22 Jun 2023 um 19:09:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.31 km | 04:52 /km | 01:00:06 |
|
Русаков Николай
Вадим команда поздравляет вас со 🏆🥈🏆🥈🏆🥈местом в забеге (полумарафон с 12 по 18 июня) 🏆🤝💪…. Так держать
Ануфриев Вадим
Спасибо) первое место там точно заслуженно вручено :-)😀
Русаков Николай
Согласен 🔥
21 Jun 2023 um 18:16:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:06 /km | 51:13 |
|
19 Jun 2023 um 18:27:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 05:23 /km | 39:46 |
|
19 Jun 2023 um 18:26:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.64 km | 05:03 /km | 53:44 |
|
18 Jun 2023 um 0:02:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.55 km | 05:02 /km | 02:49:25 |
|
16 Jun 2023 um 17:58:38
Интервальная работа 13 отрезков по 1000 метров в темпе 4 минуты на отрезок с отдыхом в виде силовой раьоты на турнике по 75 секунд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.05 km | 05:17 /km | 01:08:59 |
|
15 Jun 2023 um 18:33:43
Восстановительный бег после вчерашней половинки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.89 km | 04:28 /km | 57:45 |
|
14 Jun 2023 um 22:49:02
Половинка на дорожке (ДБ 2) , в пятницу анаэробные интервалы в субботу ДБ 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.27 km | 04:13 /km | 01:29:58 |
|
14 Jun 2023 um 22:46:58
Тяжеля половинка на дорожке 14.2 км/ч. Готовлюсь к московскому марафону из 3 часов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.27 km | 04:13 /km | 01:29:58 |
|
14 Jun 2023 um 8:26:38
Восстановительный бег на низком пульсе с перерывами на 5 подходов по 20 подтягиваний.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:48 /km | 41:41 |
|
14 Jun 2023 um 8:23:50
Востановительный бег на дорожке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:43 /km | 51:36 |
|
11 Jun 2023 um 22:22:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.21 km | 05:20 /km | 03:02:59 |
|
Вадим добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Вадим спасибо рады вам 🤝
11 Jun 2023 um 21:55:01
Длительный бег. Встал пораньше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.21 km | 05:20 /km | 03:02:59 |
|
11 Jun 2023 um 21:37:31
Тяжелая пробежка, в среду бежал длительный бег 34 км , подготовка к 60 км трейл)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 04:13 /km | 42:21 |
|
Laden...