1558
Ersten Mal - 50 km
29 Sep um 11:41:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.85 km | 07:52 /km | 22:25 |
|
23 Sep um 15:02:46
Первая тренировка в горки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 09:00 /km | 49:56 |
|
22 Sep um 9:10:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 09:18 /km | 37:23 |
|
18 Sep um 15:25:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.26 km | 08:26 /km | 27:29 |
|
16 Sep um 16:54:52
Бег по горкам с любимыми псами 🧡🧡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.12 km | 07:56 /km | 24:47 |
|
14 Sep um 11:39:08
Сегодня пульс поднимался сильно даже на шаге, а когда бежала улетал в космос 😒
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.67 km | 08:34 /km | 01:14:17 |
|
12 Sep um 9:50:08
Первые 7км 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 08:30 /km | 01:03:29 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Мои поздравления вашим первым 7 км=) ❤️👍🙌тут рады каждому новому человеку, и новым достижениям.
Спасибо 😊
11 Sep um 9:07:26
Мои первые 6.5км 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.63 km | 08:34 /km | 56:48 |
|
8 Sep um 10:57:34
Медленный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 09:27 /km | 47:46 |
|
7 Sep um 6:15:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 08:29 /km | 42:53 |
|
6 Sep um 15:33:48
Снова пытаюсь держать пульс до 160
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.45 km | 08:32 /km | 38:04 |
|
5 Sep um 7:59:45
Пыталась держать пульс до 160, ооооооочень тяжело, почти всю пробежку шла быстрым шагом. До этого пульс был до 190...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:41 /km | 34:50 |
|
Попробуйте присядания и другие упражнения на ноги или/и велик
.... перемежать с бегом. Пульс должен снизиться
Спасибо, буду пробовать 😊
1 Sep um 8:30:19
Первый забег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.73 km | 07:43 /km | 44:18 |
|
Здравствуйте, Алина!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!