28 Jun 2024 um 9:42:47
The end :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.70 km | 05:57 /km | 01:15:45 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Полтавченко Светозар
Иван,привет! Приглашаю тебя в группу ВК Марафон Аркона!
25 Jun 2024 um 10:27:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:39 /km | 01:08:01 |
|
21 Jun 2024 um 21:18:42
Рецепт сегодняшней пробежки :
Хороший сон💤 Подъем, в 8 правильный высоко-углеводный завтрак🥣 С 9 до 14 работа, водный режим по стаканчику в час🥛
В 15 часов лёгкий обед🍱
15:15-16:30 сон-подзарядка🔋
16:45 загрузочный коктейль🍹
18:20 начало забега с собой три глотка воды💧💧💧
Итог: обновил свою половинку🏆
Всем Добра !
Продуктивных выходных:-)
Хороший сон💤 Подъем, в 8 правильный высоко-углеводный завтрак🥣 С 9 до 14 работа, водный режим по стаканчику в час🥛
В 15 часов лёгкий обед🍱
15:15-16:30 сон-подзарядка🔋
16:45 загрузочный коктейль🍹
18:20 начало забега с собой три глотка воды💧💧💧
Итог: обновил свою половинку🏆
Всем Добра !
Продуктивных выходных:-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.47 km | 06:22 /km | 02:23:06 |
|
19 Jun 2024 um 21:22:58
Давно хотел пробежаться вечером и обновить пейжаз и маршрут :-)
3в1 задачи выполнены!
💯 км ✅
Новый маршрут ✅
Новые пейзажи ✅
Ко всему прочему столкнулся с лисой🦊на пути !
Всем добра!
11 дней впереди набрать ещё КМ в копилочку:-)
3в1 задачи выполнены!
💯 км ✅
Новый маршрут ✅
Новые пейзажи ✅
Ко всему прочему столкнулся с лисой🦊на пути !
Всем добра!
11 дней впереди набрать ещё КМ в копилочку:-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.60 km | 05:55 /km | 01:08:49 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
17 Jun 2024 um 11:34:33
Началася последний отрезок моего выбранного пути :-) Всем лёгких ног, гладкой дороги!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:55 /km | 59:10 |
|
14 Jun 2024 um 10:37:38
После 3х дней дождей ⛈️⛈️⛈️
Появляется мысль о беговой дорожке в тренажёрном зале, но это жесть 👎
И тут понимаешь что есть одна пара которая тебя может выручить а сама прячется в коробке😁
Вуаля и снова в деле👟👟
Всем продуктивных выходных ! :-)
Появляется мысль о беговой дорожке в тренажёрном зале, но это жесть 👎
И тут понимаешь что есть одна пара которая тебя может выручить а сама прячется в коробке😁
Вуаля и снова в деле👟👟
Всем продуктивных выходных ! :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.15 km | 06:34 /km | 01:52:52 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
10 Jun 2024 um 11:27:15
Неделя начинается с утренней пробежки !
Уже не прохладно❄️ но пока не припекает🔥
Всем продуктивной недели! :-)
Уже не прохладно❄️ но пока не припекает🔥
Всем продуктивной недели! :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:06 /km | 01:13:19 |
|
7 Jun 2024 um 17:38:04
Половинка, попытка удалась, погода шик пасмурно с ветерком!💨⛅ Заслуженные выходные на восстановления :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.14 km | 06:28 /km | 02:10:20 |
|
5 Jun 2024 um 18:34:31
По кругу как по кольцу 🪐 Палит ☀️ Пульс не слушается 🫀 Но мы продолжаем бежать ! :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:54 /km | 01:00:15 |
|
5 Jun 2024 um 18:28:59
По кругу как по кольцу 🪐
Палит ☀️
Пульс не слушается 🫀
Но мы продолжаем бежать ! :-)
Палит ☀️
Пульс не слушается 🫀
Но мы продолжаем бежать ! :-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 05:54 /km | 01:00:15 |
|
3 Jun 2024 um 16:26:12
Бежим дальше, погодка сегодня удалась🌦️ чутка освежило:-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 06:08 /km | 01:07:38 |
|
Иван добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
1 Jun 2024 um 10:29:31
Начало положено :-) Погнали !
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.70 km | 06:36 /km | 01:10:40 |
|
Иван, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Laden...