 04:25 /km | 22:01 |
|
17 Sep um 20:03:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.15 km | 05:08 /km | 05:55 |
|
17 Sep um 20:02:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:58 /km | 09:59 |
|
17 Sep um 20:01:47
22 сентября планирую выложиться на 5000 метров в кроссе наций, поэтому всю неделю планировал бегать в расслабленном режиме, но сегодня что-то пошло не так🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 04:43 /km | 18:58 |
|
15 Sep um 17:42:51
Хотел пробежать километр по максимуму, но совсем не пошло сегодня, бросил работать после 500 метров))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 04:14 /km | 04:25 |
|
15 Sep um 17:41:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:25 /km | 16:16 |
|
14 Sep um 18:58:02
Тут уже бежал по улицам, один километр чуть сбавил))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 05:09 /km | 20:40 |
|
14 Sep um 18:56:33
Пришла футболка в честь забега города Москвы, тестировал 🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 04:52 /km | 19:34 |
|
12 Sep um 19:51:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.51 km | 05:54 /km | 03:01 |
|
12 Sep um 19:50:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 05:14 /km | 21:50 |
|
12 Sep um 19:49:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 04:54 /km | 09:58 |
|
12 Sep um 19:48:54
Вышел из дома было еще светло, постепенно темнело, бежалось легко, комфортные условия, классная погода и отличное настроение, разбил тренировку на отсечки)) всем бег😎😎👍👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 04:54 /km | 19:39 |
|
11 Sep um 17:29:52
Пробежался ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 05:04 /km | 25:57 |
|
9 Sep um 21:31:14
Тяжелые погодные условия, подьемы, перепад высот более 500 метров, дождь, мощная была пробежка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.21 km | 05:15 /km | 01:35:45 |
|
8 Sep um 22:21:37
Приятная вечерняя пробежка))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:19 /km | 01:19:54 |
|
7 Sep um 10:25:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:09 /km | 25:54 |
|
2 Sep um 22:31:26
Вторая тренировка за день))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:21 /km | 54:40 |
|
2 Sep um 12:58:14
Очень жарко было, +35, попробую ещё вечерком побегать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:20 /km | 26:44 |
|