1518
Neuling - 100 km
30 Dez 2023 um 20:17:26
Этой пробежкой завершаю тяжёлый декабрь и сам 23 года, простуда и травма помешали пробежать обычные 200 км, но до запланированных 100 км все же дотянул:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 08:26 /km | 27:53 |
|
Васильев Юрий
Молодчага!
Бекман Андрей
Спасибо, дома просто больничка, я вроде держусь:) Вам здоровья в Новом году и всяческих успехов!
30 Dez 2023 um 20:08:41
Как-то тяжело бежать, ЧСС во 2 зоне, а темпа нет, скользко и снег глубокий...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:15 /km | 19:49 |
|
29 Dez 2023 um 20:36:53
Беговые упражнения и отработка техники бега зона 1-2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 07:01 /km | 47:49 |
|
29 Dez 2023 um 20:33:45
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 07:51 /km | 08:39 |
|
28 Dez 2023 um 16:17:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 07:32 /km | 56:36 |
|
27 Dez 2023 um 20:59:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.30 km | 08:57 /km | 20:36 |
|
А это где у нас?
Можно по маршруту глянуть, конечная точка между Исакием и Мариинским дворцом. Ничего так, красиво.
Да, очень красиво! Там еще не гуляла, наверное нужно сбегать🤗
Ну напиши, я там в 2 мин пешком живу:)
27 Dez 2023 um 20:53:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.90 km | 08:25 /km | 07:35 |
|
27 Dez 2023 um 20:50:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:32 /km | 31:38 |
|
24 Dez 2023 um 22:06:32
Первая восстановительная после травмы стопы по любимым местам Питера
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 09:28 /km | 31:17 |
|
16 Dez 2023 um 14:36:44
Разминка и СБУ
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 06:26 /km | 09:01 |
|
16 Dez 2023 um 14:40:41
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:25 /km | 07:04 |
|
16 Dez 2023 um 14:39:06
СБУ+5 км, медленный бег, исправление техники
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:42 /km | 33:32 |
|
15 Dez 2023 um 19:44:05
Комплекс специальных беговых упражнений
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:18 /km | 38:00 |
|
15 Dez 2023 um 19:42:25
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.00 km | 06:55 /km | 06:55 |
|
14 Dez 2023 um 17:51:52
Восстановительная неделя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:05 /km | 36:51 |
|
14 Dez 2023 um 17:50:03
Заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 06:49 /km | 11:36 |
|
13 Dez 2023 um 17:30:07
Третья восстановительная после ковида и первая, уложившаяся в 10'/км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 09:05 /km | 45:29 |
|
4 Dez 2023 um 17:09:39
1 ч 50 мин медленного бега по утоптанному снегу на среднем ЧСС 115-117. Не рассчитал с одеждой, периодически просто коченел на ветру, ЧСС падал до 105-108, приходилось забегать в горку или просто увеличивать темп чтобы согреться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.00 km | 06:48 /km | 01:48:55 |
|
3 Dez 2023 um 20:32:34
Аэробный бег на нижней границе зоны 2, целевой ЧСС 126
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 05:32 /km | 35:59 |
|
2 Dez 2023 um 14:10:55
Восстановительная тренировка.
Снегопад сердцу в такт:)
Медленный неспешный бег по только что выпавшему пушистому снегу просто наслаждение:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:29 /km | 01:04:51 |
|
1 Dez 2023 um 14:27:13
Разминка ч.1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 06:10 /km | 06:47 |
|
1 Dez 2023 um 14:38:25
Заминка после забега, приятно просто неспешно пробежаться по узким тропинкам в глубоком снегу...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.80 km | 06:40 /km | 18:41 |
|
1 Dez 2023 um 14:35:19
Забег 5 км в честь пятилетнего юбилея школы бега Симпл Ран. Несмотря на заметный баг GPS дистанция и темп получились правильно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:52 /km | 24:23 |
|
1 Dez 2023 um 14:29:58
Разминка перед забегом 5 км: Зона 2/3 10' + 4х60 м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:05 /km | 15:49 |
|
