Конова Елена
| 11 | 11 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 40 |
| Aktivitäten: | 50 (214.31 km.) |
| Veranstaltungen: | 9 |
| Verein: |
🦁SAINT.P LIONS🦁
|
16 Apr um 14:56:39
Ну как же тяжело вытащить себя из дома...
Зато потом сущий кайф!!!
Сегодня бегала под песню Газманова "Свежий ветер".
Как я раньше не замечала, что в ней столько смыслов! Пробрало до слёз...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:55 /km | 34:39 |
|
11 Apr um 0:39:19
Вессеннее пробуждение!
Решила пока бегать не больше 5 км.
Все во имя здоровья и удовольствия. После пробежки постояла на гвоздях - 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 07:14 /km | 36:54 |
|
1 Apr um 20:56:26
Не легко медведю из берлоги вылезать весной🤪.
Сезон открыт тем не менее! Ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:16 /km | 29:20 |
|
30 Sep 2023 um 18:15:58
10дней за Мир 🌏 🕊️✌ СДЕЛАНО!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:35 /km | 26:55 |
|
29 Sep 2023 um 20:36:45
Беготерапия. И Луна красивая.
Больше мне нечего написать сегодня...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:37 /km | 40:30 |
|
28 Sep 2023 um 20:17:38
Под музычку оно как-то быстрее бежится, но сегодня надо было лекцию слушать, поэтому 🐌
Всем Пис✌️✌️✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.56 km | 07:01 /km | 32:03 |
|
27 Sep 2023 um 20:19:49
Красиво побегала 🌃, пойду теперь вкусно поужинаю🤤🥘. Спасибо всем, благодаря кому у меня есть эта возможность!
Всем легких ног и сладких снов😴!
Миру Мир!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 06:36 /km | 39:54 |
|
26 Sep 2023 um 19:14:29
День третий. Расстояния пошли совсем не летние. Осень что ли так влияет 🤔....
У вас так же?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.48 km | 07:08 /km | 32:01 |
|
У меня сегодня начало нового курса к полумарафону. Первые несколько дней будет скука - хотьба с трусцой. Потом уже будет веселье - надо же себя готовить к двухчасовому с лишним забегу
Ух ты! Здорово! Может и я когда-нибудь доберусь 🤔😁. Антон, а что за курс?
Был у меня huawei и там своё фитнес приложение. После череды травм от собственного бега, решил попробовать следовать указаниям телефона. Там есть basic plan, 3, 5,10км половинка и марафон. Первые четыре отбегал. В Гугле приложения нет, но можно скачать магазина huawei без регистрации и посмотреть, что за план предлагает. План, обычно, в начале легкая адаптация с хотьбой и небольшой трусцой, и потом уже трусца как отдых после более тяжёлых тренировок где был бег побыстрее.
Интересно, что в настройках приложения можно менять зоны темпа на основе своих достижений на 1.5,3, 5 и 10км. Если по умолчанию там трусца где-то 8'30" и медленнее, то вы можете поставить например 5км за 30мин и будет трусца уже 7'27" максимум и на основе этого делаются в плане темпы
Спасибо большое за подробный ответ, Антон! 👍
25 Sep 2023 um 12:28:58
Всем Пис!✌️✌️✌️
Сегодня дорожка после зумбы. Осилила только 3.5. Оказывается, танцы хоть и весело, но выматывает прилично 💃😅.
P.S: Все-таки есть погрешность с приложением.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 07:09 /km | 25:02 |
|
24 Sep 2023 um 11:33:47
Даже когда нет времени на тренировку, оно на самом деле есть 😉
Сегодня коротенькая, до Метро)
🌏🕊✌️ ЗаМир!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 07:26 /km | 08:11 |
|
Согласна на все 100%!😁👍
😁🤝💪
23 Sep 2023 um 20:30:26
Вечерняя! Тёпленько сегодня, прям Юг!
22 градуса вечером в Питере в конце сентября🤔
Крым напоминает, что он наш 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 06:38 /km | 33:41 |
|
22 Sep 2023 um 17:58:50
За_Мир!!! День второй. 🌏✌️🕊
22 сентября, 23градуса! Питер, ты ли это?
Благодарю ❤🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:57 /km | 35:10 |
|
Тоже в шоке, в этом году Питер прям щедрый на хорошую погоду))
😁🤝👍
21 Sep 2023 um 12:03:58
За МИР🙏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.59 km | 06:05 /km | 34:01 |
|
22 Aug 2023 um 18:25:36
Всем привет, беглецы! А мне на пути встретились раздаватели ленточек, молодые и такие яркие😍 ребята, в тематической одежде и триколорами на щеках🇷🇺. Решила сфоткаюсь с ними, когда закончу пробежку. Вернулась, а они уже ушли(.
Но все равно клево, ведь большую часть пробежки я бежала уже с лентой, а все благодаря этим ребятам❤️🙏!!!
Всех с днем государственного флага РФ 🇷🇺🇷🇺🇷🇺 💪💪💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 06:45 /km | 01:08:16 |
|
У меня так с кадрами ситуация: вижу классный вид, но планирую на обратном пути, если будет хотьба, но вид уже совсем другой, если небо. Ну и с растениями так же - увидел, пробежал и не вернулся.
Да, чтобы классный кадр сделать необходимо жертвовать скоростью).
12 Aug 2023 um 18:38:26
С Днем Физкультурника!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:32 /km | 32:48 |
|
2 Aug 2023 um 12:12:03
Это был очень крутой ЗАбег!
Сама тема для меня очень заряжена. Потому что муж служил в ВДВ и наши отношения строились именно в тот период. Я много думала о нас, пока бежала и о том, сколько всего мы вместе прошли и еще обязательно пройдем
🤜🤛.
Набегала много осознаний (как я и люблю во время бега)).
Плюс Я взяла дистанцию, которую ещё не брала раньше и это своего рода дань уважения ВДВ и бойцам , которые несут службу, все время превозмогая различные трудности.
У меня сегодня особенные брови😄 (после процедуры ремувера). И это очень символично. Потому что ротный в части, где служил муж, за косяки сбривал пацанам брови...Мы часто вспоминаем это и ржом, потому что, когда он предупреждал о возможной депиляции он делал характерное движение пальцами рук у бровей и звук "пшик", показывая, как брови отлетают с лица в неизвестном направлении....😆
За ВДВ! Никто кроме нас!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 07:00 /km | 01:45:24 |
|
31 Jul 2023 um 23:03:59
Закрываю месяц легкой вечерней пробежкой. Классно дышится после дождя.
Вот так на свежем дыхании врываюсь в август! 🏃♀️🌤🫶
Итоги месяца таковы:
- По ощущениям выросла выносливость.
- Расстояния пробежек увеличились с 4-5 до 7-10 км.
- Уложила 5 км. в полчаса, хоть это было не просто.
- Поняла, что бегать больше люблю медленно и подлиннее))
- Иногда бывает настроение бежать на скорость, но гораздо реже, чем кайфовать трусцой).
- С переносом пробежек на вечер, бегать быстро желание пока не возникало.
- Бег для меня - своего рода медитация. Иногда приносит массу интересных осознаний.
- Узнала, что для ощутимых результатов в беге нужна грамотная программа тренировок и тренер.
- Узнала также, что для прогресса обязательно также добавить ОФП (заменить зал на бег не получиться, совместить - да!)
- Добавилась в сообщество питерских бегунов. Ребята часто встречаются оффлайн, это круто! Буду присоединяться по возможности.
- Ни фига не похудела за месяц, поняла, что надо заняться питанием.
- Купила новые крутые кроссовки для бега, скоро буду тестить.
- Вообще за этот месяц поняла, что Бег - нечто больнее сложное и интересное, чем я себе представляла!
Бегу дальше.... 🏃♀️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:58 /km | 55:57 |
|
Вот и у меня за два месяца отсебятины пришло понимание, что трусца очень хорошо помогает выносливость прокачать для более быстрого темпа и больших дистанций. А вес тоже странный. Бегает от 73 до 71 и обратно...
Сегодня в чате читала коллегу, который бегает по книге "от 800 метров до марафона". Вот тоже думаю глянуть и , может, с умом подойти к вопросу))
Я читал Бег по правилу 80/20. Много историй. Своеобразные тренировки примеры. Советы как заменить бег. По своим ощущениям именно так и получается бегать, если не смотреть на телефон. И сам телефон тоже предлагает тренировок план как раз по такому плану.
Телефон предлагает, это какое-то приложение?
Да, был huawei. У него своя, как и у всех huawei health. Телефон умер от воды. Но этом Xiaomi скачалась и работает. Её нет вы магазине гугл.
29 Jul 2023 um 16:59:42
Сегодня полуденная пробежка. Жарковато под Солнцем, и это только 21°С.
Зато новый маршрут. Это всегда интересно! Пока Муж с Сыном развлекались на Кировском мототреке, я оббежала близлежашие окрестности и набережную.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:00 /km | 56:06 |
|
25 Jul 2023 um 22:38:13
Сегодня таки добежала до Невы. И нашего знаменитого Кита, который так и потонул не будучи сданным в эксплуатацию. Эххх, жаль рыбину((.
Люблю новые маршруты! Под конец дождик освежил)).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 07:27 /km | 01:15:50 |
|
22 Jul 2023 um 21:21:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:50 /km | 35:05 |
|
22 Jul 2023 um 21:19:07
Сегодня дачно-праздничный маршрут)
Пока бегала столько разных запахов шашлыка понюхала...). Нагуляла аппетит.
Прибежала, а дома - самый вкусный, в честь возвращения Мужи из командировки. Ессесно его авторский 🤤
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.13 km | 06:50 /km | 35:05 |
|
Шашлык - это топчик 👍🏻 Тоже люблю завершать тренировки вкусностями 😜👍🏻✨
20 Jul 2023 um 23:57:51
Позавчера принесла насморк после аквапарка. Поэтому вчера решила не бегать. Сегодня все-таки побеждала потихоньку, думала километра 3-4 сделаю, но чот в процессе разошлась. Здоровья мне! 💞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:43 /km | 47:28 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
20 Jul 2023 um 23:54:57
Успела до 00:00)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:43 /km | 47:28 |
|
17 Jul 2023 um 23:20:51
Сегодня короткая, на скорость. Не ожидала, что вечером так хорошо пойдет).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:58 /km | 29:55 |
|
17 Jul 2023 um 23:18:30
На ночь глядя)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:58 /km | 29:55 |
|
15 Jul 2023 um 18:19:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 08:09 /km | 11:01 |
|
15 Jul 2023 um 18:17:55
Не планировала бегать сегодня. Зато опаздываю на встречу. Пока бежала до метро - включила трекер. А что, лучше хоть что-то, чем ничего😁. В копилочку)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 08:09 /km | 11:01 |
|
14 Jul 2023 um 22:16:49
Сегодня вечерняя пробежка. Думала будет тяжело, а нет, хорошечно!
У коллеги по WR воспалился ахилл, обсуждали важность разминки до и растяжки после бега. Я на растяжку забиваю последнее время, сегодня сделала.
В ВК увидела, что моему примеру бега последовали некоторые подписчики. Приятно! Пойду черкану им пост про сегодняшнюю пробежку.
Буду рада новым подписчикам:
https://vk.com/lenkakonova
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.19 km | 06:47 /km | 48:49 |
|
14 Jul 2023 um 22:09:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.19 km | 06:47 /km | 48:49 |
|
12 Jul 2023 um 13:46:47
Это была очень необычная пробежка. На 8ом километре я пробежала мимо пьяненького пешехода. К моему удивлению, он догнал меня и метров 150 бежал рядом со мной и мыразговаривали. Оказалось, это военный снайпер с СВО, который сейчас в отпуске. Я спросила его, как он после того, что там происходит. Он ответил: трудно спать, поэтому бухаю. Потом он попрощался и свернул по направлению к супермаркету Лента, судя по всему, за добавкой. А я поблагодарила его за службу и побежала дальше. Но моё настроение уже не было прежним...и я бежала совсем с другими мыслями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.54 km | 06:57 /km | 01:20:15 |
|
12 Jul 2023 um 13:33:38
Вчера отдохнула, зато убралась на стадионе👍.
А сегодня пробежала как бы за 2 дня)). Получилась моя первая десяточка в этом проекте, да и в этом году тоже💪✌️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.54 km | 06:57 /km | 01:20:15 |
|
10 Jul 2023 um 7:46:54
Мои кроссовки, которые служили мне верой и правдой без малого 10 лет, после 10 дней ежедневного бега приказали сегодня долго жить)))
Кажется, я знаю, что я попрошу на этот ДР 😄👟👟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 06:22 /km | 34:06 |
|
10 Jul 2023 um 7:40:25
Как семейному психологу мне не очень нравится слово "против" в названии забега😄. В своем приложении назвала пробежку #парни_и_девушки.
Всех с приятным стартом!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 06:22 /km | 34:06 |
|
соглашусь. провокационное название
Мы конечно же не против, а только вместе или И
👍👍👍
Хорошо придумали) я тоже хочу пойти учиться на психолога, всю жизнь была интересна эта сфера, но образование по этой специальности только сейчас пойду получать)
О, это никогда не поздно! Я пошла учиться только в 37 и продолжаю. Зато уже с приличнвм багажом личного опыта. Это большое подспорье в данном деле.
9 Jul 2023 um 9:14:04
Приятное чувство легкости и удовлетворения в связи с завершением #7днейбега. Буду ждать свою первую медаль🤩
Очень хотела сделать денечек перерыв, но сегодня пришло напоминание, что завтра стартует следующий забег, в котором я зарегистрировалась ранее.
Чтож, бегу дальше...🏃♀
В следующий раз буду более взвешенно подходить к выбору забегов наперёд 😆
Это тоже опыт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:06 /km | 50:01 |
|
9 Jul 2023 um 8:59:47
Доброе утро ☀️
7/7 ✅
Завершаю семидневный забег отличной легкой тренировкой на свежем воздухе.
Приятный такой финиш в стиле дачастайл.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:06 /km | 50:01 |
|
Вы классная 👍🏻
Благодарю, и вы тоже 😍
8 Jul 2023 um 8:55:50
Я сегодня большая молодец💪! Подробности в описании забега #7днейбега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 05:43 /km | 30:02 |
|
8 Jul 2023 um 8:51:35
6/7 ✅
6ой день забега #7днейбега!
И сегодня мне есть, чем гордиться! Я таки выбежала из 5 км. за 30 минут💪! Это было не просто, но я смогла! Ура!
Но самым сложным, пожалуй, остается подъём в 6 утра. Сегодня хорошо так прочувствовала накопившийся недосып 🤪
Но, ничего - прорвемся!
Вспомнились сегодня слова моей прабабушки, которая любила говорить особо уставшим: "отДОхнёшь, когда изДОхнешь" 😄
Так что, сжимаю булчата и бегу дальше🏃♀!
#ультрамесяц
#worldrun_online
#ультрамарафон_июль
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 05:43 /km | 30:02 |
|
7 Jul 2023 um 13:33:33
5/7
Сегодня средняя по продолжительности (на 45 минут) и по темпу тоже.
Бежим дальше! 🏃♀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.77 km | 06:45 /km | 45:44 |
|
7 Jul 2023 um 13:27:37
Сегодня "круговая" 😂
Как бегать по стадиону, чтобы было не скучно? Разглядывать деревья, прохожих, медитировать 😁
Больше, все-таки, люблю у воды и по паркам. Но для разнообразия можно и так!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.77 km | 06:45 /km | 45:44 |
|
6 Jul 2023 um 9:12:45
4/7 💪👍
Все рассказала в тренировке #ультрамесяц. А фоточку, пожалуй, ещё добавлю )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 06:07 /km | 30:06 |
|
6 Jul 2023 um 9:08:46
Сегодня бежала короткую (30 минут). Но попробовала увеличить темп. Было тяжеловато, но терпимо. Ну и прогресс налицо. Пробежала на 600 метров больше, чем в прошлую получасовую.
Плюс освоила яндекс самокат на обратном пути. Полезная штука, когда далеко убегаешь от дома)).
А ещё фотки сегодня шикарные. Крутая получилась тренировка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 06:07 /km | 30:06 |
|
5 Jul 2023 um 8:11:59
Сегодня впервые почувствовала что отступила мышечная боль, хотя тонус мышц ощущается хорошо.
Старалась держать темп, вся пробежка практически на ровном дыхании. Это кайф, приятная усталость. Я в холодный душ!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:08 /km | 50:06 |
|
5 Jul 2023 um 8:07:12
Налегке, практически на ровном дыхании. Планировала на полчаса забег, но так было хорошо, что решила не останавливаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:08 /km | 50:06 |
|
4 Jul 2023 um 8:37:49
2/7 сделано!
Осталось 5 дней!
Очень не хватает дня для восстановления между пробежками, но опять же - пока не поднялась с кровати и не вышла из дома.
Тем не менее решила сбавить обороты, сократив время тренировки до 30 минут.
Правда, пройдя километр пешком после основной пробежки, все же решила бежать снова, ибо сильный ветер по спотевшему телу - тот ещё квест.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 06:54 /km | 30:03 |
|
Понимаю. У самого тут ураган с дождём. Бегать против ветра очень тяжело, хоть и решил не напрягаться особо. Зато от ветра высох быстро, хоть какой-то плюс.
😁👍💪 Вы зверь!
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь к нам, в клуб любителей бега в Санкт - Петербурге и Ленобласти. worldrun.online
А для этого надо покинуть другой клуб, получается?
Если сайт не разрешает в двух клубах, то да
4 Jul 2023 um 8:30:00
Доброе утро!
Вчера вечером поняла, что не успеваю восстанавливаться. Решила не пыжить и сократить тренировки до 30 мин, чтобы бегать в кайф и постепенно увеличивать нагрузку. Ибо впереди ещё много интересных забегов.
Сегодня такая получилась пробежка 👆).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 06:54 /km | 30:03 |
|
Молодец. Я тоже стараюсь себя не насиловать, а то от ускорений быстро выдыхаюсь и тренировка превращается в мучение
Да-да, согласна, тут главное не перестараться. Только в удовольствие.
3 Jul 2023 um 7:56:46
Сегодня с самого начала было не просто. С первых метров прихватило бок, по совету девушки из чата, я постаралась выровнять дыхание 🫁, кажется, это и помогло. Привет 👋 ей и большое спасибо❤.
Далее из-за того, что в парке я снижала темп для фото, а потом компенсировала его взрывной скоростью - дорога домой прошла уже на большой усталости и поэтому с трудом.
А поскольку продолжать пробежки я хочу в удовольствие, то делаю вывод, что бегать надо с головой: следить за дыханием, держать темп и не быть бегуном и фотографом одновременно, а то ишь она... 🙄😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 06:49 /km | 39:02 |
|
Полностью согласен. Сам по началу бегал сломя голову и на износ с месяц. Сейчас понял, что это только вредит, че
Полностью согласен. Сам по началу бегал сломя голову и на износ с месяц. Сейчас понял, что это только вредит, че
Через несколько травм это понял. Сейчас больше спокойного и медленного бега трусцой, зато выносливость качается хорошо и нет травм. А фоткать предпочитаю во время прогулок. Не очень люблю фоткать на телефон, хоть и на него выходят хорошие кадрв
3 Jul 2023 um 7:46:16
Третий день бега, усталость сказывается. Но мотивация сильнее! Только вперед🏃♀️💪!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 06:49 /km | 39:02 |
|
2 Jul 2023 um 7:44:13
Самое трудное в утреннем беге - подняться с постели, второе - выйти из дома. Остальное - неописуемый кайф!
Сегодня впервые побегала под дождём. И поняла, что это точно не повод - отменять пробежку! (Умеренный дождь имею ввиду, на ливень пока не готова😄).
А еще сегодня ночью приснился сон, что я бегу по городу мимо разных людей, со многими разговариваю. В какой-то момент останавливают у уличного кафе и девушки за столиком спрашивают меня, зачем я бегаю. И я отвечаю: что все это для моей женщины, которой я буду через 20 лет. Хочу, чтобы она была стройная, бодрая и здоровая.
А вас что мотивирует?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.98 km | 07:03 /km | 42:13 |
|
Очень круто! Вы молодец 👏 А меня мотивирует прилив энергии, который в течение дня помогает справиться со всеми делами 🙌🏻
Спасибо, Анна! О да, бег заряжает!💪👍
В конце мая друг подтолкнул к бегу. Хоть мы и в разных странах. Сейчас уже вошло в привычку, хоть иногда и хочется уткнуться в подушку и забить на всё.
1 Jul 2023 um 7:27:19
Отлично прошло! Красиво, налегке. Не ожидала от себя.)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 07:06 /km | 45:02 |
|
20 Jun 2023 um 7:14:26
Удивительно и парадоксально. Как тяжело вытащить зад на пробежку при том что есть знание, как это кайфово в процессе и после 🤔.
В очередной раз втягиваюсь. Надеюсь WR станет для меня дополнительным стимулом. Рада была найти вас на просторах Интернета. Спасибо, что вы есть❤!
Кайф не переставай, желание сбывайся!
#забегжеланий2023
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.23 km | 06:39 /km | 14:51 |
|
Елена добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Елена спасибо рады вам 🤝
Обычно бегаю по утру до 7 чтоб не сгореть, но пару раз было вечером, когда уже разогрет за весь день. Вечером как-то больше энергии что ли... И один раз ночью от бессонницы, тоже был интересный опыт.
Ого, ночью! Хотя, у нас сейчас белые - так что можно попробовать. Но меня особенно заряжает рассвет.
Laden...