1509
Neuling - 100 km
30 Nov 2024 um 19:40:01
Во вторник травмировала связку во время шпагатной растяжки, поэтому весь беговой план пошёл под откос 😒 Сегодня пошла чисто добегать ноябрь до 100 км и проверить насколько сильно травма будет продолжать травмироваться. Всё нормально, хуже не стало, буду понемногу начинать снова..
Лук дня: велосипедки befree, футболка FitSkin с вб, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
Лук дня: велосипедки befree, футболка FitSkin с вб, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.56 km | 09:10 /km | 32:41 |
|
26 Nov 2024 um 23:55:38
Традиционные вторничные ускорения на дорожке.
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
2 км на скорости 11.5 / темп 5:13
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
1 км куда-то пропал 🤨
Футболочка с Пушкин-СПб 2018 года, из моего прошлого бегового приступа.
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
2 км на скорости 11.5 / темп 5:13
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
1 км куда-то пропал 🤨
Футболочка с Пушкин-СПб 2018 года, из моего прошлого бегового приступа.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 09:16 /km | 46:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
25 Nov 2024 um 13:07:57
Воскресная длительная в отдалённом парке, частично с элементами трейла 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 06:30 /km | 01:31:16 |
|
22 Nov 2024 um 5:19:22
Темповая
1.5 км на пульсе до 130
400*5:10 + 600*6:30 * 5 раз
2 км на пульсе до 130
На улице +2, было комфортно
1.5 км на пульсе до 130
400*5:10 + 600*6:30 * 5 раз
2 км на пульсе до 130
На улице +2, было комфортно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 06:48 /km | 57:52 |
|
19 Nov 2024 um 20:35:26
Ускорения на дорожке
2 км на пульсе до 130
12 раз 100*5:00 + 200*5:45
1.5 км на пульсе до 130
2 км на пульсе до 130
12 раз 100*5:00 + 200*5:45
1.5 км на пульсе до 130
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 09:01 /km | 01:08:39 |
|
18 Nov 2024 um 15:41:33
Воскресная длительная по грязище
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:27 /km | 01:23:58 |
|
17 Nov 2024 um 8:08:49
Темповая 300*5:10 + 700*6:30 * 5 раз
Разминка заминка на пульсе до 130 (очень тяжко его держать таким)
Плюс тест новых красавцев - Kailas Fuga Yao 2.
Разминка заминка на пульсе до 130 (очень тяжко его держать таким)
Плюс тест новых красавцев - Kailas Fuga Yao 2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.50 km | 07:20 /km | 01:02:23 |
|
12 Nov 2024 um 22:41:05
Ускорения на дорожке. Реальный темп около 5:00 на ускорениях и 7:45 разминка-заминка
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 09:12 /km | 56:10 |
|
11 Nov 2024 um 11:47:05
Красивая длительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.04 km | 06:45 /km | 01:34:58 |
|
9 Nov 2024 um 7:29:02
Коротенькая пробежка для хорошего настроения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.73 km | 06:06 /km | 28:52 |
|
3 Nov 2024 um 12:31:00
Воскресная длительная с пирожками на финише
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 07:00 /km | 59:58 |
|
1 Nov 2024 um 19:37:01
Начинаю ноябрь! Снегодождь сегодня не помешал побегать интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 06:31 /km | 41:49 |
|
