Все пробежки пользователя Ничкова Наталья
7 Sep um 15:02:51
Бегала тренировку: разминка 1600м, по ходу 1*100м - пробежка, 2 *60м - ускорения. Основн. тренир-ка:
5 * 1000м/600м трусцы ( 4.46; 4.52; 4.4.50; 4.55; 4.54), заминка. Всего 11км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.20 km | 06:31 /km | 01:13:04 |
|
6 Sep um 15:10:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.89 km | 07:28 /km | 44:04 |
|
6 Sep um 15:08:56
Кросс 5 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:01 /km | 31:26 |
|
22 Aug um 14:33:59
В рамках Летнего ультрамарафона :
Сегодня сдавала ГТО, и вот разминка 1.7км. Затем ОРУ, растяжка. Сдача ГТО: пресс 30 раз, отжимания 11 раз, наклон вперёд 18см.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.73 km | 06:59 /km | 12:05 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
22 Aug um 14:30:21
Кросс 6км.в рамках Летнего ультрамарафона (август).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 06:14 /km | 38:38 |
|
19 Aug um 7:47:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.65 km | 06:50 /km | 31:49 |
|
19 Aug um 7:42:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 06:51 /km | 21:17 |
|
19 Aug um 7:39:36
Кросс 3,5км. в рамках Летнего ультрамарафона (август).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.58 km | 06:30 /km | 23:17 |
|
11 Aug um 20:28:19
Эволюция 2.
Кросс 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 05:48 /km | 30:37 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
11 Aug um 20:26:47
Летний ультрамарафон (август) : кросс 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 05:48 /km | 30:37 |
|
11 Aug um 20:25:29
Кросс 5км в рамках Забега физкультурника.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 05:48 /km | 30:37 |
|
8 Aug um 19:45:03
Летний ультрамарафон (август).
Восстановительный кросс 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:04 /km | 31:13 |
|
8 Aug um 19:43:43
Эволюция 2.
День 2. Восстановительный кросс 5км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 06:04 /km | 31:13 |
|
7 Aug um 8:24:15
Летний ультрамарафон (август 2024)
Равномерный кросс 6км - 34'59".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 05:35 /km | 34:59 |
|
7 Aug um 8:21:53
В рамках Летнего ультрамарафона
выполняла тренировку : кросс 6км,
по ходу: разминка 2км; пробежки 2*80м, ускор. 2*60м;
5*100м/100м трусцы(по 19"-20"), трусца 500м и ускор 3*60м (в районе 10-11"). Заминка800м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:53 /km | 43:37 |
|
7 Aug um 8:20:21
Эволюция 2.
Выполняла тренировку : кросс 6км,
по ходу: разминка 2км; пробежки 2*80м, ускор. 2*60м;
5*100м/100м трусцы(по 19"-20"), трусца 500м и ускор 3*60м (в районе 10-11"). Заминка800м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:53 /km | 43:37 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
5 Aug um 8:13:36
Равномерный кросс 6 км. в рамках Летнего ультрамарафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 05:35 /km | 34:59 |
|
2 Aug um 18:48:05
Кросс по пересеченной местности 7,11км. Разминка 1км. По ходу 5 км в темпе 5'46''/км. Заминка 1км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:09 /km | 43:46 |
|
18 Jul um 19:51:19
За Триколор: 3-я тренировка :
Кросс 5,32км (по ходу 2 пробежки по 100м и 2 ускор по 60м. Ускорения 3*60м. ОРУ, растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.32 km | 06:06 /km | 32:30 |
|
18 Jul um 19:47:18
За Триколор: 2-я тренировка - восстановительный кросс 5.22км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:33 /km | 34:16 |
|
Laden...