12 Jun 2023 um 19:14:51
Опять проболела две недели, но сегодня все-таки пробежалась наконец-то😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.97 km | 05:02 /km | 14:58 |
|
29 Mai 2023 um 19:28:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 05:36 /km | 17:31 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
29 Mai 2023 um 19:28:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:09 /km | 24:40 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
26 Mai 2023 um 20:37:41
Хорошая погода и бежится хорошо😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 05:52 /km | 30:55 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
18 Mai 2023 um 23:12:35
Начинаю потихоньку разбегиваться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.17 km | 06:08 /km | 37:51 |
|
18 Mai 2023 um 23:10:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.63 km | 07:50 /km | 28:27 |
|
17 Mai 2023 um 17:50:09
Очередная восстановительная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:28 /km | 22:25 |
|
Так приятно видеть что у людей есть примерно такие же же результаты, как и у меня иногда, а то смотрю на этих спринтеров по 5-6мин/км и только в уныние вхожу
Надо же с чего-то начинать)) Вот, если будете постоянно тренироваться без пропусков, соблюдая режимы питания и отдыха, то сами не заметите, как побежите по 6-5, а то и 4-ре минуты на километр!
Спасибо за напутствие. Я подхватил инициативу у друга и потом ещё пару советов в сети смотрел. Колени, бедра и стопы быстро пришли в негодность. Сейчас уже третий день витаминов для суставов и будто новую жизнь начал. Присматриваюсь к новой обуви, а то чувствую что у старой у меня одна пятка вечно в сторону уходит и это создаёт боязнь появления мозолей от которых уже на традался.
Если раньше не занимались, то суставы пару месяцев поболят с начала тренировок, главное не форсировать увеличение нагрузки. А так, да, любой механизм, не работая, приходит в негодность (человеческий организм не исключение), поэтому двигаться надо всегда. Успехов!
14 Mai 2023 um 17:33:03
Первая лёгкая пробежка после долгой болезни... Плохо болеть....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.13 km | 06:45 /km | 27:55 |
|
15 Apr 2023 um 10:05:00
Поучаствовала в соревнованиях, космический забег в г. Самара. Фактическое время 14:19. Часы рано включила и поздно выключила🙂 В целом результатом довольна. Задача была выбежать из 15 минут))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:50 /km | 14:30 |
|
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
9 Apr 2023 um 20:48:34
Лёгкая пробежка по лесу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 06:37 /km | 48:45 |
|
8 Apr 2023 um 6:40:30
Пробежка по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.87 km | 05:31 /km | 26:53 |
|
5 Apr 2023 um 16:58:49
Разминка, темповые отрезки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 km | 06:30 /km | 01:00:33 |
|
4 Apr 2023 um 22:10:32
Вечерняя пробежка, всё отлично!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 05:33 /km | 37:07 |
|
31 Mär 2023 um 20:47:21
Последняя мартовская вечерняя пробежка🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 06:42 /km | 44:07 |
|
29 Mär 2023 um 20:38:48
Вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:03 /km | 36:25 |
|
27 Mär 2023 um 23:04:05
Тренировка в манеже. Разминка, темповые, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 07:11 /km | 58:00 |
|
Таня, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
Приветствую) а что даёт участие в команде?
✅ Дополнительная мотивация бегать🏃♂ ✅ Сила единства и командного духа✊ ✅ Активный ламповый чат ☀️ ✅ Быть единым с командой лидеров🏆
Антон, понятно. Спасибо за приглашение! Подумаю🙂
Татьяна день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ И СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ 🏆🇷🇺🔥👍🤝
Ну я нарасхват сегодня😅. Спасибо за приглашение, Николай))
26 Mär 2023 um 18:35:54
Вечерний кросс. +12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 05:54 /km | 01:05:17 |
|
24 Mär 2023 um 20:29:25
Работа в тренажёрном зале. Разминка, темповые, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 07:37 /km | 01:09:55 |
|
23 Mär 2023 um 20:24:47
Лёгкая вечерняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 06:48 /km | 39:29 |
|
22 Mär 2023 um 19:16:53
Работа в тренажёрном зале. Бег, ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:42 /km | 28:55 |
|
20 Mär 2023 um 20:29:11
Работа в Манеже. Разминка, темповые отрезки, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.75 km | 07:16 /km | 49:08 |
|
19 Mär 2023 um 13:57:30
+8. Восстановительный бег. На улице солнце! 🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 06:47 /km | 57:32 |
|
18 Mär 2023 um 17:42:34
+2. Снега на трассе по минимуму, в основном мокрый асфальт, местами лужи, ну а в лицо ветер с дождём, нормально побегала🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 05:43 /km | 37:15 |
|
17 Mär 2023 um 22:03:31
Тренировка в Манеже. Разминка, темповые отрезки, заминка. Пожалуй, самая тяжёлая тренировка в Манеже с начала года))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.49 km | 06:27 /km | 01:07:41 |
|
15 Mär 2023 um 20:48:19
Бег на беговой дорожке. Силовые упражнения.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:13 /km | 31:13 |
|
15 Mär 2023 um 19:43:13
Лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.89 km | 06:56 /km | 27:01 |
|
13 Mär 2023 um 22:08:22
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 07:33 /km | 45:03 |
|
12 Mär 2023 um 19:50:55
Ура! Сегодня участвовала в первом трейле в этом году! Соревнования проходили в с. Богдановка Кинельского района. Длина трассы - 5км, но по факту чуть меньше. Было здорово и экстремально: лёд, лужи, сугробы в лесу по колено с ледяной водой под снегом. В общем я довольна да и время тоже неплохое с учётом такой сложной трассы😅😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 05:45 /km | 26:10 |
|
10 Mär 2023 um 23:20:34
Манеж. Небольшая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.24 km | 05:41 /km | 18:27 |
|
9 Mär 2023 um 22:04:45
+3. Дождь, гололёд, лужи. Весело бежать😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.24 km | 06:30 /km | 21:04 |
|
8 Mär 2023 um 10:19:31
Работа в тренажёрном зале, ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:36 /km | 16:55 |
|
8 Mär 2023 um 10:07:03
Работа в тренажёрном зале, ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 05:36 /km | 16:55 |
|
6 Mär 2023 um 22:37:37
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 07:28 /km | 26:54 |
|
6 Mär 2023 um 22:30:37
Работа в Манеже. Разминка, ускорения, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 07:28 /km | 26:54 |
|
5 Mär 2023 um 14:50:43
0 градусов. Единственное, что радовало в пробежке - это весеннее солнышко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 06:13 /km | 58:24 |
|
5 Mär 2023 um 14:38:41
0 градусов. Единственное, что радовало в пробежке - это весеннее солнышко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 06:13 /km | 58:24 |
|
4 Mär 2023 um 20:28:50
-1. Что-то ели заставила себя выйти на пробежку🙁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 07:16 /km | 47:10 |
|
4 Mär 2023 um 19:43:54
-1. Что-то ели заставила себя выйти на пробежку🙁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.49 km | 07:16 /km | 47:10 |
|
2 Mär 2023 um 22:34:26
Манеж. Небольшая разминка. Работа с барьерами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:05 /km | 20:11 |
|
2 Mär 2023 um 22:33:18
Манеж. Небольшая разминка. Работа с барьерами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.31 km | 06:05 /km | 20:11 |
|
1 Mär 2023 um 22:39:00
Тренировка в зале. Беговая дорожка, силовые¯\_(ツ)_/¯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 05:33 /km | 28:08 |
|
1 Mär 2023 um 22:34:40
Тренировка в зале. Беговая дорожка, силовые¯\_(ツ)_/¯
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 05:33 /km | 28:08 |
|
27 Feb 2023 um 22:41:00
Манеж. Разминка, ускорения, заминка. 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:34 /km | 42:02 |
|
27 Feb 2023 um 22:37:41
Манеж. Разминка, ускорения, заминка. 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:34 /km | 42:02 |
|
26 Feb 2023 um 20:43:21
+1. Дождь с градом, гололёд, порывистый сильный ветер, местами мокрые сугробы. Да уж, погода на трассе радует второй день😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 06:32 /km | 01:09:04 |
|
26 Feb 2023 um 20:39:22
+1. Дождь с градом, гололёд, порывистый сильный ветер, местами мокрые сугробы. Да уж, погода на трассе радует второй день😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.55 km | 06:32 /km | 01:09:04 |
|
Безумству храбрых поём мы славу! Безумство храбрых – вот мудрость жизни!👏
25 Feb 2023 um 13:10:41
-6. Ветер, снег, пробежка по лесу и его сугробам. Думала будет попроще, но это ещё хуже, чем бежать по песку, в общем, умаялась😅😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 08:05 /km | 42:12 |
|
25 Feb 2023 um 13:06:30
-6. Ветер, снег, пробежка по лесу и его сугробам. Думала будет попроще, но это ещё хуже, чем бежать по песку, в общем, умаялась😅😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 08:05 /km | 42:12 |
|
24 Feb 2023 um 19:38:22
Работа в тренажёрном зале. Беговая дорожка. Силовые. 5км получается все быстрее и быстрее. Но главное не торопиться. Бегу в удовольствие😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:41 /km | 28:39 |
|
24 Feb 2023 um 19:25:26
Работа в тренажёрном зале. Беговая дорожка. Силовые. 5км получается все быстрее и быстрее. Но главное не торопиться. Бегу в удовольствие😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:41 /km | 28:39 |
|
Laden...