0847
Amateur - 200 km
29 Sep 2023 um 20:35:23
приветствую всех! вроде восстановился после соревновательного забега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.83 km | 04:25 /km | 01:36:36 |
|
Нохрин Виталий
Темп 👍🔥
27 Sep 2023 um 19:40:29
приветствую! что-то сегодня приложение вообще выходной устроило, пробежался в один конец, не засчитало 7,5 км, обратно бегу, снова половину трассы "скушало", в итоге с 15 км засчитано только 4,58 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 08:20 /km | 38:10 |
|
25 Sep 2023 um 18:28:58
соскучился по нашему сайту
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.92 km | 04:45 /km | 51:57 |
|
20 Sep 2023 um 21:12:46
сегодня роскошно пробежал, что-то два дня подряд долбило давление, утром полегчало.
всем хорошего вечера, дорогие друзья и милые подруги!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 04:49 /km | 01:12:58 |
|
Рома! Восхищаюсь тобой! Молодец!
спасибо дорогая! я не могу быть слабым в окружении таких милых Девушек - Звездочек и настоящих, достоянйх Мужчин
последний забег перед соревнованиями, буду восстанавливаться до воскресенья
завтра силовая тренировка с минимальными весами и все, отдых - 2 дня, потом с понедельника добью неделю забега за Мир и пару неделек восстановление в форме минимальных дистанций. Буду готвоится на следующий год на Сочи в октябре, посмотрел протокол от 10 сентября сего года, можно попробовать, но надо чуток добавить еще, третье место - около 1.5 часов, надо мне минут 15 еще ускориться и можно с запасом ехать
17 Sep 2023 um 21:34:19
приветствую, любимая аудитория! что-то сегодня со Стравой, "скушала" 10 км, ну Бог с ним, главное, что справился. последняя пробежка перед соревнованиями, 24 сентября в Симферополе Крымский полумарафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.29 km | 05:33 /km | 01:08:24 |
|
15 Sep 2023 um 21:44:29
уже вышел за рамки 5 минут на 1 км, для меня победа, небольшая, но победа, в начале лета бегал в среднем 5.30 на 1 км, сейчас 4,40-4,50, буду стараться к лету выйти на 4.00-4,20 на 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 04:43 /km | 01:11:25 |
|
13 Sep 2023 um 21:09:27
сегодня что-то вообще на своей волне пробегал, пасмурно, но тепленько, просто удовольствие для забега, еще и ромнатично, на фоне заката по набережной практически вся трасса, примерно 12 км из 15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.73 km | 04:44 /km | 01:09:44 |
|
11 Sep 2023 um 17:53:44
сегодня лайтовая пробежка, отдохнул малость
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.96 km | 04:51 /km | 58:12 |
|
10 Sep 2023 um 19:09:24
в начале пробежки было прохладненько, а потом так разогрелся, что стало супер и комфортно минут через 10, сейчас пойдут результаты у ребят и девчат, жара уходит
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.77 km | 04:54 /km | 01:46:51 |
|
👍👍👍
8 Sep 2023 um 21:02:22
сегодня немного вообще расслабился, можно сказать, прогулялся
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 04:59 /km | 51:12 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
6 Sep 2023 um 19:06:51
сегодня что-то вообще шикарно зашло, вначале планировал 15 км пробежать, но в азарте пронесся на весь полумарафон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 03:18 /km | 01:10:09 |
|
Темп сумашедший🤪💪👍🔥🔥🔥
спасибо большое, дорогой друг! в этом году задача - закрепить данный результат, хочу на разряд в следующем году пробежаться
Роман желаю Вам удачи. У Вас все получится🤞🤝👍✊️
спасибо
дорогой!
буду скидывать сюда скрины и держать в курсе событий
Очень круто!
спасибо большое! огромное планы на будущее! спасибо моим замечательным друзьям и шикарному тренеру
4 Sep 2023 um 20:46:45
решил немного поднять наклон, пока трудновато, бежал на дорожке при наклоне 6-7 и скорости 11,3
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.70 km | 08:04 /km | 21:48 |
|
4 Sep 2023 um 20:48:17
после дорожки в зале вдохнул свежий воздух
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:07 /km | 41:04 |
|
3 Sep 2023 um 20:52:44
доброго вчера всем спортсменам и милым спортсменкам! шикарно сегодня пробежка зашла!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 04:52 /km | 01:43:22 |
|
👍🔥🔥🔥🔥🔥
спасибо большое! жара спала, сейчас суперски бегать, еще дистанция приятная, по набережной вдоль всего города
1 Sep 2023 um 22:40:10
продолжаем придерживаться графика, нарастил набгрузку по бегу на дорожке еще на 1 км, в идеале черз год бюегать в помещении при наклоне в 6 единиц все 21 км, работаем над скоростью и выносливостью пока 4-5 на дорожке и 15-16 на улице
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 08:00 /km | 33:35 |
|
1 Sep 2023 um 22:41:31
берегу силы перед воскресным забегом в 21 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.39 km | 05:32 /km | 41:00 |
|