Шешин Александр beim Lauf ❄ Зимний УльтраМарафон - Февраль 2024 | WorldRunOnline.com

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Neuling - 100 km

Шешин Александр , Калининград

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❄ Зимний УльтраМарафон - Февраль 2024

Aktivitäten: 26
173.55 km из 100 км (173.55 %)
Gesamtzeit: 22ч 47м 35с

Шешин Александр

29 Feb um 21:13:48

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.41 km	06:23 /km	40:56

7 Menschen unterstützt

Шешин Александр

28 Feb um 21:07:25

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.16 km	07:36 /km	01:24:57

7 Menschen unterstützt

Шешин Александр

25 Feb um 11:46:54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.02 km	06:06 /km	30:38

4 Menschen unterstützt

Шешин Александр

25 Feb um 11:46:17

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.33 km	07:55 /km	10:32

3 Menschen unterstützt

Шешин Александр

24 Feb um 13:31:19

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.07 km	09:22 /km	01:06:18

5 Menschen unterstützt

Шешин Александр

24 Feb um 10:47:14

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.80 km	07:11 /km	05:45

5 Menschen unterstützt

Шешин Александр

24 Feb um 10:46:14

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.84 km	06:18 /km	36:48

5 Menschen unterstützt

Шешин Александр

23 Feb um 22:07:02

Забег в честь Дня Защитника Отечества

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.57 km	07:29 /km	56:41

4 Menschen unterstützt

Шешин Александр

21 Feb um 12:27:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.17 km	09:12 /km	01:15:17

6 Menschen unterstützt

Шешин Александр

20 Feb um 17:14:46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.07 km	09:42 /km	01:18:18

7 Menschen unterstützt

Шешин Александр

19 Feb um 22:21:20

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.50 km	09:59 /km	01:04:58

8 Menschen unterstützt

Шешин Александр

17 Feb um 21:00:54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.27 km	06:21 /km	33:30

9 Menschen unterstützt

Шешин Александр

17 Feb um 14:42:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.53 km	08:55 /km	04:44

8 Menschen unterstützt

Шешин Александр

17 Feb um 13:19:16

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.96 km	05:35 /km	27:45

7 Menschen unterstützt

Шешин Александр

16 Feb um 12:33:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.48 km	09:47 /km	01:42:40

3 Menschen unterstützt

Шешин Александр

13 Feb um 18:55:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
0.35 km	09:17 /km	03:15

5 Menschen unterstützt

Шешин Александр

13 Feb um 16:30:01

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.05 km	06:53 /km	01:09:20

11 Menschen unterstützt

Шешин Александр

12 Feb um 21:36:05

Первые 4 км была ступенчатая по километрам легко средне быстро, дальше получились интервалы по 200-300 метров и лёгкая заминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.04 km	07:57 /km	01:03:57

5 Menschen unterstützt

Шешин Александр

Бежим за К К

Шешин Александр

11 Feb um 11:44:08

В субботу был отдых. В пятницу пробежка на среднем пульсе 117 с темпом 10:30 на 2,5 часа, сюда не загрузить. В четверг занимался в тренажерке был вел и дорожка и силовые Я бегаю, не волнуйтесь

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	06:06 /km	30:30

11 Menschen unterstützt

Шешин Александр

11 Feb um 11:41:07

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.67 km	08:06 /km	13:32

9 Menschen unterstützt

Шешин Александр

7 Feb um 22:31:22

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	08:49 /km	01:28:27

4 Menschen unterstützt

Шешин Александр

5 Feb um 20:09:42

Ступенчатая тренировка (фартлек ) , разминка 5 кругов 2 круга средне 2 круга тяжело и опять 2 меделнно 2 средне и 2 на максимум себя и результат - лучший быстрый километр 4:56 ( до этого был 5:14 )