0939
Neuling - 100 km
29 Jun um 19:49:11
Измерила все лужи в Саду Победы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:08 /km | 57:07 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 Jun um 20:12:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 08:22 /km | 50:27 |
|
24 Jun um 7:06:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 09:29 /km | 01:34:52 |
|
Круто! Поздравляю! Маршрут конечно сложный там)
Спасибо 🙂 Крутой подъем был сложен. Зато назад летела)))
23 Jun um 20:13:26
Zuratkul Fest! Мой первый маленький трейл! 53я минута и я на вершине г Зюраткуль, вливаю в себя два стакана воды и мчусь вниз! На финише 1.34!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.87 km | 08:52 /km | 01:36:28 |
|
Урааа, Танюша, поздравляю! 🌷🌷🌷🌷🌷 Умничка! 🏆
Спасибо большое! Ни одна фоточка не загрузилась 😕
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Супер, поздравляю! Там в конце подъем чуть ли не отвесный, насколько я помню?
Спасибо, Максим! Подъем в конце и правда крутой, на шаг пришлось перейти. С горки было легче лететь)))
Там главное не запнуться, а то можно слишком сильно темп увеличить, но ненадолго 😆😵
19 Jun um 17:03:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:06 /km | 59:02 |
|
Татьяна, советую книгу Мэтта Фицджеральда "бег по правилу 80/20", мне она помогла немного осмыслить беговую активность)
Ещё у него интересная "как сильно ты этого хочешь?", но там про мотивацию больше. А также Юрий Строфилов "не про бег", но тут на любителя, может не зайти.
Оо, возьму на заметку, читать я очень люблю. А книга Строфилова "не про бег" у меня где то в списке к прочтению висит!
Как вчера пробежали то?)
Столько участников было...
Пробежали отлично! Сайт завис у меня результаты и фото не хочет загружать. В 1.34 уложилась. И похоже с тобой совсем немного разминулись т.к. мы на финише до 15.30 были встречали финишера на 84 км. Только ушли и ты через 15 минут прибежал.
16 Jun um 20:39:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:26 /km | 59:44 |
|
13 Jun um 21:06:35
Бег в жару - особый вид искусства! Кошка не бегает, но в растяжке поддерживает 😺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 08:18 /km | 01:26:28 |
|
🤣🤣🤣 Крутая поддержка!!!
Даа)))
9 Jun um 19:53:28
Предполагался сегодня "лёгкий бег", но пульс зашкаливал и не хотел снижаться 😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 07:46 /km | 01:02:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Пульс очень высокий для такого темпа. Наверное, после ужина?)
Полтора часа прошло, наверное мало🤔
Ну у меня такое бывает именно, если вечером бегаю, после приёма пищи) а так можно попроьовать смотреть на пульс и чередовать бег/ходьба и следить, чтобы не выше 140-145 было, а то для сердца такое не очень полезно, сам таким грешил...
Даа, для сердца нагрузочка конечно. Буду наблюдать за пульсом 🙂
6 Jun um 17:45:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 06:30 /km | 50:10 |
|
4 Jun um 20:05:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:09 /km | 50:12 |
|
1 Jun um 20:52:00
Врываемся в лето! 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 07:39 /km | 01:17:14 |
|
