Садыков Артур
| 1 | 0 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Набережные Челны |
| Alter: | 46 |
| Aktivitäten: | 26 (734.92 km.) |
| Veranstaltungen: | 2 |
| Verein: |
СИЛЬНЕЙШИЕ ⚡️ БЫСТРЕЙШИЕ
|
30 Jun um 14:39:11
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.17 км | 25.13 км/ч | 01:14:23 |
|
19 Jun um 12:12:37
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.23 км | 24.34 км/ч | 01:04:39 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
18 Jun um 11:52:23
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.57 км | 24.8 км/ч | 01:33:16 |
|
15 Jun um 7:08:45
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 71.07 км | 25.27 км/ч | 02:48:43 |
|
14 Jun um 9:55:07
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 36.91 км | 25.45 км/ч | 01:26:58 |
|
11 Jun um 13:19:11
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.73 км | 25.13 км/ч | 01:32:30 |
|
10 Jun um 9:50:30
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.85 км | 23.22 км/ч | 01:17:12 |
|
7 Jun um 9:50:46
Восстановительная тренировка.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.02 км | 23.9 км/ч | 01:25:26 |
|
6 Jun um 8:42:40
Тренировка sweet spot. Разминка 20 мин. 3 интервала по 10 мин., мощность в 4 зоне. Между интервалами откатеа по 5 мин. Затем ускорения 3 интервала по 20 сек. стоя, откатеа по 2 мин. Заминка 10 мин.
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 35.47 км | 23.69 км/ч | 01:29:52 |
|
3 Jun um 10:22:13
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.67 км | 23.58 км/ч | 50:03 |
|
2 Jun um 18:38:28
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.36 км/ч | 02:32:38 |
|
2 Jun um 13:12:50
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 59.44 км | 23.4 км/ч | 02:32:23 |
|
28 Feb um 19:52:55
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.85 km | 04:18 /km | 01:17:01 |
|
27 Feb um 12:52:54
Разминка 20 мин.
Интервальная работа:
1 интервал - 300 м.
2 интервал - 1000 м.
3 интервал - 1000 м.
4 интервал - 1000 м.
5 интервал - 1000 м.
Отдых между интервалами 5 мин.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.19 km | 04:15 /km | 01:04:36 |
|
24 Feb um 13:00:58
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.58 km | 05:05 /km | 01:44:53 |
|
23 Feb um 15:55:20
Равномерное спокойное катание по всему кругу.
-разминка 5 км
-с одной палкой 4 км
-с другой палкой 4 км
-ускорение в соревновательном режиме 2 км
-без палок 2 км
-заминка 4 км
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.14 km | 04:28 /km | 01:34:43 |
|
20 Feb um 14:26:42
Длительная тренировка.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.12 km | 04:44 /km | 02:22:47 |
|
19 Feb um 14:33:10
Специально-силовая работа на пульсе 150 - 160 уд/мин.
- разминка 5 км
- даблполлинг 5 км
- свободное катание 3 км
- даблполлинг 5 км
- заминка 3 км, свободно.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.99 km | 04:36 /km | 01:36:36 |
|
16 Feb um 21:13:44
Отработка одновременного одношажного конькового хода.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 04:40 /km | 48:37 |
|
16 Feb um 21:10:53
Техническая тренировка с тренером. Упражнения на баланс. Подводящие упражнения. Отработка одношажного конькового хода.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 09:10 /km | 58:14 |
|
15 Feb um 13:23:50
Катание доблполлинг, на пульсе 140-160 уд/мин.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:08 /km | 52:26 |
|
12 Feb um 16:10:55
Длительная тренировка. 4 пульсовая зона.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.30 km | 05:07 /km | 03:26:33 |
|
8 Feb um 12:11:02
Равномерное катание в 3-4 пульсовых зонах. Восстановление после травмы.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 06:39 /km | 01:07:26 |
|
7 Feb um 12:42:23
Равномерное катание в 3-4 пульсовых зонах. Восстановление после травмы.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.84 km | 06:55 /km | 47:25 |
|
4 Feb um 14:51:35
Равномерное катание на пульсе 150-160 уд.
-Разминка 5 км
- катание с одной палкой (левой) 4 км.
- катание с одной палкой (правой) 4 км.
- даблполлинг 4 км.
- катание с одной палкой (левой) 4 км.
- катание с одной палкой (правой) 4 км.
- заминка 20 минут.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.65 km | 05:11 /km | 02:28:31 |
|
Здравствуйте. Хочу поинтересоваться, что даёт катание с одной палкой?
Добрый день. Развитие координации, улучшение техники. ии
Спасибо!
3 Feb um 12:41:01
Специально - силовая-темповая.
- разминка 20 мин (130-140 ударов)
- далее темповая работа по всему кругу - 5 км. (80% от соревновательного)
- заминка 5 км спокойно в первой зоне.
| Skifahren | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.61 km | 04:27 /km | 01:09:38 |
|
Laden...