17 Apr um 18:42:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.76 km | 05:31 /km | 37:23 |
|
14 Apr um 14:49:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.26 km | 06:30 /km | 34:12 |
|
14 Apr um 14:48:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:05 /km | 48:40 |
|
25 Feb um 17:38:51
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.42 km | 03:45 /km | 01:54:34 |
|
Анастасия, вы большая молодец!Вот это результат!
Благодарю Вас!
24 Feb um 18:02:18
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 04:12 /km | 01:24:04 |
|
Ничего себе, класс! А меня так никто и не научил правильно на лыжах бегать. Да и снег уже тает.
Я тоже в процессе обучения. 3й год стою на беговых лыжах . Но учиться стоит,попробуйте,вам понравится!лыжах
23 Feb um 15:04:04
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.20 km | 04:11 /km | 01:24:45 |
|
16 Feb um 20:05:32
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.88 km | 04:00 /km | 43:32 |
|
15 Feb um 20:23:14
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.80 km | 04:04 /km | 52:12 |
|
12 Feb um 18:29:20
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.01 km | 03:34 /km | 01:29:15 |
|
11 Feb um 16:03:14
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.32 km | 05:08 /km | 01:23:50 |
|
9 Feb um 18:35:59
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.08 km | 05:03 /km | 01:06:04 |
|
8 Feb um 22:04:34
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 04:36 /km | 52:43 |
|
1 Feb um 22:02:04
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 04:09 /km | 01:02:22 |
|
14 Okt 2023 um 18:06:05
Устала болеть! Вторая попытка вернуться к бегу с новыми силами💪 мы так просто не сдадимся 😎😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 06:59 /km | 51:35 |
|
Здоровья вам и оптимизма! Главное - не торопитесь сейчас! Тише едешь, дальше будешь! 🍁🦔🍁
30 Sep 2023 um 14:50:38
Пробежка для ясности мыслей
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 06:36 /km | 35:11 |
|
Хорошая мотивация!😁👍
30 Sep 2023 um 14:49:50
Вирус выбил меня из тренировочного графика на основную часть месяца...но сегодня я возвращаюсь 💪😎 будем наверстывать упущенное...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 06:36 /km | 35:11 |
|
9 Sep 2023 um 13:14:44
Пока бежала,задумалась и потеряла счёт времени 😆 самый расслабленный бег, Слава Богу на шаг не перешла😆😆💪😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 06:41 /km | 49:20 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
Можно и на шаг перейти, для стабилизации пульса
9 Sep 2023 um 13:12:35
Немного бега после уроков😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.37 km | 06:41 /km | 49:20 |
|
6 Sep 2023 um 19:11:36
We can do it 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 06:31 /km | 48:12 |
|
👏👏👏👍👍👍отличный вклад в нашу команду "Педагогов"👍👍👍
6 Sep 2023 um 19:10:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.38 km | 06:31 /km | 48:12 |
|
4 Sep 2023 um 19:03:51
Продолжаем бегать по пульсу. На улице уже более комфортная погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:36 /km | 48:03 |
|
Анастасия, прикрепляйте ещё пробежки в первоклассном челенже, за группу Педагоги могут!! Пожалуйста🤗🤗🤗🌹🎊🎊🎉🎉🔥🔥🔥💐!
30 Aug 2023 um 12:08:38
Начинаю зафиналивать этот месяц. Он получился невероятно продуктивным.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 06:32 /km | 46:28 |
|
26 Aug 2023 um 12:00:04
Я добила сегодня 💯 км. Очень рада!!🌟🌟🌟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 06:35 /km | 01:00:59 |
|
23 Aug 2023 um 13:51:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.83 km | 06:31 /km | 38:02 |
|
22 Aug 2023 um 12:22:46
На улице немного похолодало и можно возвращаться к берегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:50 /km | 01:09:51 |
|
18 Aug 2023 um 11:31:19
У нас жара..дышать просто тяжело,а бежать практически невозможно. В целом, сегодня одна из самых тяжёлых пробежек,срочно ждём похолодание..а последней каплей стало то,что меня обогнал дед в трусах и кедах😂😂😂ну ничего, мы ещё возьмём свое 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.95 km | 07:06 /km | 42:15 |
|
16 Aug 2023 um 12:46:19
К нам вернулась жара...выбрала не самое лучшее время для бега...вспотели даже брови💪😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 06:48 /km | 01:11:38 |
|
Про тренера опять забыла..., Рекомендую сразу попробовать подготовку к 10 км или полумарафону. Также в настройках есть камертон на Каденс, рекомендуют 175-185. Также в ВК доработали сервис бег и там появилась бесплатная тренировка на 5 км. Полезные статьи и видео.
Константин,про тренера не забыла . Привыкаю к его "советам". Мне кажется,под таких как я его нужно доработать до уровня- ругаться матом 😄 я поставила его для тренировки 10. Постоянно мной не доволен,но пишет,что заданное время может быть реализуемо😀😀😎
Я поначалу тоже игнорировал🤭, потом стал слушаться🤔💪 ,
Я на пути к этому 😁
14 Aug 2023 um 11:13:56
Пока сегодня бежала, получила огромное удовольствие от пробежки. Старалась бежать на низком пульсе. И у меня понемногу начало получаться. Поэтому,хочу сказать огромное спасибо ребятам,которые здесь пишут комментарии и дают советы новичкам!! Огромная вам благодарность,это очень ценно!❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 06:54 /km | 01:11:39 |
|
11 Aug 2023 um 14:21:53
Стараюсь бежать медленнее,с более низким пульсом. Немного получше,чем раньше😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 06:46 /km | 01:09:33 |
|
С "тренером" не пробовала?
Константин,я вначале пробежки забыла про него 😎а когда вспомнила,пробежала уже несколько километров... Завтра на пробежке точно попробую😀
9 Aug 2023 um 10:53:13
С темпом пошло что- то не по плану😂😂после урагана парк не убран,пришлось бежать с препятствиями ,перескакивать ветки и перелазить то,что невозможно оббежать)) одно радует - калорий нажгла невероятно 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 07:13 /km | 01:05:10 |
|
Да и не особо много нажгла.😀
Михаил,у меня обычно намного меньше 😄😄видимо, вкусный ужин был😎
Понятно.
Главное, не сдалась ,🔨!
Стипльчез 👍😂
7 Aug 2023 um 14:25:03
Пыталась двигаться на максимально низком пульсе,в максимально высокие горки..с максимально высокой температурой окружающей среды в+32...получилась какая-то фигня,больше так делать не буду😆😆😆😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 09:42 /km | 01:01:38 |
|
Добрый вечер, Анастасия! Постарайтесь сместить тренировки на утро или вечер, когда становится прохладнее. И постарайтесь бегать со скоростью не быстрее 5мин за км, так как ваша скорость 4 мин за км - это практически соревновательная скорость... Километраж добавляйте постепенно и всё у вас постепенно нормализуется. Удачи вам!
Ольга ,вы правы! Постараюсь так и делать. Спасибо огромное за совет!
Анастасия, доброго времени суток. У вас приложение Huawei Health , выберите в нем программу тренировок, любую 5, 10 км. У вас появится план с тренировками, во время тренировок голосовой помощник подскажет замедлиться вам или ускориться. 70 % тренировок это на выносливость в медленном темпе. Рекомендую попробовать. 🤗✊
Константин, спасибо огромное! Я не знала,что Huawei так умеет. Обязательно воспользуюсь советом! Благодарю ещё раз!!!
3 Aug 2023 um 10:55:32
Сегодня обращала максимальное внимание на пульс. Немного ниже,чем в прошлый раз,но буду пытаться ещё😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.35 km | 04:25 /km | 50:12 |
|
1 Aug 2023 um 11:38:01
Начинаю новый месяц с пробежки! Довольна и счастлива ☀️☀️☀️🌺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.16 km | 04:23 /km | 48:59 |
|
Темп хороший, берегите себя
Для ежедневных пробежек пульс лучше держать ниже 144
Константин, спасибо большое за совет) сегодня как раз думала об этом. Но пока не получается. Буду стараться бегать медленнее)
29 Jul 2023 um 12:18:42
Релаксирующая пробежка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 04:46 /km | 50:55 |
|
25 Jul 2023 um 11:43:53
Нашла новую мотивацию бежать быстрее....когда надвигается грозовая туча с ливнем,приходится ставить личный рекорд скорости!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 04:10 /km | 46:03 |
|
23 Jul 2023 um 13:20:26
Ещё за девчонок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 04:44 /km | 50:40 |
|
23 Jul 2023 um 13:19:31
Было очень классно, погода - супер!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.67 km | 04:44 /km | 50:40 |
|
21 Jul 2023 um 12:21:23
Ровная местность,бег в удовольствие. Выложилась как могла. Теперь несколько дней на восстановление...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 04:04 /km | 46:57 |
|
21 Jul 2023 um 12:20:09
Бегала по ровной местности просто в удовольствие.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.51 km | 04:04 /km | 46:57 |
|
19 Jul 2023 um 20:48:12
Ещё маленький шаг для победы девчонок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:02 /km | 51:59 |
|
19 Jul 2023 um 20:47:03
Очень классная пробежка,добавила горочки,будем усложнять
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 05:02 /km | 51:59 |
|
13 Jul 2023 um 13:49:25
Увеличиваем количество километров для команды девчонок!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:35 /km | 46:30 |
|
13 Jul 2023 um 13:48:15
Присоединилась к клубу "Разбитые коленки", но не смотря на это - 10ку сделала!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 04:35 /km | 46:30 |
|
10 Jul 2023 um 20:59:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.75 km | 05:16 /km | 46:11 |
|
10 Jul 2023 um 20:58:16
Начало положено! Планирую увеличивать частоту пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.75 km | 05:16 /km | 46:11 |
|
29 Jun 2023 um 20:21:01
Я чуть не умерла и адски натерла ногу))))Ещё меня обгавкали все встречные собаки) нужно тренироваться больше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 04:44 /km | 53:42 |
|
10 Jun 2023 um 10:01:36
Самая долгая пробежка для меня и личный рекорд.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:29 /km | 45:25 |
|
10 Jun 2023 um 7:19:03
Было классно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.27 km | 04:34 /km | 14:58 |
|
Laden...