Латышев Александр beim Lauf ❄ Зимний УльтраМарафон - Декабрь 2023 | WorldRunOnline.com

<< Zurück zum gesamten Ranking

0954
Amateur - 200 km

Латышев Александр , Электросталь

Jetzt abonnieren

❄ Зимний УльтраМарафон - Декабрь 2023

Aktivitäten: 20
220 km из 200 км (110 %)
Gesamtzeit: 23ч 17м 26с

Латышев Александр

31 Dez 2023 um 12:50:41

Закрываю пробежкой вокруг центральной ёлочки 2023 год!!! Ураааааа!!!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.66 km	06:23 /km	49:00

10 Menschen unterstützt

Латышев Александр

29 Dez 2023 um 21:05:32

Восстановительная пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.03 km	06:54 /km	41:40

3 Menschen unterstützt

Латышев Александр

29 Dez 2023 um 21:03:41

Вечерний кросс

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.17 km	05:54 /km	01:00:05

3 Menschen unterstützt

Латышев Александр

26 Dez 2023 um 22:20:51

Фартлек
Разминка 7+5 6:30/6:03
2/2х4 5:10/6:30
1:30/1х4 5:10/6:30
2мин 6:03
1/1х5 5:10/6:30
Заминка 5+5 6:10/6:30
Пока хорошая погода с лёгким морозцем бежится отлично!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.68 km	05:40 /km	01:00:39

8 Menschen unterstützt

Латышев Александр

25 Dez 2023 um 20:20:59

Длительная пробежка по ёлкам моего города, по дороге искал украшенные к новому году ёлки, набралось пять, больше не попалось)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
19.27 km	06:16 /km	02:01:02

5 Menschen unterstützt

Латышев Александр

23 Dez 2023 um 22:40:28

Открытие в нашем городе ПаркРан 5Вёрст состоялось!!! Ураааа!!!!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.25 km	06:13 /km	45:07

1 Menschen unterstützt

Латышев Александр

21 Dez 2023 um 23:13:23

Восстановливающая пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.05 km	06:34 /km	46:18

2 Menschen unterstützt

Латышев Александр

21 Dez 2023 um 1:32:45

Интервалы

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
12.06 km	06:08 /km	01:14:01

1 Menschen unterstützt

Латышев Александр

18 Dez 2023 um 23:55:11

Фартлеки

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.57 km	06:21 /km	01:00:50

4 Menschen unterstützt

Латышев Александр

17 Dez 2023 um 22:20:28

Длительный кросс с двумя отрезками ускорения 1/1х10 с темпом 5:30.
У нас потеплело и снег превратился в кашу, пробежки стали очень тяжёлые, найти отрезки для ускорения прям проблема(((. Ну ничего, продолжаю подготовку к марафону!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.88 km	06:52 /km	02:23:35

2 Menschen unterstützt

Латышев Александр

17 Dez 2023 um 17:36:26

Кросс совместно с пробежкой на 5верст

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.11 km	06:20 /km	57:42

3 Menschen unterstützt

Латышев Александр

15 Dez 2023 um 0:14:38

Вечерняя пробежка, восстановление

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.74 km	06:44 /km	52:08

0 Personen unterstützt

Латышев Александр

14 Dez 2023 um 0:10:35

Кросс с ускорением на 30мин темп 5:30

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.95 km	06:13 /km	01:01:54

0 Personen unterstützt

Латышев Александр

12 Dez 2023 um 9:53:15

Фартлеки 15 мин+3/2 +1/1х5 +3/2 +1/1х5 +3/2 и 10мин . На ускорениях темп 5:15/6:30

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.92 km	06:20 /km	01:02:58

2 Menschen unterstützt

Латышев Александр

11 Dez 2023 um 9:01:05

Длительная с двумя ускорениями по 20 мин с темпом 5:40

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.33 km	06:07 /km	01:46:03

4 Menschen unterstützt

Латышев Александр

9 Dez 2023 um 22:50:14

Легкая восстановительная пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.10 km	06:33 /km	59:37

3 Menschen unterstützt

Латышев Александр

6 Dez 2023 um 21:59:40

Длинная пробежка с двумя интервалами.
1/1х10 темп 5:40/6:30 и 1/1х10 темп 5:15/6:30. На вторых интервалах погибал.. ноги скользят и это отбирает силы, на минуте отдыха практически переходил на шаг ещё и телефон сел за две минуты до конца пробежки (((