6 Feb um 20:14:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 06:51 /km | 30:02 |
|
6 Feb um 20:04:21
Лет сто сюда не заходила:))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.38 km | 06:51 /km | 30:02 |
|
4 Jun 2023 um 20:22:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 06:49 /km | 15:00 |
|
8 Mai 2023 um 21:54:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 08:58 /km | 15:15 |
|
8 Mai 2023 um 21:51:53
Возвращение после месячного отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.70 km | 08:58 /km | 15:15 |
|
9 Apr 2023 um 22:01:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 07:00 /km | 10:14 |
|
29 Mär 2023 um 21:19:42
Очевидно, что дыхательная недостаточность пока никуда не ушла….
И также очевидно, что 50 км я не добегу.
Но как бЭ и пофигу😂
Не умирать же ради этого:)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.38 km | 05:58 /km | 14:14 |
|
Марина, всё придёт в норму! Главное не бросайте бегать, всё восстановится!💪👍🏃
Спасибо, буду дерзать👌🏻
Сделайте меньше темп, чуть быстрее хоть бы, темп будет примерно 8-9
Спасибо!
26 Mär 2023 um 20:57:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.28 km | 06:00 /km | 13:42 |
|
24 Mär 2023 um 19:20:35
Сегодня что-то как-то очень тяжко, но свои 4 круга интервалки всё ж осилила🏃🏻♀️💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.22 km | 06:10 /km | 19:52 |
|
Отличный результат!! Делаешь успехи и хорошо прогрессируешь!! Молодец
Большое спасибо, нагоняю потихоньку)
21 Mär 2023 um 20:25:40
Впервые одолела за раз 3 км 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 06:23 /km | 20:09 |
|
Здорово!
Спасибо:)
21 Mär 2023 um 20:23:37
Ниже темп, зато одолела бОльшую дистанцию 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.15 km | 06:23 /km | 20:09 |
|
здорово! я вообще поначалу бегала на темпе 7 и выше, а сейчас начала тренировки на выносливость сердца, на пульсе не выше 140 бегать
Спасибо 🙏 Сначала действительно так тяжко всё даётся…
20 Mär 2023 um 18:50:09
Ленивые 500 метров, а потом меня отвлекли 👻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.54 km | 07:05 /km | 03:50 |
|
17 Mär 2023 um 21:26:31
Вечерняя пробежечка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.55 km | 05:48 /km | 14:48 |
|
15 Mär 2023 um 18:07:04
Ленивая пробежка после силовой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 09:37 /km | 09:43 |
|
14 Mär 2023 um 19:50:33
Продолжаю восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 07:39 /km | 20:08 |
|
13 Mär 2023 um 18:57:56
Восстанавливаюсь потихоньку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.68 km | 07:22 /km | 12:24 |
|
11 Mär 2023 um 5:16:07
Температура спала, черепашка вышла на ночной забег 🐢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.11 km | 09:14 /km | 10:15 |
|
9 Mär 2023 um 17:53:27
Всё же надо выздороветь, а потом начинать снова гулять по дорожке☺️Тяжко, но хоть чуток кровь разогнала:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.64 km | 08:48 /km | 05:38 |
|
6 Mär 2023 um 17:18:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:00 /km | 14:26 |
|
6 Mär 2023 um 17:02:05
Черепаший забег после вчерашних приседов со штангой… В левом колене что-то похрустывает😂
Пожалуй, надо передохнУть недельку (главное не передОхнуть😅).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:00 /km | 14:26 |
|
5 Mär 2023 um 16:58:57
Продолжаю мини пробежки для восстановления и сгона оставшихся лишних 30 кг.
Возможно, не пробегу 50 км за месяц, зато точно задам базу для дальнейшего совершенствования🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 06:02 /km | 08:35 |
|
6 мин/км это вполне приличный темп. Но лучше хотя-бы минут 30 бегать, пусть и с меньшим темпом 😉
Больше спасибо за совет:) У меня ноги после 15 минут отваливаться начинают пока что:))
2 Mär 2023 um 18:29:52
Хотела вжарить пару км после адовой силовой, но осилила лишь 800 метров😂 Лучше хоть так, чем совсем никак.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.82 km | 06:22 /km | 05:14 |
|
Молодец 👍
Спасибо:)
1 Mär 2023 um 17:32:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 06:09 /km | 17:27 |
|
Бомба!!!!
1 Mär 2023 um 17:30:41
Полегонечку, потихонечку: не побед ради, а здоровья для :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.83 km | 06:09 /km | 17:27 |
|
Будь здорова)) молодец!!!
Спасибо:)
Должна будешь))
С лидером команды не поспоришь xD
Даже и не думай))))
14 Feb 2023 um 17:28:31
9 лет перерыва в беге...ну такое себе. Главное было снова ворваться и замотивироваться, а скорость и выносливость постепенно нарастёт вновь:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.99 km | 07:33 /km | 15:02 |
|
Так держать!!! Уверен- квас впереди ббольшие высоты в беге
Больше спасибо :))
Да не за что)) к шапке забега и добавить нечего просто)) хорошо сказано
Марина, кстати будем рады видеть вас в нашей группе бегунов)) если есть желание, присоединитесь)) ссылка на моей странице 😉
Спасибо большое:) Я пока ещё только разбираюсь с платформой что тут и как. Иногда даже комменты пропускаю :)
Я сам тут недавно совсем)) около двух недель))мы просто решили со знакомыми организовать свою группу)) вы, как профессионал, думаю сможете нам давать полезные советы)) группа на моей странице)) вы увидите сразу ссылку)) если хотите конечно)
АААА поняла, спасибо)
Laden...