Вышел из дома и понял, что очень болят связки под коленями. Ну, раз вышел, то надо бежать, пока не стало ещё теплее. На 22 минуте хотел забросить это дело, но до дома оставалось ещё 2км... Так что тут уж был выбор: или идти с большим количеством шагом и боли или пытаться за меньшее время кое-как добежать... Есть мнение, что болеть под коленями стало из-за того, что спал с согнутыми ногами.

Вам хорошего и лёгкого воскресенья.

Судя по интернету, на улице 24° ветер хоть и сдувал немного, но в такую жару это было даже приятно. Дышать не чем. Ноги, почему-то, отказывались от спокойного темпа и гнали, и гнали, и гнали .. и я вместе с ними выдыхался. Это мне наказание, что поздно лёг спать.
Вам приятной температуры, попутного ветерка и лёгких ног.

Всё прошло спокойно, нигде не ускоряясь. Впервые не останавливался минут 8. Не то, что бы достижение, ведь такую же дистанцию я преодолевал и быстрее, но с хотьбой. Вообще, понравилось, уже второй раз, так бегать. Когда можно и хочется быть быстрее, но в этом темпе есть какая-то гармония и комфорт.
Всем яркого дня.

Делать было нечего, а от комаров надо было двигаться, так что включил программу от телефона. Плюс рюкзак придал тяжести. Забежал в музей искусств, там сторож разрешил набрать воды.

10мин трусцой, переставляя одну ногу к носочку другой, но мне и так из-за рюкзака неудобно, так что клал на замечания диктора и бежал чуть быстрее. По ом он, наконец-то, попросил бежать уже намного быстрее, чем до этого и часто даже подгонял, потом снова спокойно.

Тихо ветером шурша,
Пробежался не спеша.

Живот не болит, солнце не печёт, в боках не колит, мозг работает хорошо, колени не отваливаются. Периодически дают о себе знать бедра и тогда мы переходим на хотьбу. Температура была 5° на выходе. Прогрелась до 10°
Всем хорошего дня.

Решил сначала сделать хотьбу пару минут, а потом уже бежать по три хотя бы. Выдержал три раза. Потом по минуте отдыха и две бега, хватило на два раза. Потом по полторы минуты... От солнца голова сваливается, хоть и кепка. Пресс не держит совсем. Очередные сопли неудачного дня. Надеюсь, что от этого урока стану сильнее.

Сначала была тренировка от телефона: 5мин хотьба, 2мин трусцой и 1мин хотьбы по 7 раз и 5мин хотьба. Потом 2.2км хотьбы на разведку к интересному месту и уже оттуда решил пробежаться домой, насколько меня хватит.
Колено болит только от хотьбы и от неправильного бега, когда сильно приземляюсь на сустав.

После тренировки от телефона одновременно и легче бежать от того, что ноги привыкли к постоянной нагрузке, т.к. там очень маленькие шаги а работать надо как в беге и это одновременно и психологически непонятно и тренирует ноги классно; и немного уставшим чувствую, что ноги уже находились вдоволь на сегодня.

Температура около 22° и сильный порывистый ветер. Но, всё относительно. У кого-то это нормально, а мне это не очень комфортно.