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Neuling - 100 km
29 Feb 2024 um 21:13:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 06:23 /km | 40:56 |
|
28 Feb 2024 um 21:07:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.16 km | 07:36 /km | 01:24:57 |
|
25 Feb 2024 um 11:46:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:06 /km | 30:38 |
|
25 Feb 2024 um 11:46:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.33 km | 07:55 /km | 10:32 |
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24 Feb 2024 um 13:31:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 09:22 /km | 01:06:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
24 Feb 2024 um 10:47:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.80 km | 07:11 /km | 05:45 |
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24 Feb 2024 um 10:46:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.84 km | 06:18 /km | 36:48 |
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23 Feb 2024 um 22:07:02
Забег в честь Дня Защитника Отечества
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.57 km | 07:29 /km | 56:41 |
|
21 Feb 2024 um 12:27:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 09:12 /km | 01:15:17 |
|
20 Feb 2024 um 17:14:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.07 km | 09:42 /km | 01:18:18 |
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19 Feb 2024 um 22:21:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 09:59 /km | 01:04:58 |
|
17 Feb 2024 um 21:00:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:21 /km | 33:30 |
|
17 Feb 2024 um 14:42:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.53 km | 08:55 /km | 04:44 |
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17 Feb 2024 um 13:19:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.96 km | 05:35 /km | 27:45 |
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16 Feb 2024 um 12:33:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 09:47 /km | 01:42:40 |
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13 Feb 2024 um 18:55:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.35 km | 09:17 /km | 03:15 |
|
13 Feb 2024 um 16:30:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:53 /km | 01:09:20 |
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12 Feb 2024 um 21:36:05
Первые 4 км была ступенчатая по километрам легко средне быстро, дальше получились интервалы по 200-300 метров и лёгкая заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 07:57 /km | 01:03:57 |
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Бежим за К К
11 Feb 2024 um 11:44:08
В субботу был отдых. В пятницу пробежка на среднем пульсе 117 с темпом 10:30 на 2,5 часа, сюда не загрузить. В четверг занимался в тренажерке был вел и дорожка и силовые Я бегаю, не волнуйтесь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:06 /km | 30:30 |
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11 Feb 2024 um 11:41:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.67 km | 08:06 /km | 13:32 |
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7 Feb 2024 um 22:31:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 08:49 /km | 01:28:27 |
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5 Feb 2024 um 20:09:42
Ступенчатая тренировка (фартлек ) , разминка 5 кругов 2 круга средне 2 круга тяжело и опять 2 меделнно 2 средне и 2 на максимум себя и результат - лучший быстрый километр 4:56 ( до этого был 5:14 )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.19 km | 07:08 /km | 51:22 |
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4 Feb 2024 um 11:57:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 07:53 /km | 15:28 |
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4 Feb 2024 um 11:55:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:13 /km | 31:05 |
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3 Feb 2024 um 21:31:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 09:53 /km | 59:40 |
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1 Feb 2024 um 10:54:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.05 km | 07:36 /km | 03:41:12 |
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