16 Jun um 7:22:03
Тяжело
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 08:27 /km | 01:00:04 |
|
10 Jun um 11:40:58
Новый месяц начинается также
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 09:10 /km | 01:04:13 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 Jun um 4:57:36
Водыыыыыыы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:59 /km | 56:05 |
|
0 Menschen unterstützt
0 Personen unterstützt
4 Jun um 9:43:56
В июне точно 💯 добегу 150 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 08:22 /km | 42:45 |
|
31 Mai um 4:41:14
Восстановилась хорошо себя чувствую, но 13 не могк
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.52 km | 08:43 /km | 01:05:36 |
|
30 Mai um 15:23:20
Все таки решила добить, сначалп думала все уже не успею. Но еще есть завтрашний день🤪 не хочу становиться рабом цифр, поэтому если завтра с утра буду ощущать что не восстановилась, не побегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 08:17 /km | 01:14:34 |
|
28 Mai um 5:13:50
Непонятно правильно ли я бегаю.
✅разминка перед
✅Ритмичное дыхание вдох 3 шага выдох 3 шага
✅чередую интервальные тренировки по книге бегай как профи даже если любитель
✅делаю отдых 2-3 раза в неделю, но судя по книге можно полностью отдыхать 1 раз а в другие дни делать легкие небольшие пробежки
✅заминка после бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.26 km | 08:03 /km | 01:22:40 |
|
27 Mai um 5:25:30
Первые 10 км. Ветер жесткий. Я красная как никогда.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:19 /km | 01:23:11 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
С почином=) с первой 10=)
Ой благодарю 😁
24 Mai um 4:46:53
Самая большая дистанция. Раньше и 2 км еле осиливала. Марафон очень мотивирует, все таки медаль финишера хочется получить и очень стремлюсь добить 100 км.
Вот бы была награда за плоский живот, я бы еще лучше питалась 😂 можно подумать как можно себя наградить за плоский живот, хотя, когда сам себя контролируешь не очень двигает, а когда есть какая-то «официальная» награда, прям мотивация огонь 🔥. Может кто нибудь что нибудь посоветует. Я тут смотрю что меня могут прочитать и могут посоветовать ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 08:19 /km | 01:16:59 |
|
Мы, то что мы едим. Плоский живот - это просто бонус. Главный приз - здоровье и энергия! Разве для этого нужны внешние стимулы?
22 Mai um 16:38:18
Догоняю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:51 /km | 19:42 |
|
22 Mai um 4:42:06
Интервальный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:40 /km | 38:24 |
|
Добрый день, найдите книгу, 800 метров до марафона. Хорошее руководство для начинающих, много можно подчеркнуть
21 Mai um 4:52:31
Побежала в горочку, чуть не умерла от коликов. По ровной дороге привыкла что нет коликов а тут вплоть до финиша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 09:24 /km | 56:33 |
|
18 Mai um 11:14:53
С утра не получилось, пришлось днем в + 25 бегать с коляской и с ребенком (и в теплой бейсболке 😹, таа как обычной дома нет). Это было впервые, но я пробежала целых 5 км причем по пересеченной местности.
Я молодец🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 09:01 /km | 45:12 |
|
17 Mai um 4:56:52
Если я пробегу 100 км за месяц, значит официально стану ультрамарафонцем😮?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:47 /km | 54:41 |
|
15 Mai um 15:31:16
Скорее хочу узнать как правильно бегать без травм и вреда для здоровья . Как ускориться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.07 km | 08:00 /km | 48:36 |
|
Я уверен, что тут уйма бегунов, которые с радостью должны поделиться, а так же на этой платформе проводиться типа семинаров, много видео=) Желаю Вам удачи в познаниях=)
14 Mai um 15:05:02
Неделю болела, буду догонять 100 ки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:49 /km | 39:24 |
|
5 Mai um 6:18:39
Впервые пробежала 7 км за 1 час. Интересно узнать подробно про технику бега и улучшить свои результаты без травм и вреда для здоровья
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 08:36 /km | 01:00:41 |
|
2 Mai um 2:53:10
😭😭😭 нет даты в приложении фитнес на айфон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 08:12 /km | 44:45 |
|
Чечек добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Я не быстрейшая, но вступила, благодарю за приглашение
Но надеюсь стану сильнейшей и быстрейшей 😁
Laden...